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Anti-infiammatori Juice Cleanse: 25 succhi di frutta per ridurre l’infiammazione

Avete notato un aumento della stanchezza, dolori e dolori, sblocchi e problemi digestivi? Ci sono buone probabilità che tu abbia a che fare con l’infiammazione. L’infiammazione è associata alla salute delle articolazioni e può presentarsi sotto forma di vari sintomi e problemi di salute. L’infiammazione non è sempre male-l’infiammazione acuta aiuta il nostro corpo a guarire, ma l’infiammazione cronica è quella che devi cercare. Può innescare una serie di altri sintomi e può essere dannoso per la salute generale. Può essere innescato da qualsiasi cosa, dalla mancanza di sonno alle abitudini malsane, e soprattutto da ciò che si mangia. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre l’infiammazione e una pulizia del succo anti-infiammatorio può essere la cosa giusta per riportare il tuo corpo e la tua salute in pista!

La spremitura riduce l’infiammazione?

La spremitura è uno dei modi migliori per riposare il corpo, riempiendolo di antiossidanti ed eliminando l’infiammazione. L’infiammazione è una delle principali cause di malattia, danneggiando le cellule e le pareti arteriose e causando problemi come le malattie cardiovascolari e l’artrite.

Quando riduci l’infiammazione nel tuo corpo, il tuo corpo è meglio in grado di guarire dalle malattie e uno dei modi migliori per ridurre l’infiammazione sta riempiendo il tuo corpo con cibi buoni per te, sotto forma di succhi! Juicing per l’infiammazione è diventato sempre più popolare, e per una buona ragione. Ma ricordate che spremitura per l’infiammazione funziona meglio quando si combinano i giusti tipi di alimenti. Alimenti come ananas, zenzero, curcuma, bacche, verdure, cetrioli e sedano sono tutti noti per aumentare gli antiossidanti e liberare il corpo dall’infiammazione.

Quali alimenti causano infiammazione?

1. Zucchero e sciroppo di mais ad alto fruttosio
Zuccheri aggiunti come il saccarosio (zucchero da tavola) e sciroppo di mais ad alto fruttosio si trovano sempre più nella dieta occidentale, e stanno praticamente devastando i nostri corpi. Lo zucchero è il 50% di glucosio e il 50% di fruttosio e lo sciroppo di mais ad alto fruttosio è il 45% di glucosio e il 55% di fruttosio. Gli zuccheri aggiunti sono dannosi per una serie di motivi, dall’aumento di peso all’aumento del rischio di malattie cardiache. Possono anche causare infiammazione, che può portare ad altre malattie. Con tali quantità in eccesso di fruttosio trovate nello zucchero, chiunque lo consumi ha maggiori probabilità di soffrire di malattie come l’obesità, il diabete, la malattia del fegato grasso, il cancro e la malattia renale cronica.

2. Carboidrati raffinati
Carboidrati raffinati, come pane bianco e pasta, pizza e dolci sono un’altra importante fonte di infiammazione. Anche se non tutti i carboidrati sono un male per voi, carboidrati raffinati sono stati spogliati della maggior parte della fibra, crusca e sostanze nutritive. La fibra è importante poiché ci aiuta a rimanere pieni più a lungo, migliora il controllo dello zucchero nel sangue e alimenta i batteri intestinali buoni. Carboidrati raffinati portano a batteri intestinali infiammatori che possono aumentare il rischio di obesità e malattie infiammatorie intestinali.

3. Carni lavorate
Le carni lavorate includono hot dog, salumi, pancetta, salsiccia e qualsiasi altra carne che è passata attraverso la salatura, la stagionatura o il fumo. Le carni lavorate contengono prodotti finali di glicazione più avanzati (ETÀ) rispetto alla maggior parte delle altre carni. Le età sono composti infiammatori che vengono creati quando le carni vengono lavorate e cotte ad alte temperature. Sono una delle principali fonti di infiammazione e sono state anche collegate ad altre gravi malattie come il cancro.

