Articles

Gyulladáscsökkentő Juice Cleanse: 25 gyümölcslevek csökkenti a gyulladást

észrevetted fokozott fáradtság, fájdalmak, pattanások és emésztési problémák? Jó esély van arra, hogy gyulladással foglalkozzon. A gyulladás az ízületek egészségével jár, és különböző tünetek és egészségügyi problémák formájában jelentkezhet. A gyulladás nem mindig rossz-az akut gyulladás segíti testünk gyógyulását, de a krónikus gyulladásra kell figyelni. Számos egyéb tünetet válthat ki, és káros lehet az általános egészségre. Ezt bármi kiválthatja az alváshiánytól az egészségtelen szokásokig, különösen az, amit eszel. Szerencsére vannak olyan módon, hogy csökkenti a gyulladást, és egy gyulladáscsökkentő lé tisztít lehet csak a dolog, hogy a test és az egészség vissza a pályára!

csökkenti-e a gyümölcslevek a gyulladást?

a gyümölcslé az egyik legjobb módja a test pihenésének, antioxidánsokkal való feltöltésének és a gyulladás megszüntetésének. A gyulladás a betegség egyik legfontosabb oka, károsítja a sejteket és az artériák falát, és olyan problémákat okoz, mint a szív-és érrendszeri betegségek és az ízületi gyulladás.

amikor csökkenti a gyulladást a szervezetben, a szervezet jobban képes gyógyítani a betegségektől, és a gyulladás csökkentésének egyik legfontosabb módja az, hogy a testet jó ételekkel tölti meg, gyümölcslevek formájában! A gyulladásos gyümölcslevek egyre népszerűbbek, és jó okból. De ne feledje, hogy a gyulladásos gyümölcslevek akkor működnek a legjobban, ha a megfelelő típusú ételeket kombinálják. Az olyan ételek, mint az ananász, a gyömbér, a kurkuma, a bogyók, a zöldek, az uborka és a zeller, mind ismert, hogy fokozzák az antioxidánsokat és megszabadítják a szervezetet a gyulladástól.

milyen ételek okoznak gyulladást?

1. Cukor és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
hozzáadott cukrok, mint például a szacharóz (asztali cukor) és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup egyre inkább megtalálhatók a nyugati étrendben, és nagyjából pusztítást okoznak a testünkön. A cukor 50% glükóz és 50% fruktóz, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup pedig 45% glükóz és 55% fruktóz. A hozzáadott cukrok számos okból károsak, a fokozott súlygyarapodástól a szívbetegségek fokozott kockázatáig. Gyulladást is okozhatnak, ami más betegségekhez vezethet. Ilyen túlzott mennyiségű fruktóz található cukor, bárki, aki fogyaszt, nagyobb valószínűséggel szenved olyan betegségekben, mint az elhízás, a cukorbetegség, a zsírmájbetegség, a rák és a krónikus vesebetegség.

2. Finomított szénhidrátok
a finomított szénhidrátok,mint például a fehér kenyér és a tészta, a pizza és a sütemények a gyulladás másik fő forrása. Bár nem minden szénhidrát rossz az Ön számára, a finomított szénhidrátokat megfosztották a rost, a korpa és a tápanyagok nagy részétől. A rost fontos, mivel segít hosszabb ideig teljes állapotban maradni, javítja a vércukorszint szabályozását és táplálja a jó bélbaktériumokat. A finomított szénhidrátok gyulladásos bélbaktériumokhoz vezetnek, amelyek növelhetik az elhízás és a gyulladásos bélbetegség kockázatát.

3. Feldolgozott húsok
A feldolgozott húsok közé tartozik a hot dog, a felvágott, a szalonna, a kolbász és minden más hús, amely sózáson, gyógyításon vagy dohányzáson ment keresztül. A feldolgozott húsok fejlettebb glikációs végtermékeket (korokat) tartalmaznak, mint a legtöbb más hús. A korok olyan gyulladásos vegyületek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a húsokat magas hőmérsékleten dolgozzák fel és szakácsolják. Ezek a gyulladás egyik legfontosabb forrása, és más súlyos betegségekhez, például a rákhoz is kapcsolódnak.

4. Rántott ételek
kopott, rántott ételek, mint a hasábburgonya és csirke ujjak borítja egy réteg finomított szénhidrát és szintén magas telített zsír és a felesleges kalóriát. Ők is általában sült növényi olajok magas omega-6 zsírsavak, mint a pórsáfrány és a kukorica olaj. Szüksége van néhány omega-6-ra, de ha túl sokat kap, akkor eldobja az egyensúlyt az omega-6 és az omega-3 között a szervezetben, ami fokozott gyulladást okoz.

