Articles

Easy Keto Fish Recipes můžete udělat v blesku

Když potřebujete rychlé keto jídlo s minimálním rozruchem, sáhněte po rybách. Tyto recepty keto ryby balení výživný tuk a bílkoviny do rychlé, svěžím pokrmy-bez dalších složek, které balení na sacharidy.

přestože jsou mořské plody přirozeně nízkosacharidové, můžete podniknout další kroky, abyste zajistili, že vaše recepty zůstanou keto. Vždy si vybírejte volně ulovené ryby, nejlépe z odrůd s nízkým obsahem rtuti. Losos Sockeye, ančovičky, treska jednoskvrnná, pstruh, letní platýs, Krab a sardinky dělají vynikající výběr.

ať už vaříte z varné desky nebo trouby, nebo dáváte přednost fritéze a Instantnímu hrnci, tyto recepty s nízkým obsahem sacharidů dostanou večeři na stůl v žádném okamžiku.

Obsah

  • Keto losos recepty
  • Keto bílé ryby recepty
  • Rybí recepty: Krevety a kraby

Keto losos recepty

Pečený Divoký Losos S Grilovaným fenyklem a Chřestem Záhlaví

Brokolice Pórek Bílkovin Mísy S Lososem

pouze all-in-one ryby, recept, který kdy budete potřebovat! Tato přizpůsobitelná mísa vrstvuje kořeněnou brokolicovou kaši s volně uloveným lososem a avokádem. Jen přeskočte rýži, abyste ji udrželi keto.

ať je to vaše vlastní s vaší oblíbené čerstvé zeleninové zálivky a mrholení Mozku Oktanové C8 MCT Olej na 20 minut uklidňující jídlo, které splňuje bez všech sacharidů. (Pouze 7.7 gramů čistých sacharidů na porci.

Pečený losos s tymiánovým ghí a okurkovými nudlemi

Pokud máte rádi večeře na plech, zamilujete si tento rybí recept. Filety z lososa vaříme na plátky nakrájeného fenyklu a naplníme příchutěmi z čerstvého tymiánu a máslovou trávou krmenou ghí.

zatímco ryby pečou, připravte si talíř se spiralizovanou okurkou a zelenými olivami. Toto jídlo hodné restaurace se sejde za 20 minut pod 9 gramů čistých sacharidů.

Dijon Pečený Losos

Tento rybí recept z Downshiftology shromažďuje všechny jeho chuť z pikantní Dijonskou omáčkou položený přes filet z lososa—to vše vyrobené z jednoduchých surovin, jako je hořčice, citrónové šťávy a koření.

trvá to jen 25 minut a dělá chutnou večeři nebo možnost přípravy jídla pro méně než 2 gramy čistých sacharidů na porci.

snadno Pečený losos Tandoori s květákovou rýží

Tandoori pokrmy obvykle vyžadují speciální hliněnou troubu, ale tento recept keto zjednodušuje vaření pomocí brojlerů.

marinujte losos s jogurtem a kořením bez mléka, poté pečte a smažte jednoduchou postel z květákové rýže. Tato rybí mísa běží pod 7 gramů čistých sacharidů na porci a trvá 20 minut aktivního vaření.

Losos S Chřestem a Rychlý Mixér Holandskou

Získat všechny bohaté aroma vejce Benedikt, bez carb-plněné chléb v tomto snadný recept od KetoDiet Blog.

tento lahodný 15minutový rybí recept je klasický s jednoduchým párováním lososa a chřestu, vše přelité snadnou krémovou holandskou omáčkou. A teprve ve 3.3 gramy čistých sacharidů na porci, je to snadná volba keto brunch.

Top s drceným parmazánem, pokud tolerujete mléčné výrobky a chcete pikantní povrch tohoto pikantního receptu.

Divoký Pečený losos s chřestem a fenyklem

Tento recept na ryby vyžaduje více času na vaření, ale stále trvá minimální příprava. Marinujte filet z lososa v příchutích bohatých na umami z kokosových aminos a řasy a poté pečte s nakrájeným fenyklem.

podávejte to vše s rychle dušeným chřestem a čerstvým avokádem pro jídlo all-in-one, které vám přináší asi 13 gramů čistých sacharidů.

Keto bílé ryby recepty

Keto halibut ceviche na škeble jídlo

Keto Halibut Ceviche

Pokud jste nový do světa syrové mořské plody recepty, tento jednoduchý pokrm je vynikající úvod. Jemné kousky halibuta marinují ve směsi limetkové šťávy, která“ vaří “ ryby a naplňuje pikantní chuť.

přidejte krémové avokádo a zelenou cibuli a dostanete jídlo připravené asi za 10 minut s pouhými 2 gramy čistých sacharidů.

máslová treska v pánvi

jednoduchá nemusí chutnat nudně. S tímto ketogenní rybí recept od Valentina Rohu, jemné rybí filé získat všechny jejich chuť z čerstvé a snadné bylinkovou citronovou omáčkou.

