Articles

Hubnutí Na Candida Dieta

candida dieta a hubnutí

Někteří lidé, kteří byli postiženi Candida přerůstání po dlouhou dobu, může dojít k dramatické ztrátě hmotnosti, když se chystají na anti-Candida dieta. To je často žádoucí, protože jejich Candida může vést k nežádoucímu přírůstku hmotnosti. Jakmile začnou dietu naplněnou zeleninou, libové bílkoviny a non-glutenous zrna, mohou zjistit, že kila navíc snadno odpadnou. Mnoho Candida nemocní se také zjistí, že jejich chutě na nezdravé potraviny začnou snižovat, jak vidí výsledky dobře jíst. To jsou všechno dobré věci!

Pokud však již máte zdravou váhu – nebo dokonce podváhu-před zahájením stravy Candida, může být další ztráta hmotnosti zbytečná nebo nežádoucí.

v tomto případě se doporučuje zvýšit příjem kalorií některými zdravými, anti-Candida potravinami, abyste udrželi svou váhu na zdravé úrovni. Potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků jsou skvělou volbou, protože poskytují životně důležitou výživu vaší pokožce, vlasům, kloubům a mozku. Hledejte celé přírodní potraviny, které obsahují dobré množství mononenasycených a polynenasycených tuků.

zdravé způsoby, jak zvýšit příjem kalorií

avokádo

ačkoli se často používá v slaných pokrmech, avokádo je vlastně ovoce. Plody jsou obecně minimalizovány během stravy Candida, ale avokádo má nízký obsah cukru a škrobu. Jsou docela bezpečné jíst na dietu. Ve skutečnosti jsou často doporučovány pro diabetiky a osoby s citlivostí na cukr.

avokádo je považováno za „superfood“, protože je bohaté na esenciální mastné kyseliny a bílkoviny. Obsahují také 14 různých minerálů a pořádnou dávku Vitaminu C.

Zdarma Průvodce K Bití Candida
zaregistrujte se k odběru zdarma, 8-část e-kurzu dnes, a naučit se, jak vytvořit svůj vlastní, personalizované léčby Candida plán 🙂

Nejlepší ze všeho je, avokádo mají nízký glykemický index, což znamená, že poskytnutí pomalu hořící druh energie, která vydrží po celý den. Přidání avokáda do vaší každodenní stravy je jedním z nejchutnějších způsobů, jak zvýšit příjem kalorií a zároveň poskytnout tělu další živiny!

zvažte recepty, jako je tato avokádová omeleta, avokádový limetový koláč nebo avokádové palačinky.

ořechy

ořechy jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů B a esenciálních mastných kyselin. Dělají chutné občerstvení a mohou být přidány do jídla nebo smoothies pro další podporu živin.

je důležité si uvědomit, že některé ořechy mohou být škodlivé pro dietu Candida, protože mají potenciál obsahovat vysoké množství plísní. Mezi tyto konkrétní ořechy patří kešu, pistácie a arašídy (ačkoli arašídy jsou ve skutečnosti luštěniny!)

mandle jsou skvělou volbou, protože jsou plné živin a mají vysoký obsah zdravých kalorií (kolem 200 kalorií v malé hrstce). Chutnají také skvěle! Aby byly zcela bez plísní, doporučujeme mandle nejprve namočit do vody trochou citronové šťávy a poté je nechat uschnout. Doporučujeme také jíst pouze celé syrové ořechy. Ořechy, které byly nakrájeny, pravděpodobně obsahují plísně.

vlašské ořechy, pekanové ořechy a lískové ořechy jsou také bezpečné k jídlu při dietě Candida kvůli jejich nízkému obsahu plísní. Poskytují bohatý zdroj bílkovin a minerálů.

zvažte recepty jako kuře s ořechovou omáčkou, skořicové pekanové drobky nebo parfait z jablek a ořechů.

