Articles

Těžké Lano Školení Výhody

Pokud vaše členové hledají způsoby, jak rozjet sílu, tón svaly a spalovat tuk, klimatizace lana jsou správná volba. Těžká lana jsou poměrně netradiční a přitom mimořádně účinná. Toto je řešení cvičení pro členy unavené opakovanými tréninky. Je také ideální pro ty, kteří chtějí pracovat řadu svalů a zároveň mají spoustu zábavy.

počátky bojových Lan

kdo poprvé použil těžká lana pro výcvik?

těžká lana byla původně používána jako tréninková metoda pro hráče amerického fotbalu a bojovníky smíšených bojových umění. Těžká lana se rozlila přímo do hlavního proudu cvičebních scén po celém světě. Jedná se o účinný, cenově dostupný a jednoduchý prostředek ke zlepšení kondicionování. Mezi výhody lanového tréninku patří zvýšená síla, síla, flexibilita a vytrvalost. Konečným výsledkem důsledného tréninku těžkých LAN jsou tónované svaly a spálený tuk. Několik bičů těchto těžkých Lan pohání srdce na maximální rychlost. Jedná se o typ intenzivního tréninku, z něhož může těžit téměř každý.

Bitva Lana: Minimalistický Cvičení

Heavy Lana Cvičení: Jednoduché, Ale Efektivní

Těžká lana, cvičení jsou velmi jednoduché. Všichni členové potřebují těžké lano a kotvu. To je ono! Není třeba drahé cvičení zařízení, stroje a další drobnosti. Nejlepší těžká tréninková lana jsou Stroops the Beast 20 ‚Battle Rope, Stroops Son of the Beast 10‘ Battle Rope a Hyperwear SandRope Battle Rope.

každý těžký lanový trénink vyžaduje kotvu, která udržuje lano připojené k zemi nebo jinému objektu. Členové mohou dokonce použít cvičení kamaráda jako jejich kotva. Jeden člen může uchopit střední část lana a držet se, zatímco jiný člen se houpe pryč. Dokud je tento jedinec dostatečně silný, aby odolal vaší zuřivosti, bude sloužit jako impozantní kotva.

podívejte se na několik tipů, jak co nejlépe využít bojové lana Stroops Son of the Beast níže.

trénink těžkých Lan Beneftis: Tolik potřebná energetická infuze

jaké jsou výhody těžkého lanového tréninku?

většina lidí unavuje a nudí se svým tréninkem. Stejná cvičení můžete dělat jen tolikrát, než se budou cítit zatuchlá. Kromě toho mají lidé tendenci plošinu po dokončení stejného tréninku několikrát. Využijte těžkých LAN a vaše cvičení se budou cítit mnohem dynamičtější.
těžká lanová cvičení jsou poněkud neuctivá, protože jsou tak jedinečná. Tato idiosynkratická tréninková technika vnáší život zpět do cvičení. Tyto techniky také pracovat všechny druhy různých svalových skupin a dostat srdce děje. Ať už členové hledají zábavný a vzrušující nový způsob práce s rukama, jádro, ramena nebo srdce, odpovědí jsou těžká lanová cvičení.

Hyperwear Sandrope Bitva Lana

nejoblíbenější Těžké Lano Pohyby

Těžké lano cvičení jsou velmi rozmanitá. Členové mohou používat tato velká lana nekonečným počtem způsobů. Příklady populárních těžkých pohybů lana sahají od bičů po hody, spirály, bouchnutí a vlny. Každé z těchto cvičení zahrnuje houpání paží nahoru, dolů a ze strany na stranu různými způsoby během časových intervalů.
vaši členové tělocvičny uvidí největší užitek z tohoto cvičení tím, že jdou tvrdě od začátku do konce. Měly by udržovat vysokou úroveň intenzity během každého pohybu. Pokud cítí popáleniny, je to dobrá věc! Pocit pálení znamená, že členové zvyšují sílu, tonizují svaly a spalují tuk. Pokud si vaši členové nejsou úplně jisti, kde začít, mohou skočit přímo do tří sad, které trvají 30 každá vteřina. Nezapomeňte doporučit minutu odpočinku mezi každou sadou. Mohou postupně zvyšovat délku svých těžkých Lan relací, jak budují sílu a zlepšují kondici.

technika těžkého lana

technika těžkého lana

je důležité vytvořit pevnou základnu umístěním nohou v souladu s rameny. Stabilizujte své jádro, zatímco se houpáte ze strany na stranu a nahoru a dolů. Udržujte tuto techniku po celou dobu cvičení těžkých Lan. Členové zjistí, že cvičení slouží k zapojení ramen, paže, jádro, a téměř každá druhá část vašeho těla.
Další Lano Školení Výhody

další Výhody z Lana Školení

Těžké lano školení je velmi intenzivní. Házení těchto velkých Lan vyžaduje značné úsilí. Toto cvičení vyžaduje, aby člověk využil celý rozsah pohybu. Rozhodněte se pro řadu směrových tahů a váš rozsah pohybu bude přínosem pro vaši základní sílu i pro vaši rovnováhu. Těžké lano houpačky s Stroops Syn Bestie 10′ Bitva Lana pracovat jen asi každý sval v těle, zvýšení metabolismu, srdeční frekvence a spálí kalorie.

těžká lana jsou také formou tréninku odporu, který chrání svalovou hmotu a zvyšuje celkovou sílu. Toto cvičení dokonce poskytuje psychologické výhody, protože vytváří významné hladiny hormonů, které zvyšují metabolickou aktivitu. Nadměrná spotřeba kyslíku po cvičení udržuje tuto rychlost až na tři hodiny. Tento jev se označuje jako „afterburn efekt“.

  • výhody vážených cvičení Vest
  • nejlepší cvičení s odporovými pásy