Articles

Anti-inflammatorisk Juice rense: 25 saft til at reducere Inflammation

har du bemærket øget træthed, ømhed og smerter, udbrud og fordøjelsesproblemer? Der er en god chance for, at du har at gøre med betændelse. Betændelse er forbundet med fælles sundhed og kan dukke op i form af forskellige symptomer og sundhedsmæssige problemer. Betændelse er ikke altid dårlig-akut betændelse hjælper vores krops helbredelse, men kronisk betændelse er den, du skal passe på. Det kan udløse en række andre symptomer og kan være skadeligt for dit generelle helbred. Det kan udløses af alt fra mangel på søvn til usunde vaner, og især hvad du spiser. Heldigvis er der måder at reducere inflammation og en anti-inflammatorisk juice rense kan være lige ting at få din krop og sundhed tilbage på sporet!

reducerer Juicing Inflammation?

Juicing er en af de bedste måder at hvile din krop på, fylde den med antioksidanter og eliminere betændelse. Betændelse er en af de vigtigste årsager til sygdom, beskadige dine celler og arterier vægge og forårsager problemer såsom hjerte-kar-sygdomme og gigt.

når du reducerer betændelse i din krop, er din krop bedre i stand til at helbrede fra sygdom, og en af de bedste måder at mindske betændelse på er at fylde din krop med god mad til dig i form af juice! Juicing for betændelse er blevet mere og mere populært, og med god grund. Men husk at juicing for betændelse vil fungere bedst, når du kombinerer de rigtige typer fødevarer. Fødevarer som ananas, ingefær, gurkemeje, bær, grønne, agurker og selleri er alle kendt for at øge antioksidanter og befri din krop for betændelse.

hvilke fødevarer forårsager betændelse?

1. Sukker og majssirup med høj Fructose
tilsatte sukkerarter som saccharose (bordsukker) og majssirup med høj fructose findes i stigende grad i den vestlige diæt, og de skaber stort set kaos på vores kroppe. Sukker er 50% glucose og 50% fructose, og majssirup med høj fructose er 45% glucose og 55% fructose. Tilsat sukker er skadeligt for en række årsager, fra øget vægtøgning til øget risiko for hjertesygdomme. De kan også forårsage betændelse, hvilket kan føre til andre sygdomme. Med sådanne overskydende mængder fruktose, der findes i sukker, er enhver, der bruger det, mere tilbøjelige til at lide af sygdomme som fedme, diabetes, fedtleversygdom, kræft og kronisk nyresygdom.

2. Raffinerede kulhydrater
raffinerede kulhydrater, såsom hvidt brød og pasta, kager og kager er en anden vigtig kilde til betændelse. Selvom ikke alle kulhydrater er dårlige for dig, er raffinerede kulhydrater blevet fjernet for det meste af fiber, klid og næringsstoffer. Fiber er vigtigt, da det hjælper os med at forblive fulde i længere tid, forbedrer blodsukkerkontrollen og fodrer gode tarmbakterier. Raffinerede kulhydrater fører til inflammatoriske tarmbakterier, der kan øge din risiko for fedme og inflammatorisk tarmsygdom.

3. Forarbejdet kød
forarbejdet kød inkluderer hotdogs, pålæg, bacon, pølse og andet kød, der har gennemgået saltning, hærdning eller rygning. Forarbejdet kød indeholder mere avancerede glycation slutprodukter (aldre) end de fleste andre kød. Alder er inflammatoriske forbindelser, der dannes, når kød forarbejdes og koges ved høje temperaturer. De er en af de øverste kilder til betændelse, og har også været forbundet med andre alvorlige sygdomme som kræft.

4. Dybstegte fødevarer
voldsramte, dybstegte fødevarer som pommes frites og kyllingefingre er dækket af et lag raffinerede kulhydrater og indeholder også meget mættet fedt og overskydende kalorier. De er også typisk stegt i vegetabilske olier med høje omega-6 fedtsyrer som saflor og majsolie. Du har brug for nogle omega-6 ‘er, men hvis du får for meget, kaster det balancen mellem omega-6’ er og omega-3 ‘ er i din krop, hvilket forårsager øget betændelse.

5. Kunstige transfedtstoffer
du har brug for en god dosis sunde fedtstoffer i din kost, men kunstige transfedtstoffer er de usundeste fedtstoffer, du kan spise. De er skabt ved at tilføje hydrogen til umættede fedtstoffer og findes i fødevarer som margarine og tilsættes til forarbejdede fødevarer for at forlænge deres holdbarhed. Kunstige transfedtstoffer har vist sig at øge betændelsen, sænke godt kolesterol og føre til hjertesygdomme. Andre fødevarer, der indeholder kunstige transfedtstoffer, er pakket kager med frosting, mikrobølge popcorn og donuts.