kokosový olej

jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit denní příjem kalorií, je přidat do stravy několik polévkových lžic extra panenského kokosového oleje. Kokosový olej je perfektní, protože slouží dvojímu účelu: obsahuje silnou antifungální kyselinu kaprylovou, která pomáhá v boji proti přemnožení Candidy. Má také vysoký obsah zdravých kalorií a nasycených tuků: jedna polévková lžíce obsahuje kolem 120 kalorií. A je to neuvěřitelně univerzální!

můžete přidat kokosový olej do smoothies, teplých nápojů, pečení nebo dezertů nebo jej použít jako náhradu za máslo. Kokosový olej má vysoký bod kouře, což z něj činí vynikající olej na vaření.
nebo pokud chcete, můžete také dostat dávku kokosového oleje přímo z lžíce!

chléb (pomocí Kokosové/pohankové/ovesné otruby mouky)

pokud toužíte po chlebu (nebojte se, většina z nás Ano! můžete zkusit vyrobit svůj vlastní super zdravý kokosový chléb. Kokosová mouka má nízký obsah sacharidů, což znamená, že skončíte s lahodným, ale nízkým obsahem sacharidů. Obsahuje také řadu zdravotních výhod proti Candidě, včetně antifungálních a antibakteriálních vlastností.

Kokosová mouka má vysoký obsah vlákniny, což je skvělé pro zlepšení vaší trávicí funkce a eliminace. Vlákno vám také pomůže cítit se plnější déle.

na dietě Candida můžete jíst tolik kokosového chleba, kolik chcete. Pokud kokosová mouka není podle vašeho vkusu, můžete ji nahradit jinou bezlepkovou moukou, jako je mouka z pohanky nebo ovesných otrub. Tyto a další výše uvedené návrhy jsou všechny bezpečné možnosti stravy Candida a můžete je dokonce kombinovat. Nejlepší z vás, tyto mouky fungují dobře v jiných receptech na bázi těsta, jako jsou muffiny, palačinky a vafle!

zde je opravdu jednoduchý a spolehlivý recept na kokosový chléb, který můžete vyzkoušet doma. Pro mnoho dalších receptů, stejně jako informace o tom, jak dobře jíst na Candida dietu a zabránit hubnutí, podívejte se na náš konečný Candida Diet guide.

2.5 ze 6 hlasů

candida dieta a hubnutí

Kokosové Mouky Chleba
Příprava
5 minut

vaření
30 minut

Celkový Čas
35 minut

Porcí: 1 bochník
Autor: Lisa Richards

Složení
  • 1/2 šálku kokosové mouky
  • 1/2 šálku pohankové mouky
  • 1/2 šálku plnotučné plechovka kokosového mléka (používejte pouze krémová část na vrcholu, asi polovina plechovky)
  • 5 vajec
  • 2 lžíce extra-panenský kokosový olej (organické, pokud je to možné)
  • 1/2 lžičky mořské soli
  • 1 lžička hliník-volný prášek do pečiva
  • Stevia, podle chuti
Návod
  1. Namažte bochník pánev s kokosovým olejem.

  2. smíchejte vejce, kokosový olej, stevii a sůl. Prošijte kokosovou mouku, pohankovou mouku a prášek do pečiva a přidejte do směsi. Důkladně protřepejte, dokud ve směsi nejsou žádné hrudky. Nalijte do namazané bochníkové pánve a pečte při 175C (350F) po dobu 40 minut.
  3. v tomto okamžiku by měla být horní část bochníku pevná a světle zlatá barva. Vyjměte bochník z trouby a nechte jej vychladnout.
  4. podávejte čerstvé s kokosovým olejem jako máslo!

soubor pod: O Candida, Candida Příznaky, Dieta Tipy

100% Risk-Free Záruka

Porazit své candida v 60 dnech se tato podrobná 5-krok program,

Pokud hledáte pro více komplexní léčby Candida plán, podívejte se na Konečný Candida Dietní program, napsaný Lisa Richards a Dr. Eric Dřeva. Tento plán je založen na nejnovější výzkum Candida Související Komplexní a obsahuje vše, co potřebujete vědět, aby porazit své Candida přerůstání.

Objednat nyní