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Propriétés Santé du Curcuma: Le Nouvel Antidépresseur?

Curcuma

Curcuma

De nombreuses personnes souffrent d’anxiété et de dépression partout dans le monde. Certains d’entre eux n’ont même pas les moyens d’obtenir la thérapie et les médicaments dont ils ont besoin.

Mais que se passe-t–il s’il y avait une épice commune qui peut être aussi efficace que les médicaments d’ordonnance habituels prescrits pour l’anxiété – sans les effets secondaires et le coût écrasant?

Une étude récente a révélé que la curcumine de curcuma peut être aussi efficace que le Prozac.

Parce qu’il y a tellement d’études en cours sur la puissance du curcuma dans le traitement d’une foule de problèmes de santé, les nouvelles propriétés anti-anxiété et antidépressives du curcuma pourraient devenir un substitut efficace aux antidépresseurs puissants.

Anti-inflammatoire

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma sont bien connues. En raison de ses composés curcuminoïdes, le curcuma peut combattre l’inflammation dans le corps en inhibant la cyclooxygénase-2 (COX2) et la 5-lipooxygénase (5-LOX) – enzymes liées à l’inflammation.

Il est évident dans la littérature scientifique que l’utilisation du curcuma pour lutter contre l’inflammation chronique chez les humains et les animaux est très réussie.

Et parce que l’inflammation joue également un rôle dans le développement de l’anxiété et de la dépression, le curcuma pourrait être une alternative naturelle que tout le monde peut utiliser.

Selon les résultats d’une étude publiée dans JAMA Psychiatry, il y avait une augmentation de 30% de la neuroinflammation chez les personnes souffrant de dépression clinique.

Antidépresseurs

Les antidépresseurs sont fréquemment prescrits aux personnes souffrant de troubles anxieux. Bien que la recherche liée à la dépression l’emporte sur le nombre d’études sur les troubles anxieux, il est toujours instructif de lire des essais d’antidépresseurs axés sur la dépression.

« Efficacité et innocuité de la curcumine dans le trouble dépressif majeur: Un essai contrôlé randomisé » est une étude récente réalisée pour comparer l’innocuité et l’efficacité de la curcumine de curcuma chez les patients atteints de troubles dépressifs majeurs.

Cette étude de 6 semaines a été composée de 60 patients déprimés répartis en 3 groupes.

  • le 1er groupe a reçu 20 mg de Prozac
  • Le 2e groupe a reçu 1000 mg de curcumine
  • Le 3e groupe a reçu à la fois 20 mg de Prozac et 1000 mg de curcumine

Le groupe qui a reçu 1000 mg de curcumine seule a fait aussi bien que le groupe qui a reçu du Prozac. Le groupe qui a reçu du Prozac n’a montré qu’une légère amélioration par rapport aux 2 autres groupes.

En conclusion, les groupes prenant de la curcumine ont montré des améliorations sans différences significatives dans les résultats. Les chercheurs disent que cette étude est la première preuve clinique que la curcumine peut éventuellement être utilisée comme mode de traitement sûr et efficace pour les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs.

Le curcuma stimule la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau

Il a également été indiqué que les résultats prometteurs de la curcumine étaient dus à sa capacité à inhiber la monoamine oxydase. Des niveaux élevés de cette enzyme peuvent être trouvés dans le cerveau des patients dépressifs et seraient liés à la dépression.

Et parce que le curcuma a la capacité de stimuler la libération des deux « hormones heureuses” sérotonine et dopamine dans le cerveau, la prise de curcumine peut traiter l’anxiété et améliorer le bien-être émotionnel d’un individu.

Une autre étude publiée dans la revue « Brain Research » a également examiné les effets de la curcumine sur des rats de laboratoire exposés à des protocoles de stress. Leurs résultats indiquent que les doses de curcumine sur les rats ont montré des effets bénéfiques sur la réduction du stress. Le stress est un facteur important dans les troubles anxieux.

Anti-anxiété

L’anxiété est fréquente chez les personnes souffrant d’une carence alimentaire en DHA (acide docosahexaénoïque oméga-3). Ce déficit en acides gras peut entraîner plusieurs troubles cognitifs. Manger plus de saumon, de sardines, de maquereau, de truite, de thon, de hareng et d’autres poissons gras aidera à fournir le DHA nécessaire dans le corps.

Mais le régime alimentaire occidental typique manque de DHA car ses sources ne se trouvent généralement que dans certains États. Il est beaucoup plus facile d’obtenir le précurseur de DHA ALA (?- acide linolénique) dans notre alimentation quotidienne, mais elle nécessite une synthèse corporelle appropriée pour qu’elle soit convertie en DHA.

Une étude de l’UCLA a révélé que lorsque l’ALA et la curcumine de curcuma sont pris ensemble, la curcumine peut améliorer la synthèse de l’ALA en DHA. Lorsque cela se produit, cela peut entraîner une teneur élevée en DHA dans le cerveau. Ces résultats peuvent avoir un impact sur la prévention des maladies cognitives, en particulier celles qui ne peuvent pas consommer la bonne quantité de DHA dans leur alimentation.

Conclusion

Le curcuma est certainement l’un des superaliments connus aujourd’hui et la liste de ses bienfaits pour la santé ne cesse de s’allonger.

Si une dose définitive de curcumine de curcuma est déclarée comme un substitut sûr aux médicaments antidépressifs, ce sera un énorme changement de vie et un soulagement pour les patients qui ne peuvent pas se permettre les traitements et les médicaments habituels offerts aujourd’hui. Pour l’instant, la supplémentation en curcumine de curcuma est une excellente solution pour prévenir naturellement l’anxiété et la dépression.

katrina jane rice pour bio

katrina jane rice pour bio

Katrina Rice est maman et rédactrice indépendante. Elle croit fermement au concept de bien-être holistique à travers une vie saine et naturelle, des voyages et une immersion dans de nouvelles activités. Passionnée de santé autoproclamée, elle espère inspirer davantage de gens à agir sur leur santé et leur bien-être mental avec l’utilisation de traitements naturels.