/div> あなたは前にこの道をしてきたし、それはあなたのパートナーのためだけでなく、あなたのために、吸う。”不安は真空に住んでいない、”心理学者と著者キャロリンDaitch、博士、ファーミントンヒルズ、ミシガン州の不安障害の治療センターのディレクターは述べています。 “最も愛情のある関係でさえ、”彼女は言う、”一人のパートナーが不安を持っている場合、それは本当に関係を歪め、信頼と親密さを減衰させることができ、どちらも彼らのニーズが満たされて取得するとき、それは欲求不満のために作ることができます。”

あなたが問題を化膿させた場合、それはまた、あなたのパートナーシップを窒息させることができるので、彼の問題または彼女の問題として不安あなたは不安があなたの愛する人の思考、感情、行動をハイジャックされている方法を理解したら、あなたはより良い緊張した状況を打開するために装備され、お二人はあなたの関係に不安誘発ねじれを動作するようにチームとして作業を開始することができます。

あなたは不安があなたの愛する人の思考、感情、行動をハイジャックされているかを理解したら、あなたはより良い緊張した状況を打開するために装備されます。

関連：不安を持っている人を助けるための11の方法

あなたは同じページにいない

お二人が異なる言語を話しているかのように感じることができ、実際には、あなたは、Daitchは説明しています。あなたは”論理”を話し、あなたの不安なパートナーは”感情”を話します。

あなたは”論理”を話し、あなたは”感情”を話します。”通信の故障があるのも不思議ではありません！ “あなたは翻訳に迷っているようなものです”と彼女は言います。

あなたのパートナーは、特定の場所や状況を避けることができます

回避は不安の重要な特徴です。 あなたが両方とも同じページにいない限り、それはあなたの関係に亀裂を引き起こす可能性があります。

食料品の買い物があなたのパートナーの不安ボタンのすべてをプッシュする場合、あなたはその雑用を扱うものかもしれません。 しかし、しばらくすると、あなたはそれを憤慨します。 治療には不安を引き起こすことが含まれるため、あなたの不安なパートナーは決してチップできないかもしれません、とDaitchは説明します。

関連するページ

: あなたはパニック発作を持つことができる14の兆候

“私は疲れている”は”私は怖い”のためのコードです

はい、不安が疲れることができ、ジェレミー*タイラー、PsyD、 しかし、あなたの愛する人がいつも外出するには”疲れすぎている”場合、それはおそらく言い訳です。社会不安を持つ人々は、彼らが”恥ずかしい何かをする”と心配していると彼は言います。

社会不安を持つ人々は、彼らが”恥ずかしい何かをする”と心配 愚かに見ることを避けるためには、それらを不快にさせるかもしれない遠出をとばす。不安は身体的要素を持っています「多くの人が腸や胸や首に不安を感じています」とDaitch氏は言います。パニック発作は、物理的な感覚が時々心臓発作を模倣するので、特に恐ろしいことができますが、これらの症状は短命です。

パニック発作は、特に恐あなたのパートナーが本当の危険にさらされていないことがわかっている場合は、不安を引き起こした思考を認めるためのスペースを与え、深呼吸をする

関連するページ

: あなたは不安障害を持っている可能性があります12の兆候

あなただけの氷山の先端を参照してください

あなたのパートナーは、物事について働い しかし、あなたは本当に彼が苦労しているものを理解していますか？”一部の人々は、理論的には彼らに最も近い人に、不安のすべての深さ、すべての恐ろしい部分を詳細に開示していない”とタイラーは言います。 “彼らは自分の不安に閉じ込められています。”

穏やかさを模倣することは助けることができる

あなたのパートナーが重点を置かれるとき、あなたがするべきである最後の事はそれについてあなた

「私たちは実際にお互いの神経伝達物質を鏡に映しています」とDaitchは説明します。 穏やかで思いやりのあるままであれば、その不安な瞬間が沸騰するのを防ぐのに役立ちます。

関連：”私は関係の不安を持っている—ここでは、それが私のデートの生活にどのように影響するかです”

接続する方法を見つける

あなたが何かに気にしてきた時間を考えてみてください—高さやあなたがガタガタ左外傷性イベントのあなたの恐怖—そしてそれを10で乗算します。 それは不安を持つあなたのパートナーが感じている方法です、タイラーは言います。

あなた自身の経験にタップすると、あなたのパートナーと共感するのに役立ちます。 「耳を傾けて接続するだけです」と彼は示唆しています。”

検証とサポートを提供することはOKです

あなたのパートナーは彼の不安を恥じて感じるかもしれません。 彼がどのように感じているかを認めることは大丈夫です。彼は最近の事故の後に再び運転するのに緊張していて、あなたは完全にそれを得ます。

彼は最近の事故の後に再び運転するのに緊張しています。 しかし、あなたは彼を信じています。 彼は思っているよりもはるかに強いです。

“サポートしていますが、有効にはしていません”とDaitchは説明します。 あなたがしたくないことはどこにでも彼を運転することです。関連：エッセンシャルオイルは不安のために働くのですか–そして最高のものは何ですか？

あなたのパートナーは専門家の助けが必要な場合があります

誰もが不安な瞬間を持っていますが、不安が人の人生や関係を混乱させるときは、助け それは不安障害である可能性があります。

不安は超治療可能です、とタイラーは言います。 行動と認知療法士のための協会とリソースのためのアメリカの不安とうつ病協会を訪問し、セラピストを見つけるのに役立ちます。

タグアウトするときに知っている

人が行うことができますそんなに安心があります。 治療のある時点で、タイラーは不安ではない配偶者に「不安に話さない」許可を与えます。”

一緒に彼らは計画を考案します。 不安な配偶者が”what-ifs”のウサギの穴を下り始めると、パートナーは優しく”見て、私はそれに餌を与えるつもりはない、と私はあなたを気にしないからではない”と言うことができます。 私はあなたのことをそんなに気にしているので、それは実際にです。”

あなたの受信トレイに配信私たちのトップストーリーを取得するには、健康的な生活のニュースレターにサインアップ