Articles

pilates vs GYROTONIC kursklasser: hvad er forskellen, og hvilken er den rigtige for dig?

du ved måske, at vores Camden Center er hjemsted for et specialiseret Pilates-og Gyrotonic-klassestudie, udstyret med en bred vifte af apparater, der er nødvendige til begge disse meget gavnlige bevægelsesmetoder. Men hvad er forskellen mellem de to? Forklarer Karrie dene.

Pilates-og GYROTONISKE kursklasser har ofte den samme paraply, da begge metoder sigter mod at øge fleksibiliteten og styrken. Imidlertid er bevægelsesoplevelsen meget anderledes. En måde at beskrive forskellen på er at sige, at Pilates er som klassisk ballet, og GYROTONISK Kurt er som moderne dans, men den analogi er ikke altid klar – så lad os se på nogle andre måder, vi kan adskille de to på.

principper
Pilates har seks traditionelle principper: Centrering, koncentration, kontrol, præcision, strømning og åndedræt. Sammen hjælper disse principper med at styrke kernemusklerne, forbedre bevidstheden og reducere spændinger i hele kroppen, hvilket hjælper dig med at blive mere kontrolleret og justeret.den GYROTONISKE metode har fire principper: intention, stabilisering, dekompression og koordination. Metoden fokuserer på at forbedre mobilitet og styrke ved at frigive og udforske dine grænser gennem cirkulære bevægelser inden for et kontrolleret bevægelsesområde.

fokus
Pilates fokuserer på centrale tilpasningsproblemer. Det bruger din muskulatur, skelet og nervesystem til at genuddanne bevægelsesmønstre i kroppen. GYROTONIC Kurt fokuserer på dine muskler, fascia, skelet-og nervesystemer såvel som din energiske krop. Dette bringer en mere holistisk følelse til praksis, da det fysiske integreres med det følelsesmæssige og mentale.

udstyr
Pilates bruger en række udstyr i studiet, herunder reformator, stol, stige tønde og trapes bord, også kendt som cadillac. Fjedrene bruges til at skabe modstand eller hjælp, så du kan opnå det maksimale udbytte af øvelsen. Du kan genskabe den samme øvelse på flere stykker udstyr for at opnå forskellige resultater eller passer til din evne.

GYROTONIC karrus anvender også specialudstyr, hvoraf det vigtigste er remskivetårnet. Tårnet bruger forskellige remskiver og vægte, der anvender konstant modstand. Dette eliminerer enhver skurring i begyndelsen eller slutningen af en øvelse, hvilket er, når der opstår mange skader. Du kan tilpasse vægten og modstanden, så den passer til dine behov og styrke.

bevægelse
Pilates’ bevægelser arbejder på specifikke muskler med gentagelse af øvelser for at opnå den ultimative form og involverer meget fokus og kontrol. Bevægelserne er generelt lineære eller todimensionale.

GYROTONISK kursist arbejder i cirkulære og spiralformede bevægelser, så mønstrene bliver multi-retningsbestemte og tredimensionelle og arbejder gennem større bevægelsesområder. Du kan udføre disse øvelser med kontinuerlig strøm fra bevægelse til bevægelse med ændringer i tempo, åndedræt og gentagelse for at skabe variation.

nu har vi lagt forskellene til side, Pilates og GYROTONIC Kurt deler også mange ligheder. Begge vil øge kerne kontrol, styrke, fleksibilitet og udholdenhed og kan gøres af alle. Du kan bruge både til forebyggelse af skader eller rehabilitering, og begge vil forbedre enhver anden sportsaktivitet.

det er vigtigt at bemærke, at ingen af dem er bedre end den anden, da forskellige ting passer til forskellige mennesker. Jeg har fundet ud af, at de supplerer hinanden meget godt, og at det at opleve den ene øger forståelsen af den anden.

så hvilken vil du vælge?

Find ud af mere om udstyr Pilates priser og klasse tidsplan, eller bestille en 60-minutters starter vurdering.

Find ud af mere om gyrotoniske kurspriser og klasseplan, eller book en 60-minutters startvurdering.