Articles

fogyás a Candida diéta

a candida diéta és a fogyás

néhány ember, akik érintettek Candida elszaporodását hosszú ideig tapasztalhatnak drámai fogyás, amikor csatlakozzanak egy anti-Candida diéta. Ez gyakran kívánatos, mivel Candida nemkívánatos súlygyarapodáshoz vezethetett. Amint elkezdik a zöldségekkel, sovány fehérjével és nem gluténmentes gabonákkal töltött étrendet, előfordulhat, hogy az extra fontok könnyen elesnek. Sok Candida szenvedők is úgy találják,hogy a sóvárgást gyorsétel kezd csökkenni, ahogy látják az eredményeket eszik is. Ezek mind jó dolgok!

Ha azonban a Candida diéta megkezdése előtt már egészséges testsúlyú vagy akár alulsúlyos, a további fogyás szükségtelen vagy nemkívánatos lehet.

ebben az esetben ajánlott, hogy növelje a kalóriabevitel néhány egészséges, anti-Candida élelmiszerek fenntartása érdekében a testsúly egészséges szinten. Az egészséges zsírokban gazdag ételek kiváló választás, mivel létfontosságú táplálékot nyújtanak a bőrnek, a hajnak, az ízületeknek és az agynak. Keressen egész, természetes ételeket, amelyek jó mennyiségű egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírt tartalmaznak.

egészséges módszerek a kalóriabevitel növelésére

avokádó

bár gyakran használják sós ételekben, az avokádó valójában gyümölcs. A gyümölcsök általában minimálisak a Candida diéta során, de az avokádóban kevés a cukor és a keményítő. Ezek elég biztonságos enni a diéta. Valójában gyakran ajánlják cukorbetegeknek és azoknak, akik érzékenyek a cukorra.

az avokádót szuperételnek tekintik, mivel esszenciális zsírsavakban és fehérjékben gazdagok. 14 különböző ásványi anyagot és jó adag C-vitamint is tartalmaznak.

ingyenes útmutató a Candida legyőzéséhez
iratkozzon fel ma ingyenes, 8 részes e-mail tanfolyamunkra, és tanulja meg, hogyan készítse el saját, személyre szabott Candida kezelési tervét:)

a legjobb az egészben, hogy az avokádóknak alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy lassan égő energiát biztosítanak, amely egész nap tart. Az avokádó hozzáadása a napi étrendhez az egyik legfinomabb módszer a kalóriabevitel növelésére, miközben extra tápanyagokat biztosít a testének!

fontolja meg az olyan recepteket, mint ez az avokádó omlett, avokádó mész torta vagy avokádó palacsinta.

diófélék

a dió kiváló fehérjeforrás, rost, B-vitamin és esszenciális zsírsavak. Ízletes snacket készítenek, és hozzáadhatók ételekhez vagy turmixokhoz a tápanyagok további növelése érdekében.

fontos megjegyezni, hogy egyes diófélék károsak lehetnek a Candida étrendre, mivel nagy mennyiségű penészt tartalmazhatnak. Ezek különösen dió közé kesudió, pisztácia és földimogyoró (bár földimogyoró valójában egy hüvelyes!)

a mandula nagyszerű választás, mivel tele van tápanyagokkal és magas az egészséges kalóriákban (körülbelül 200 kalória egy kis marokban). Ők is nagyszerű ízűek! Ahhoz, hogy teljesen penészmentesek legyenek, javasoljuk, hogy először áztassa a mandulát vízben egy kevés citromlével, majd hagyja megszáradni. Azt is javasoljuk, hogy csak egész, nyers diót fogyasszon. A szeletelt dió nagyobb valószínűséggel tartalmaz penészt.

dió, pekándió és mogyoró is biztonságos enni, míg a Candida diéta miatt alacsony penész tartalom. Gazdag fehérjeforrást és ásványi anyagokat biztosítanak.

fontolja meg az olyan recepteket, mint a csirke diómártással, fahéjas pekándió morzsa sütemények, vagy alma és dió parfé.

