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簡単にケトの魚のレシピは、あなたがフラッシュで作ることができます

あなたは、最小限の大騒ぎで迅速なケトの食事を必要とするときは、魚のために到達します。 これらのケト魚のレシピは、炭水化物にパック余分な成分なしで—高速、風味豊かな料理に栄養脂肪とタンパク質をパックします。

シーフードは自然に低炭水化物ですが、あなたはあなたのレシピがケト滞在を確保するために他の手順を取ることができます。 常に、好ましくは水銀の少ない品種から、野生で捕獲された魚を選択してください。 紅鮭、アンチョビ、ハドック、マス、夏ヒラメ、カニ、イワシはすべて優れた選択肢を作る。あなたのコンロやオーブンから調理するか、またはあなたの空気フライ鍋とインスタントポットを好むかどうか、これらの低炭水化物の魚のレシピは、

目次

                                                          : エビとカニ

ケトサーモンのレシピ

グリルフェンネルとアスパラガスヘッダーと焼き野生のサーモン

サーモンとブロッコリーネラプロテインボウル

あなたが必要とする唯一のオールインワンの魚のレシピ! このカスタマイズ可能なボウルは、野生で捕獲されたサーモンとアボカドと味付けブロッコリマッシュを層にします。 ちょうどそれをketo保つために米をスキップします。

あなたの好きな新鮮な野菜のトッピングと脳オクタンC8MCTオイルの霧雨でそれをあなた自身のものにして、すべての炭水化物なしで満足する20 (わずか7.一食当たりの正味炭水化物の7グラム。あなたはシートパンのディナーが好きなら、あなたはこの魚のレシピを好きになる。

タイムギーとキュウリ麺と焼き鮭

あなたはシートパンのディナーが好 サーモンの切り身は、スライスしたフェンネルの上に調理し、新鮮なタイムとバターのような草を与えたギーからの味を注入します。

魚が焼く間、螺旋状のキュウリと緑のオリーブでお皿を準備します。 このレストラン価値のある食事は、ネット炭水化物の20グラム以下のために9分で一緒に来ます。

ディジョンベイクドサーモン

Downshiftologyからこの魚のレシピは、サーモンの切り身の上にslathedピリッとしたディジョンソースからそのすべての味を収集します—すべ

それだけで25分かかり、一食当たりの正味炭水化物の2グラム以下のためのおいしい夕食や食事の準備オプションを作ります。

カリフラワーライスと簡単に焼いたタンドーリサーモン

タンドーリ料理は、通常、特別な粘土オーブンを必要としますが、このケトレシピは、あなたのブロイラーの助けを借りて調理を簡素化します。

サーモンを乳製品を含まないヨーグルトとスパイスでマリネし、カリフラワーライスのシンプルなベッドを焼いて炒める。 この魚料理は、一食当たりの正味炭水化物の7グラムの下で実行され、アクティブな調理の20分かかります。

アスパラガスとクイックブレンダー Hollandaiseとサーモン

KetoDietブログからこの簡単なレシピで炭水化物で満たされたパンなしで卵ベネディクトのすべ

このおいしい15分の魚のレシピは、サーモンとアスパラガスのシンプルなペアリングで古典的なそれを保持し、すべての簡単な、クリーミーなオランデーズ そして、わずか3で。一食当たりの正味炭水化物の3グラム、それは簡単なケトブランチの選択です。

あなたは乳製品を容認し、この香ばしいレシピに香ばしい仕上げをしたい場合は、細断されたパルメザンとトップ。

アスパラガスとフェンネルと野生の焼きサーモン

この魚のレシピは、調理するために余分な時間がかかりますが、それはまだ最小限の準備 サーモンのフィレをココナッツアミノと昆布からうま味が豊富な味でマリネし、スライスしたフェンネルで焼きます。

あなたに純炭水化物の約13グラムを実行するオールインワンの食事のための迅速な蒸しアスパラガスと新鮮なアボカドでそれをすべて提供します。

ケト白身魚のレシピ

アサリ料理にケトオヒョウセビチェ

ケトオヒョウセビチェ

あなたは生のシーフードのレシピの世界に新 オヒョウの柔らかい固まりは魚を”調理し、ピリッとした味を注ぎこむライムジュースの混合物でマリネする。

クリーミーなアボカドとネギを追加し、あなたはネット炭水化物のわずか10グラムで約2分で食事の準備ができて取得します。

フライパンでバタータラ

シンプルで退屈な味をする必要はありません。 Valentinaのコーナーからのこのketogenic魚の調理法によって、柔らかい魚の切り身は新しく、容易なherbedレモンバターソースからすべての味を得る。

