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DESTRUYE A TUS DELT CON LA RUTINA DE HOMBROS DE CALUM VON MOGERS

Mira arriba para ver 3x rutina de hombros de Calum von Mogers de Mr Universe en Gold’s Gym Venice. Calum se ve delgado y pierde peso después de tomarse unos meses de entrenamiento para viajar por el mundo y vuelve a hacerlo con este intenso entrenamiento para los hombros que comienza con una prensa militar pesada detrás del cuello, seguida de uno de los ejercicios favoritos de Calum para los hombros, levantamientos laterales laterales con mancuernas. El entrenamiento se completa con prensas militares con mancuernas y un superconjunto de filas verticales con mancuernas encogidas de hombros. Von Moger también lanza algunas repeticiones de empuje de tríceps al final para calentar su siguiente rutina de brazos. Prueba el entrenamiento que se indica a continuación y, si eres un principiante con menos de un año de experiencia en levantamiento de pesas, echa un vistazo a los libros electrónicos de entrenamiento de Calum que compartirán el conocimiento que Mr Universe desearía haber tenido cuando comenzó a levantar pesas la próxima semana.

RUTINA DE HOMBRO DE CALUM VON MOGERS

  • Prensa Militar con Mancuernas Detrás del Cuello
  • Levantamiento lateral lateral con Mancuernas
  • Prensa Militar con Mancuernas
  • Super-set de Barra Vertical con Encogimiento de hombros con Mancuernas
  • Empujadores de Tríceps con barra en V

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Calum von Moger-Deja que tu FE sea más grande que tus miedos

CALUM VON MOGER

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