Articles

Alkohol a Zneužívání návykových Látek, Prevence Relapsu

prevence Relapsu (RP) je typ zvládání zaměřené psychoterapie nebo psycho-vzdělávání, které usiluje o to, naučit drog nebo alkoholu závislé osoby zvládání dovedností, které jim pomohou vyhnout recidivující zpět k užívání drog a/nebo alkoholu. Cíle programu prevence relapsu zahrnují: 1) pedagogické dovednosti zvládání umožnit obnovení člověka „identifikovat, anticipovat, vyhnout se a/nebo se vypořádat“ s vysokým rizikem (pro recidivu), 2) pomoci zotavuje osob naučit, jak udržet jednotný ‚prodleva‘ z otáčení do více ‚relapse‘ situace, a 3) pomáhat zotavující se člověk cítí, jako by on nebo ona je opravdu schopen kontrolovat jeho nebo její vlastní chování.

ve třídě prevence relapsu se vyučuje více dovedností. Mezi tyto dovednosti patří:

  • naučit se rozlišovat ‚prodleva‘ z ‚relapse‘
  • Učení k identifikaci stresových situací a objektů („lidé, místa a věci“), v prostředí, které může vyvolat relaps
  • Jakmile stresující situace, osoba, místo nebo věc, je identifikován, učení, zvládání dovedností, které pomáhají lidem, aby se zabránilo nebo zmírnit tuto situaci, osobu, místo nebo věc tak, že to není vyvolat relaps
  • naučit Se, jak identifikovat, plánovat a podílet se na pozitivní a naplňující střízlivý aktivit, které mohou vyplnit čas dříve věnovaný užívání drog nebo alkoholu, nebo vyplnit prázdná místa v narkoman plán (který by jinak být naplněn chutě a stres)
  • naučit, jak identifikovat a změnit nezdravé návyky pro zdravější.

jednou z prvních věcí, které se učí, je často, jak rozlišit lapse od relapsu. RP učí, že závislost je velmi silný, oživení obtížné (ale ne nemožné), a návrat k pití a/nebo drog pravděpodobné, že (alespoň zpočátku). Jediný „výpadek“ (užívání drog nebo alkoholu při jedné příležitosti) se nemusí nutně stát „relapsem“ (vícenásobné užívání drog a / nebo alkoholu), pokud se zotavující osoba může chytit a přijmout nápravná opatření. Důležitou částí vedení ‚omylů‘ z stává relapsy jsou 1) uznávajíce, že výpadky mohou nastat, 2) není hanobit něčí self nebo léčení zaniká jako neodpustitelné selhání, a 3), přičemž okamžité kroky, aby výpadek z opakování (např. odstranění pokušení, jak se dostat pryč od stresu, atd.).

jedna z důležitých dovedností zvládání, které se mohou učit ve třídě prevence relapsu, se nazývá všímavost. Stát se všímavým znamená rozvíjet povědomí, ale činit tak bez úsudku. Práce na dovednostech všímavosti pomáhá závislým lidem naučit se více si uvědomovat a přijímat neustálý proud jemných myšlenek a spouštěčů, které pravděpodobně zažívají, což je tlačí k relapsu. Uvědomění si a vědomí spouště pomáhá lidem získat určitou kontrolu nad touto spouští, aby se mohli rozhodnout, že na ni nebudou reagovat.

dovednosti všímavosti se rozvíjejí, když se lidé učí, jak věnovat pozornost svým vnitřním myšlenkám a pocitům. Různé formy meditační praxe jsou užitečné pro rozvoj dovedností všímavosti. Následujících 5 minut audio program je úvodní meditaci vzorek z Paměti Řešení pro Závislost a Prevence Relapsu, Drs Stefanie a Elisha Goldstein. Plné audio CD je k dispozici ke koupi na svých webových stránkách. Denní opakování všímavosti a meditační praxe může pomoci zemi v přítomném okamžiku a snížit úzkost můžete mít pocit, že může tlačit lidi k relapsu. Neváhejte si tuto stránku uložit do záložek a vraťte se a znovu a znovu poslouchejte tuto meditaci s průvodcem. Můžete také prozkoumat podrobnější meditační instrukce ve vaší místní komunitě, nebo online prostřednictvím webových stránek, jako jsou ty, které nabízí Shinzen Young prostřednictvím jeho basicmindfulness.org webové stránky.

fyzické a sociální prostředí, ve kterém lidé žijí, hrají velmi silnou roli při určování, zda budou v pokušení relapsu s drogami a/nebo alkoholem. Například, drog nebo alkoholu závislých lidí, domácí prostředí, jsou často plná drog nebo alkoholu, prázdné láhve či léku kontejnery, a přípravu drog předměty (jehly, vařiče, zapalovače, cigaretové papírky, dýmky, váhy, pytlíky, lahvičky, atd.). Návrat domů střízlivý do domu plného takového vybavení by byl hlavním spouštěčem relapsu. Drog nebo alkoholu závislí lidé potřebují, aby se soupis všech věcí, v jejich domově, že jim připomínají jejich užívání drog ani alkoholu, a odstranit nebo aby tyto věci nepřístupné, pokud chtějí mít nejlepší šanci na to, zůstat střízlivý. Podobně, mnoho přátel a členů rodiny může být zapojen do zneužívání sami, a je třeba se vyhnout v budoucnu (stejně jako, že je to možné), aby se snížila možnost recidivy. Nic z toho není pro nově se zotavující osobu zřejmé, nicméně. Uvědomění si toho, co jsou spouštěče v životním prostředí, a strategie učení pro jejich odstranění a / nebo vyhýbání se jim je důležitou dovedností vyučovanou ve třídách prevence relapsu.

Získání drog nebo alkoholu závislou osobu identifikovat a odstranit spouštěcí položky, a zastavit visí ven s aktivně pomocí přátel není dost, aby jim od pokušení. Je také důležité jim pomoci naučit se, jak naplnit svůj volný čas zdravými náhražkami. Programy prevence relapsu také učí dovednosti v oblasti řízení času, pomáhají obnovit osoby brainstorming způsoby, jak naplnit svůj čas, a udržet po nich, aby viděli, že sledují požadované změny v životním stylu.

techniky prevence relapsu fungují nejlépe, když je pacient z celého srdce obejme a významně se zaváže ke změně zdravého životního stylu.