アボカドレモンディッピングソースとケトフィッシュケーキ

この汎用性の高いグルテンフリーの魚のケーキは、サラダやマッシュカリフラワーの上においしい主演タンパク質です。 生の魚をハーブとスパイス(パン粉は必要ありません)とブレンドし、クリーミーなアボカドソースであなたのパンとslatherに離れて焼けるように焼けるようにし

これらのケトフレンドリーなケーキは、個々に純炭水化物の1グラム未満のために15分であなたのプレートに到達します。

空気フライヤー羊皮紙の魚

羊皮紙は、簡単にクリーンアップと入札、風味豊かな食事に二つのSleeversからこの揚げ魚のレシピをオンに-あなたの空気フライ フェンネルのような新鮮な野菜であなたのタラをラップ,セロリや赤ピーマン(あなたがそれらを許容する場合),その後、バターとトップ,レモン汁とスパイス.

それはすべて純炭水化物の6グラムのために15分であなたの空気フライヤーで調理します。

トマトブロスで密猟タラ

あなたはナイトシェード感度を持っていない場合は、このシンプルな簡単な夕食のレシピは、日付の夜やディナーパー

タラは、サフランと月桂樹の葉で味付けした豊かなトマトソースでわずか20分で調理します。P>

魚のレシピ:エビとカニ

再びパスタをお楽しみください! これらの18の白滝麺のレシピは、低炭水化物であり、栄養素が詰まっています—味や満足度を上澄みすることなく。

低Carbベーコンのパイナップル海老の串焼き

この機能を追加貝類のレシピをご焼かれています。 パイナップルとベーコンで包まれたエビの甘い塊は、自分で素晴らしい味がしますが、このレシピは、草を与えたギーのバターのようなコーティングでさらにそれらを昇格させます。 それは完璧なおかずや任意のBBQのためのメインコースです。

各サービングは、ネット炭水化物の11グラムまで集計します。 (甘い/香ばしい味を犠牲にすることなく炭水化物を下げるために、ケトに優しいブルーベリーやイチゴとパイナップルを交換してください。)

白滝麺と低炭水化物エビパッドタイ

ちょうど元のパッドタイのように、この魚のレシピは、slurpable麺とナッツソースのボウル一杯を作成します。

いくつかの低炭水化物スワップと迅速な調理エビのおかげで、このエビのレシピは、ネット炭水化物の5グラムを戻ってあなたを設定し、準備に20分

コリアンダーライムディップとベイクドケトココナッツシュリンプ

上に移動し、焼き魚:この簡単なエビのレシピは、細断ココナッツとココナツ

クリーミーな乳製品を含まないディップとペアリングして、キッチンでの作業に5分しかかからず、わずか8グラムの純炭水化物で時計をかけます。

インスタントポット蒸しカニの足

インスタントポットの蒸気力は、シンプルなレシピから、この簡単なレシピで奇跡的な二分で入札メインディッシュにカニの足を変換します。

野生で獲れたカニを使用し、草を溶かしたバターでそれらを提供します。あなたはこの簡単でエレガントなレシピで日付の夜に任意の夜を回すことができます。

ケトエビScampi

あなたはこの簡単でエレガントなレ

20分で、あなたは螺旋状のズッキーニと柔らかいエビで満足のいく料理を準備することができます。

ケトポーチドバターシュリンプ

この古魚のレシピは、草給餌ギー、新鮮なオレガノ、レモンの皮のような一見シンプルな成分を使用しています。 しかし、野生のエビとそれをすべて組み合わせると、30分以内に心を吹くメインディッシュを得ることができます。

エアフライヤーレモンガーリックシュリンプ

ポップコーンエビ愛好家は、できるだけ早く健康おいしいから、この貝のレシピを作る:10分以下でpoppable前菜やメインディッシュのための油とスパイスであなたの貝を投げます。

このレシピでより多くのバターの味をしたいですか? オリーブオイルを溶かした草で飼育されたギーと交換してください。

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