Articles

Lepek-Přátelský Chex Mix

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

Toto Lepek-Přátelský Chex Mix je ideální zdravou svačinu! Vyrobeno z zdravých, lahodných ingrediencí, jako je kukuřičný chex a dýňová semínka!

tento příspěvek byl vytvořen ve spolupráci s Bob ‚ s Red Mill, značkou, které důvěřuji a používám ji ve své vlastní kuchyni. Všechny názory jsou moje vlastní!

myslím, že je to nebezpečný zločin, že na svém blogu nemám více receptů na občerstvení! Než jsem začal vytvářet recepty pro tento web v roce 2015, býval jsem spíše snacker než běžný jedlík jídla. Když jsem se vrátil ze školy, vždycky jsem si dal po škole svačinu (obvykle preclíky) a četl asi hodinu. Svačina při čtení je pravděpodobně moje oblíbená zábava, na druhém místě za hraním na klavír. Vskutku, mám svačinu a čas na čtení každý den, dokonce i teď!

Chex mix byl také preferovaným občerstvením během mého dětství. To by mě mohlo znít šíleně,ale dříve jsem oddělil různé ingredience v Chex mix a pak je snědl v pořadí nejméně oblíbených pro většinu, uložení toho nejlepšího na poslední. Ve skutečnosti, moje Chex mix láska jde tak daleko zpět, že si pamatuji, když měli bílé bagel ve stylu čipy v mixu (nyní mají pouze tmavé žito čipy).

vytvoření vlastního bezlepkového Chex mixu doma je neuvěřitelně snadné a chutné! Přidal jsem zde své oblíbené ingredience pro bezlepkovou léčbu-kukuřičný chex – rýžový chex, bezlepkové preclíky, a Bobova dýňová semínka Red Mill. Dýňová semínka sem přicházejí ve spojce, přidání bílkovin a náznaku obžerství, které opravdu zaokrouhluje celou směs. Bob ‚ s Red Mill má na svých webových stránkách velký sortiment produktů, které by byly ideální pro tuto směs, včetně konopných semen a slunečnicových semen. Tento recept je super přizpůsobitelný, takže neváhejte sub ve své oblíbené občerstvení, aby se vaše vlastní ideální mix!

Upozorňujeme, že Worcestershire omáčka obsahuje lepek. Mám citlivost na celiakický lepek a zjistil jsem, že tento recept neobtěžuje můj žaludek. Pokud však máte celiakii nebo nemůžete tolerovat žádný lepek, pak tento recept nebude schopen fungovat.

další chutné občerstvení nápady na blogu patří tento buvolí hummus a tyto kale čipy!

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

Lepku-Přátelský Chex Mix

Tato Lepek-Přátelský Chex Mix je ideální zdravou svačinu! Vyrobeno z zdravých, lahodných ingrediencí, jako je kukuřičný chex a dýňová semínka! Vezměte prosím na vědomí, že omáčka Worcestershire obsahuje malé množství lepku.

Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour

Ingredients

Dry Ingredients

  • 5CupsCorn Chex Cereal
  • 5CupsRice Chex Cereal
  • 5CupsGluten-Free Pretzels
  • 1CupPumpkin Seeds

Wet Ingredients

  • 1/3CupVegan Worcestershire Sauce
  • 1/2CupMelted Butter or Vegan Butter
  • 1TbsGarlic Powder
  • 1TspSalt
  • 1TspPaprika

Instructions

  1. Preheat your oven to 275 degrees F.

  2. ve velké misce smíchejte všechny suché přísady.

  3. v malé misce smíchejte mokré přísady, dokud není vše rovnoměrně promícháno.

  4. Nalijte mokré přísady přes suché ingredience, pár polévkové lžíce v době, zastavení mezi míchat všechno. Snažte se distribuovat vlhkou směs co nejrovnoměrněji.

  5. Na dva plechy vyložené pergamenu, rozdělit chex mix rovnoměrně. Pokuste se rozložit směs chex tak, aby byla co nejrovnoměrněji rozložena.

  6. pečte směs chex v troubě po dobu 20 minut. Po uplynutí doby vyjměte z trouby, promíchejte a otočte zásobníky v troubě.

  7. pečte dalších 20 minut a opakujte míchání a otáčení zásobníku.

  8. nakonec pečte směs chex dalších 10-15 minut a zkontrolujte, zda se nic příliš nezhnědne.

  9. po dokončení vyjměte z trouby a nechte úplně vychladnout! (Chex mix bude pokračovat ve vaření po dobu několika minut na podnosu, jakmile jsou z trouby.)

  10. užijte si to!

Poznámky k receptu

  • pro tento recept jsem použil Annie ‚ s vegan Worcestershire sauce.
  • Pokud nejste bez lepku, neváhejte a přidejte další přísady, jako jsou sušenky čedar nebo pšeničný chex (jen se ujistěte, že objem zůstane stejný!)
  • Chex Mix bude uchováván v uzavřené nádobě (ne v chladničce) po dobu asi 4-5 dnů.

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

Bezlepkové Chex Mix | No a Full | #bezlepkové #vegetarian #recept

P. S.

Pokud provedete tuto Bezlepkové Chex Mix a poslat ho na Instagram, ujistěte se, že označit mě @wellandfull a #wellandfull tak vidím! Miluji vidět vaše bere na mé recepty:)