4. Cibi fritti
Malconcio, cibi fritti come patatine fritte e dita di pollo sono coperti in uno strato di carboidrati raffinati e sono anche ad alto contenuto di grassi saturi e calorie in eccesso. Sono anche tipicamente fritti in oli vegetali con alti acidi grassi omega – 6 come olio di cartamo e mais. Hai bisogno di un po ‘ di omega-6, ma se ne prendi troppo, elimina l’equilibrio tra omega-6 e omega-3 nel tuo corpo, causando un aumento dell’infiammazione.

5. Grassi trans artificiali
Hai bisogno di una buona dose di grassi sani nella tua dieta, ma i grassi trans artificiali sono i grassi non sani che puoi mangiare. Sono creati aggiungendo idrogeno ai grassi insaturi e si trovano in alimenti come la margarina e aggiunti agli alimenti trasformati per prolungare la loro durata. I grassi trans artificiali sono stati trovati per aumentare l’infiammazione, abbassare il colesterolo buono e portare a malattie cardiache. Altri alimenti che contengono grassi trans artificiali sono torte confezionate con glassa, popcorn a microonde e ciambelle.

6. Eccessivo di alcol
Anche se moderate quantità di alcol (per lo più vino rosso) può servire alcuni benefici, quantità eccessive di alcol è un colpevole principale di infiammazione. Bere pesante può portare a problemi con tossine batteriche che si spostano dal colon nel corpo. Conosciuta come intestino che perde, questa condizione può causare un’infiammazione diffusa che porta a danni agli organi.

25 Succhi per ridurre l’infiammazione

1. Anti-infiammatori Succo verde / Veggie Quest
2. Golden Sun Succo anti-infiammatorio / Joe Croce
3. Vitamina C Succo anti-infiammatorio / Giardino in cucina
4. Anti-infiammatori Ananas Succo d’arancia / Cibo n ‘ Tutto il resto
5. Tonico antinfiammatorio alla curcuma / Loto salato
6. Anti-infiammatorio Antiossidante Succo di barbabietola dolce / Il vegano fiammeggiante
7. Succo di pera Zinger con cetriolo e zenzero / Ulteriori alimenti
8. Succo anti-infiammatorio fresco | verdure non mordono
9. Carota, patata dolce e succo di ananas | Consigli per Lei
10. Arancia, carota, Succo di barbabietola / Semplicemente Laura Leigh
11. Anti-infiammatori Carota Succo di curcuma / Il frullatore Ragazza
12. Nervi anti-infiammatori calmante Succo / spremitura per la salute
13. Arancia, carota, mango, succo di curcuma | Vivere fresco ogni giorno
14. Vaniglia Curcuma Succo d’arancia / Paleo Hack
15. Zenzero Barbabietola Succo di sedano / Il mangime
16. Curcuma Succo di radice d’oro | Festa a casa
17. Succo di zucca antinfiammatorio / My Anosmic Kitchen
18. 3-Ingrediente Anti-infiammatori Succo / cibo, divertimento e luoghi lontani
19. Succo di mela, barbabietola e curcuma anti-infiammatori | In vena di cibo
20. Ananas, cetriolo e succo di Jalapeno / Bon Apetit
21. Barbabietola Zenzero Detox Succo / La cucina Raccolto
22. Immune-Boosting e anti-infiammatori Succo / Una gustosa storia d’amore
23. Barbabietola, carota e succo di mela / Molto ben in forma
24. Ananas, carota, zenzero e Wheatgrass Succo / Naturalmente Sassy
25. 5-Ingrediente fegato Detox Juice / Ulteriore cibo

Ora che sapete quali alimenti causano l’infiammazione e i migliori succhi per combattere l’infiammazione, prendere su di te a calci la vostra salute di nuovo in marcia!

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Kate
Kate
Kate è uno scrittore freelance con un background di moda, bellezza e benessere. Quando lei non sta provando nuove ricette, prendendo una classe di yoga caldo, o raggomitolato con un buon libro, è possibile trovare il suo blogging su consigli di stile di vita e imprenditorialità a Layered Indulgence.