kókuszolaj

a napi kalóriabevitel növelésének egyik legegyszerűbb módja, ha néhány evőkanál extra szűz kókuszolajat ad hozzá étrendjéhez. A kókuszolaj tökéletes, mert kettős célt szolgál: az erős gombaellenes kaprilsavat tartalmazza, amely segít a Candida túlnövekedésének leküzdésében. Magas az egészséges kalóriákban és a telített zsírokban is: egy evőkanál körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. És hihetetlenül sokoldalú!

kókuszolajat adhat turmixokhoz, forró italokhoz, sütéshez vagy desszertekhez, vagy használhatja a vaj helyettesítésére. A kókuszolaj magas füstponttal rendelkezik, ami kiváló szakácsolaj.
vagy ha úgy tetszik, akkor is kap az adag kókuszolaj rögtön a kanalat!

kenyér (kókuszdió/hajdina/zabkorpa liszt felhasználásával)

ha kenyérre vágyik (ne aggódjon, a legtöbben igen!) megpróbálhat saját szuper egészséges kókuszos kenyeret készíteni. A kókuszlisztben kevés a szénhidrát, ami azt jelenti, hogy finom, de alacsony szénhidráttartalmú kenyér lesz. Számos anti-Candida egészségügyi előnyt is tartalmaz, beleértve a gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokat.

a kókuszliszt magas rosttartalmú, ami kiválóan javítja az emésztési funkciót és az eliminációt. A rost segít abban is, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát.

a Candida diéta alatt annyi kókuszos kenyeret ehet, amennyit csak akar. Ha a kókuszliszt nem felel meg az Ön ízlésének, helyettesítheti egy másik gluténmentes liszttel, például hajdina vagy zabkorpa liszttel. Ezek és a fenti javaslatok mind biztonságos lehetőségek a Candida diéta számára, és akár kombinálhatja is őket. A legjobb az Ön számára, hogy ezek a lisztek jól működnek más tészta alapú receptekben, például muffinokban, palacsintákban és gofriban!

itt van egy nagyon egyszerű, bolondbiztos kókuszos kenyér recept, amelyet otthon kipróbálhat. Sokkal több receptet, valamint információt arról, hogyan kell enni is a Candida diéta és megakadályozza a fogyás, vessen egy pillantást a végső Candida diéta útmutató.

2.5 a 6 szavazat

kókuszliszt kenyér
Prep idő
5 perc

szakács idő
30 perc

teljes idő
35 perc

adagok: 1 kenyér
szerző: Lisa Richards

összetevők
  • 1/2 csésze kókuszliszt
  • 1/2 csésze hajdina liszt
  • 1/2 csésze teljes tejszínes doboz kókusztej (csak a krémes része a tetején, körülbelül a fele a doboz)
  • 5 tojás
  • 2 evőkanál extra szűz kókuszolaj (szerves, ha lehetséges)
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1 teáskanál alumíniummentes sütőpor
  • stevia, ízlés szerint
utasítások
  1. kenje meg a kenyér kenyér serpenyőt kókuszolajjal.

  2. keverjük össze a tojást, a kókuszolajat, a stevia-t és a sót. Szitáljuk a kókuszlisztet, a hajdina lisztet és a sütőport, és adjuk hozzá a keverékhez. Alaposan habverje fel, amíg a keverékben nincsenek csomók. Öntsük a zsíros kenyér serpenyőbe, és süssük 175C (350F) hőmérsékleten 40 percig.
  3. ezen a ponton a kenyér tetejének szilárdnak és világos arany színűnek kell lennie. Vegye ki a kenyeret a sütőből, és hagyja kihűlni.
  4. tálaljuk frissen egy kókuszolaj oldalával, hogy vajként használhassuk!

: Mintegy Candida, Candida tünetek, Diéta tippek
100% Risk-Free Guarantee100% kockázatmentes garancia

verte a candida 60 nap ezzel a részletes 5 lépéses program

Ha keres egy átfogóbb Candida kezelési terv, nézd meg a végső Candida diéta program, írta Lisa Richards és Dr. Eric Wood. Ez a terv a Candida-val kapcsolatos komplex legújabb kutatásán alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

Rendelje meg most