5. Mesterséges transzzsírok
jó adag egészséges zsírra van szüksége az étrendben, de a mesterséges transzzsírok a legegészségtelenebb zsírok, amelyeket enni lehet. A telítetlen zsírokhoz hidrogén hozzáadásával jönnek létre, és megtalálhatók az olyan élelmiszerekben, mint a margarin, és hozzáadják a feldolgozott élelmiszerekhez, hogy meghosszabbítsák eltarthatóságukat. Megállapították, hogy a mesterséges transzzsírok növelik a gyulladást, csökkentik a jó koleszterinszintet és szívbetegséghez vezetnek. Egyéb élelmiszerek, amelyek mesterséges transzzsírokat tartalmaznak, csomagolt sütemények cukormázzal, mikrohullámú pattogatott kukoricával és fánkkal.

6. Túlzott alkohol
bár a mérsékelt mennyiségű alkohol (főleg vörösbor) bizonyos előnyökkel járhat, a túlzott mennyiségű alkohol a gyulladás fő bűnösje. Az erős ivás problémákat okozhat a bakteriális toxinoknak a vastagbélből a testbe történő kijutásával. Szivárgó bél néven ismert, ez az állapot széles körű gyulladást okozhat, amely szervkárosodáshoz vezet.

25 gyümölcslevek a gyulladás csökkentésére

1. Gyulladáscsökkentő zöld lé / Veggie Quest
2. Arany nap gyulladáscsökkentő lé / Joe kereszt
3. C-Vitamin gyulladáscsökkentő gyümölcslé / kert a konyhában
4. Gyulladáscsökkentő ananász narancslé / Élelmiszer n ‘ minden más
5. Gyulladáscsökkentő kurkuma Tonik / sós lótusz
6. Gyulladáscsökkentő antioxidáns édes répalé / a lángoló vegán
7. Körte Zinger Juice uborka és gyömbér / további élelmiszer
8. A friss gyulladáscsökkentő gyümölcslé | zöldség nem harap
9. Sárgarépa, édes burgonya és ananászlé / tippek neki
10. Narancs, sárgarépa, répa Juice / egyszerűen Laura Leigh
11. Gyulladáscsökkentő sárgarépa kurkuma Juice / a turmixgép lány
12. Gyulladáscsökkentő idegek nyugtató gyümölcslé / gyümölcslé az egészségre
13. Narancs, sárgarépa, mangó, kurkuma Juice | élő friss napi
14. Vanília kurkuma narancslé / Paleo Hacks
15. Ginger répa zeller Juice / a takarmány takarmány
16. Kurkuma arany gyökérlé / lakoma Otthon
17. Gyulladáscsökkentő töklé / én Anosmic konyha
18. 3-összetevő gyulladáscsökkentő gyümölcslé / élelmiszer, szórakoztató és távoli helyeken
19. Alma, cékla és kurkuma gyulladáscsökkentő lé / a hangulat az élelmiszer
20. Ananász, uborka és Jalapeno Juice / Bon Apetit
21. Cukorrépa gyömbér Detox Juice / a betakarítás konyha
22. Immunerősítő és gyulladáscsökkentő lé / ízletes szerelmi történet
23. Répa, sárgarépa és almalé / nagyon jól illeszkedik
24. Ananász, sárgarépa, gyömbér és Búzafű lé | természetesen pimasz
25. 5-összetevő máj Detox Juice / további élelmiszer

most, hogy tudod, milyen ételek okoznak gyulladást és a legjobb gyümölcslevek a gyulladás elleni küzdelemhez, vedd magadra, hogy az egészséged visszaálljon a sebességbe!

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz.

szeretted a gyulladáscsökkentő lé tisztít? Szeretnénk, ha megosztaná ezt a bejegyzést a Pinteresten!

gyulladáscsökkentő Juice Cleanse kezdőknek | függetlenül attól, hogy szigorú gyulladáscsökkentő étrendet követ, vagy a reggeli receptekre vadászik, hogy elindítsa a napot, miközben segít csökkenteni az autoimmun betegség tüneteit és/vagy a krónikus fájdalmat, 25 gyümölcsleves receptet osztunk meg a gyulladásra az immunrendszer és az általános egészség javítása érdekében. Ezek a természetes gyógymódok tele vannak szuperételekkel és mesés ízűek! # naturalremedies # gyulladás #gyulladásgátló #juicing're following a strict anti-inflammatory diet plan, or you're on the hunt for breakfast recipes to kickstart your day while also helping to reduce the symptoms of autoimmune disease symptoms and/or chronic pain, we're sharing 25 juicing recipes for inflammation to boost your immune system and overall health. These natural remedies are loaded with superfoods and taste fabulous! #naturalremedies #inflammation #antiinflammatory #juicing

Ha többet szeretne megtudni az egészségesebb életmód vezetésének módjairól, győződjön meg róla, hogy nézd meg az egészségügyi Táblánkat a Pinteresten!

7.1 Kshares
  • Share
  • Tweet
  • Pin
Kate

Kate

Kate egy szabadúszó író a háttérben a divat, a szépség és a wellness. Amikor nem próbál ki új recepteket, forró jógaórát vesz, vagy egy jó könyvvel összegömbölyödik, megtalálhatja blogját az életmód-tippekről és a vállalkozói szellemről a réteges kényeztetésben.