Keto rybí koláče s avokádovou citronovou omáčkou

tento všestranný bezlepkový rybí koláč je vynikající protein v hlavní roli na salátech nebo šťouchaném květáku. Smíchejte syrové ryby s bylinkami a kořením (není potřeba strouhanka), pak je nechte prskat na pánvi a slather ve smetanové avokádové omáčce.

tyto keto-přátelské koláče dosáhnou vašeho talíře za 15 minut za méně než 1 gram čistého sacharidů za kus.

Air Fryer pergamen Fish

pergamen změní tento smažený rybí recept ze dvou rukávů na něžné, chutné jídlo se snadným čištěním-vše ve vaší fritéze! Zabalte tresku čerstvou zeleninou, jako je fenykl, celer nebo červená paprika (pokud je tolerujete), pak nahoře s máslem, citronovou šťávou a kořením.

vše vaří ve vaší fritéze za 15 minut na 6 gramů čistých sacharidů.

Pošírovaná Treska v Rajčatové Vývar

Pokud nemáte lilek citlivost, tento jednoduchý, jednoduché večeře recept je elegantní jídlo hodné rande nebo večírek.

treska vaří v bohaté rajčatové omáčce ochucené šafránem a bobkovým listem za pouhých 20 minut.

rybí recepty: krevety a krab

užijte si těstoviny znovu! Tyto 18 shirataki nudle recepty jsou low-carb a plné živin-bez skimping na chuť nebo spokojenost.

špízy ananasových krevet s nízkým obsahem sacharidů

přidejte tento recept na měkkýše do svého seznamu letních grilovacích úkolů. Sladké kousky ananasu a krevety zabalené slaninou chutnají samy o sobě úžasně, ale tento recept je ještě více povyšuje máslovým povlakem ghí krmených trávou. Je to perfektní příloha nebo dokonce hlavní chod pro jakékoli grilování.

každá porce obsahuje až 11 gramů čistých sacharidů. (Nahraďte ananas borůvkami nebo jahodami šetrnými k keto, abyste snížili sacharidy, aniž byste obětovali sladké / slané chutě.)

Low-Carb Krevety Pad Thajské Nudle S

Stejně jako původní pad Thai, tato ryba recept vytváří bowlful slurpable nudle s ořechovou omáčkou.

Díky několika low-carb swapy a rychlé vaření krevety, krevety recept pouze nastaví vám zpět 5 gramů čistého sacharidů a trvá 20 minut na přípravu.

Pečené Keto Kokosové Krevety S Koriandrem limetkovým Dipem

Přesun přes, pečené ryby: Tento snadno krevety recept je sladký, křupavý povlak pro krevety pomocí strouhaný kokos a kokosové mouky.

pár s krémovou mléčnou bez dip na jídlo, které trvá jen 5 minut práce v kuchyni a hodiny na pouhých 8 gramů čistých sacharidů.

Instantní Hrnec Dušené Krabí Nohy

parní výkon Okamžité Pot transformuje krabí nohy do nabídky hlavní jídlo v zázračné dvě minuty v tomto snadný recept z Recepty Jednoduché.

použijte volně ulovené kraby a podávejte je s roztaveným máslem krmeným trávou.

Keto Krevety Krevety

pomocí tohoto snadného a elegantního receptu můžete každou noc proměnit v dnešní noc.

Za 20 minut, můžete připravit uspokojující jídlo s cukety spiralized a řízení krevety, vše, koupání v česnekové máslo, omáčka bez lepku nebo zrna potřeba.

Keto pošírované máslové krevety

Tento recept na paleo ryby používá klamně jednoduché ingredience, jako je grass-fed ghee, čerstvé oregano a citronová kůra. Zkombinujte to vše s divokými krevetami, ačkoli, a dostanete ohromující hlavní jídlo za méně než 30 minut.

Air Fritézy Citron Česnek Krevety

Popcorn krevety milenci, aby to měkkýšů recept ze Zdravé Chutné ASAP: Hoďte korýši s olejem a kořením pro poppable předkrm nebo hlavní jídlo v rámci 10 minut.

chcete v tomto receptu více máslové chuti? Vyměňte olivový olej za roztavený ghí krmený trávou.

chcete více receptů?

přihlaste se k odběru našeho zpravodaje Recipe Lab, kde je lahodnost doručována do vaší schránky každý týden!