6. Overdreven alkohol
selvom moderate mængder alkohol(for det meste rødvin) kan tjene nogle fordele, er store mængder alkohol en hovedskyldig af betændelse. Kraftig drikke kan føre til problemer med bakterielle toksiner, der bevæger sig ud af tyktarmen ind i kroppen. Kendt som utæt tarm, kan denne tilstand forårsage udbredt betændelse, der fører til organskader.

25 juice for at reducere Inflammation

1. Anti-inflammatorisk Grøn Juice / Veggie søgen
2. Gylden sol anti-inflammatorisk Juice / Joe Cross
3. C-Vitamin Anti-inflammatorisk Juice / have i køkkenet
4. Anti-inflammatorisk ananas appelsinjuice / mad n’ alt andet
5. Anti-inflammatorisk gurkemeje Tonic / salte Lotus
6. Anti-inflammatorisk Antioksidant Sød sukkerroer Juice / den flammende veganer
7. Pæresangerjuice med agurk og ingefær | yderligere føde
8. Frisk antiinflammatorisk Juice / grøntsager bider ikke
9. Gulerod, søde kartofler og ananas Juice | Tips til hende
10. Appelsin, gulerod, sukkerroer / simply Laura Leigh
11. Anti-inflammatorisk gulerod gurkemeje Juice / blenderen pige
12. Anti-inflammatoriske nerver beroligende Juice / Saftpresning for sundhed
13. Appelsin, gulerod, Mango, gurkemeje Juice | levende frisk dagligt
14. Vanilje gurkemeje appelsinjuice / Paleo Hacks
15. Ingefær sukkerroer selleri Juice / foderet foder
16. Gurkemeje gyldne rod Juice / fest derhjemme
17. Anti-inflammatorisk græskarjuice / mit Anosmiske køkken
18. 3-ingrediens Anti-inflammatorisk Juice / mad, sjov og langt væk steder
19. Æble, rødbeder og gurkemeje Anti-inflammatorisk Juice / i humør til mad
20. Ananas, agurk og Jalapeno Juice / Bon Apetit
21. Beet ingefær afvænning Juice / høsten køkken
22. Immun-styrke og Anti-inflammatorisk Juice / en velsmagende kærlighedshistorie
23. Roer, gulerod og æblejuice / Meget godt Fit
24. Ananas, gulerod, ingefær og Hvedegræssaft / naturligt Sassy
25. 5-ingrediens Leverafgiftningsjuice / yderligere mad

nu hvor du ved, hvilke fødevarer der forårsager betændelse og de bedste juice til at bekæmpe betændelse, skal du tage det på dig selv at sparke dit helbred tilbage i gear!

dette indlæg indeholder tilknyttede links.

elskede du vores anti-inflammatoriske juice cleanse? Vi ville elske, hvis du delte dette indlæg på Pinterest!

anti-inflammatorisk juicerensning til begyndere/uanset om du følger en streng antiinflammatorisk diætplan, eller du er på jagt efter morgenmadsopskrifter for at starte din dag, samtidig med at du hjælper med at reducere symptomerne på autoimmune sygdomssymptomer og / eller kroniske smerter, deler vi 25 juiceopskrifter til betændelse for at øge dit immunsystem og det generelle helbred. Disse naturlige midler er fyldt med superfoods og smager fantastisk! #naturalremedies #inflammation #antiinflammatorisk #juicing're following a strict anti-inflammatory diet plan, or you're on the hunt for breakfast recipes to kickstart your day while also helping to reduce the symptoms of autoimmune disease symptoms and/or chronic pain, we're sharing 25 juicing recipes for inflammation to boost your immune system and overall health. These natural remedies are loaded with superfoods and taste fabulous! #naturalremedies #inflammation #antiinflammatory #juicing

Hvis du vil finde ud af flere måder at føre en sundere livsstil på, skal du sørge for at tjekke vores sundhedskort på Pinterest!

7.1 Kshares
  • share
  • Pin
KateKate

Kate er freelance skribent med baggrund i mode, skønhed og Velvære. Når hun ikke prøver nye opskrifter, tager en varm yogaklasse eller krøllet op med en god bog, kan du finde hende blogging om livsstilstips og iværksætteri på Layered overbærenhed.