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Los 10 mejores juegos de equilibrio para niños… de Todas las Edades!

todos sabemos que el equilibrio es importante. Estamos hablando de equilibrio físico, es decir, la capacidad de lograr hazañas como caminar sin caerse, llevar un plato de comida a la mesa sin dejarlo caer, o andar en bicicleta con las manos libres mientras toca el ukelele… ya sabes, todos los movimientos críticos que nos ayudan a pasar el día. De hecho, el equilibrio parece una cosa tan simple y natural, que a menudo lo damos por sentado. ¡Y ahí, amigos míos, es donde dejamos caer la pelota!

El equilibrio no se da, sino una habilidad aprendida que requiere esfuerzo físico y mental. Al igual que con muchas de estas actividades, las buenas habilidades de equilibrio nos resultan más fáciles cuando somos más jóvenes: somos más ligeros, más compactos, más flexibles y menos temerosos. Tampoco tenemos miedo de parecer tontos y, si caemos, el suelo está a solo unos metros de distancia. Practicar el equilibrio como niño puede ayudar a preparar a los niños para una vida de fuerza, gracia y buena propiocepción. ¿Y cómo hacemos que los niños aprendan nuevas habilidades sin que lo sepan? Hacer un juego de él!

Echa un vistazo a Nuestros 10 Mejores Juegos/Actividades de Equilibrio:

1) Puente de escalera: Cogimos esta idea de la única, Katie Bowman. Todo lo que necesita es una escalera robusta (preferiblemente de madera con peldaños y laterales redondeados y alisados), algunas almohadas y un poco de espacio. Simplemente coloque una o dos almohadas debajo de cada extremo de la escalera, elimine las posibles obstrucciones del espacio y deje que sus pequeños crucen la escalera. Pueden comenzar con las manos y las rodillas y, finalmente, progresar a caminar. También puede realizar esta actividad al aire libre, utilizando mantas enrolladas para picnic, balas de heno o incluso cuerdas para suspender la escalera a diferentes alturas y crear nuevos desafíos a medida que los niños crecen más altos (¡y más hábiles! Puedes ver ilustraciones en el blog de Katy.

2) Camino de almohada: ¿Sin escalera? ¡Sin problemas! Crea un rastro de almohadas alrededor de tu sala de estar, doblando algunas y variando el espacio. Mejor aún, comience a recolectar piedras de paso suaves y cree un camino de roca elevado en su patio trasero. Pisar piedras fomenta el equilibrio, fortalece el agarre del pie y crea una experiencia sensorial de textura, ¡todo a la vez! Caminar con piedras o almohadas. Por supuesto, maximizas estos beneficios al caminar descalzo.

3) La Pirámide del «Pensador»: Este giro de cinco personas en la pirámide humana es más fácil de ver que de describir. Dispara a los niños más grandes y mayores en la base y a los más pequeños en la parte superior. Le recomendamos que pruebe esta actividad con supervisión, mucho espacio abierto y suelo blando. DEFINITIVAMENTE no hay zapatos pesados para este!

Foto: Cortesía de MovementforChildhood.com

4) Rayuela: Este clásico de patio de recreo es un excelente constructor de equilibrio, así como una gran manera de construir pies descalzos más fuertes y resistentes. Nuestro consejo: ¡piensa fuera de la caja! Crea con tiza elaboradas configuraciones de cuadrados saltando sobre asfalto, o lleva el juego fuera de la carretera creando un campo en el césped con un hilo brillante y estacas de carpa.

5) Malabares de equilibrio:

Paso 1: Párese en una pierna, levante la otra pierna a un ángulo de 90 grados (el muslo es paralelo al piso)

Paso 2: Sostenga una pelota de tenis en su mano en el mismo lado de su cuerpo que la pierna que ha levantado

Paso 3: Tire la pelota sobre la parte superior de su pierna levantada y mueva rápidamente la misma cuerda debajo de su pierna levantada para atrapar la pelota.

Paso 4:Una vez que estés bien en una pierna, ¡practica en la otra!

6) Danza de tejidos: ¡Gran juego para grupos jóvenes de todos los tamaños! Simplemente haga que cada niño coloque un pañuelo en su cabeza, ¡y luego comience a bailar música! Todos deben comenzar a bailar y moverse por la habitación con un objetivo: ¡no dejes que tu pañuelo golpee el suelo! Si el tejido se te cae de la cabeza, puedes atraparlo a medida que se cae, volver a colocarlo en la cabeza y seguir jugando. Sin embargo, una vez que el tejido toque el suelo, ¡estás fuera!

7) Juego de Equilibrio de caja: ¡Es como un Twister en 3D!

8) Surf’s Up!: ¡Nadie dijo que los juguetes de equilibrio tuvieran que ser caros! Todo lo que requiere esta actividad es una tabla lo suficientemente ancha para pararse con una postura extendida (las tablas de snowboard funcionan muy bien, pero también lo hacen los tablones de dos por seis), un contenedor de pelotas de tenis (u otro cilindro comparable) y una superficie plana con espacio abierto a su alrededor. Coloque la tabla en el cilindro, adopte una postura un poco más ancha que el ancho de la cadera, y balancéese hacia adelante y hacia atrás, trabajando para mantener el punto de apoyo debajo de la tabla. Nota: los puntos de apoyo más pequeños facilitan el equilibrio y viceversa.

9) Agujero de conejo: Aquí hay otro de The Inspired Treehouse (¡un recurso maravilloso para aún más juegos de movimiento!) Todo lo que necesita son aros y conos de goma (o cualquier objeto delgado de altura similar). Básicamente, se dividen grupos de niños en equipos y se suspenden los aros por encima del suelo utilizando conos de juegos infantiles. Luego, los equipos compiten para conseguir que todos sus «conejos» primero entren y luego salgan del «agujero» (aro). Todos los compañeros de equipo deben estar en el agujero al mismo tiempo antes de que cualquiera pueda salir de él, y si el aro se cae de los conos, el equipo debe comenzar de nuevo. Dependiendo del tamaño del equipo y del aro, podrías aumentar la dificultad del juego al requerir que todos los conejos salten al hoyo, en lugar de pisarlo.

10) Caminar por la manguera: ¿Los más pequeños son demasiado pequeños para una viga de equilibrio elevada? ¡Solo haz que practiquen caminando a lo largo de tu manguera de jardín extendida! Crea olas y giros para un desafío divertido.

11) ¡Bonus! Desafío Combinado de equilibrio: Elija de tres a cinco de estas actividades y combínelas en un desafío diario de carrera de obstáculos de equilibrio. Intercambie una o dos de las actividades cada semana para cambiarlas, trabajar diferentes grupos musculares y mantener las cosas divertidas y desafiantes.

¿Por qué dejar que los niños se diviertan? Mantener el equilibrio solo se vuelve más importante con la edad, ¡así que no temas unirte a la diversión tú mismo!

¿Su familia tiene un juego de equilibrio favorito? Intenta alguno de los nuestros? Por favor comparta con nosotros!

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