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Fascia di resistenza

Originarie nei primi anni del 20 ° secolo, le bande sono state originariamente realizzate con tubi chirurgici e gli esercizi condotti per la riabilitazione muscolare, e l’allenamento con la fascia di resistenza è ora ampiamente utilizzato come parte dell’allenamento generale per il fitness e la forza. La loro flessibilità nell’uso e leggerezza sono un vantaggio significativo per molti utenti.

In genere le bande sono codificate a colori per mostrare diversi livelli di resistenza e gli utenti devono selezionare un livello appropriato. I colori del codice variano tra le marche.

Inoltre sono disponibili le bande del ciclo come pure la tubatura senza maniglie e le bande messe su con le maniglie . Alcuni tipi consentono di ritagliare le maniglie sulla banda o sul loop.

Le bande di resistenza sono semplici da usare e il loro peso leggero consente alle persone di trasportarle facilmente in viaggio e continuare con sessioni di routine per l’allenamento della forza.

Sebbene ci siano molte forme diverse di esercizi per le bande, la resistenza della banda e il numero di ripetizioni sono le principali variabili utilizzate per abbassare o aumentare l’intensità dell’allenamento. Nel 2014, i ricercatori hanno scoperto che la panca e la fascia di resistenza Push-up, a livelli di stress simili, hanno prodotto guadagni di forza simili.