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38アプリと私の生産性を変えたアドオン

アプリは簡単に注意欠陥障害(ADHDまたはADD)を持つ人の脳を圧倒し、過度に刺激することができます。 長年にわたり、私は個人的にほぼ1,000のアプリをダウンロードしている—と道に沿って真の生産性について多くのことを学びました。 ここでは、私のツールボックスに恒久的な場所を発見したアプリがあります—だけでなく、なぜ、”完璧なアプリを検索するには、”あなたはおそらく自分自身にアプリの制限は何ですか?

アプリの制限は何ですか?

アプリは銀の弾丸ではありません。 私たちの課題を解決するアプリはありません。 しかし、誰かがFacebook上で私にタグを付けたときにDropboxフォルダに写真を追加できるようなサイトがあります。 アプリはいくつかの魔法のことを行いますが、すべてのアプリ、ツール、カレンダーはそれに従事するために私たちを必要とします。 To-doリストアプリは、あなたのアイデアをキャプチャし、あなたの家族やチームとあなたのリストを共有することが容易になります。 あなたは、項目を並べ替える列に入れて、それらをカラーコード、写真を追加し、それらを電子メールまたはあなたにテキストメッセージを持っていることがで しかし、何のto-doリストアプリはあなたのためのタスクを行いません。あなたの生産性を高めたい場合は、毎日の開始時に、あなたの一日を計画し、少なくとも五分を費やしています。

あなたの生産性を向上させたい場 一日を通してあなたの計画を五回確認し、更新します。 どのツールを使用するかは問題ではありません。 あなたは、紙、弾丸ジャーナル、ドライ消去ボード、またはアプリを使用することができます。 あなたの意図を計画し、見直すことは常に後で時間を節約します。緊急ではない何かをする必要がある場合でも、そのタスクを今すぐキャプチャする必要があります。

あなたがより多くの達成を取得したい場合は、一日を通してあなたのリストを見直し続けます。 私たちはCRSに苦しんでいるという事実を受け入れる必要があります—覚えていないもの。 その事実を受け入れるとき、私たちは計画を見直すための行動計画を作成することができます。私は私のカレンダーと私のタスクリストを文字通り一日30回見ています。

私のカレンダーは、私のコンピュータの画面のいずれかで開いたままです。 あなたのカレンダーのための追加の画面をご希望ですか? あなたはタブレットを持っていますか? アプリのデュエットを取得します。 それはあなたが第二または第三のディスプレイにタブレットやスマートフォンをオンにすることができます。 私は四つのディスプレイを持っています。あなたは未使用のテレビを持っていますか?

あなたも、モニターにそれを回すことができるかもしれません。 あなたは特別なケーブルが必要です。 Googleのテレビモデルとコンピュータのモデルを用語”第二のモニター。”(あなたが子供を持っている場合は、それらを尋ねます。)

To-Doリストを管理するのに最適なアプリは何ですか?それはto-doリストアプリになると、多くのオプションがあります。

それはto-doリストアプリになると、多くのオプションがあります。いニュース、そして多分悪いニュースは、あなたが望むだけ多くを使用できるということです。 あなたが好きなら、あなたの毎日のto-doのために毎週または毎日を切り替えます。 日または週のためのあなたのto-doリストが住んでいるところで混合したいと思えば、それのために行きなさい。 私はそうします。タスクの共有と委任が必要なチームと仕事をしているので、Asanaを使用しています。

私はAsanaを使用しています。

私は一年以上それを使用してきました。 私はそれを愛していないが、それは十分に動作します。 Asanaでは、プロジェクトをヘッダー付きリストとして設定する方法と、かんばんボードと呼ばれるボードとして設定する方法のいずれかを使用できます。 彼らはより視覚的であるため、私はボードが好きです。 私はまた、私はボードに写真を追加し、タスクが一度に複数のプロジェクトに存在することができるという事実が好きです。 私が一つの場所でそれを完了すると、それは他の場所に反映されます。私はAsanaにいくつかの異なるプロジェクトボードを持っており、毎日/毎週/毎月/四半期および毎年の計画の大部分をボードでも行います。

私のプロジェクトには各見出しに年があり、各列には「今日」、「今週」、「来週」、「今月」、「来月」、および「この四半期」というヘッダーがあります。”各列の項目は柔軟性があると考えてください。 私はすべての時間を前後に物事を移動します。 この設定では、木と森を同時に見ることができます。 そして、私のカレンダーと同じように、私はAsanaを1日に何度も見直して更新しています。

Asanaに似た別のツールはTrelloで、ボードとのインターフェイスを可能にします。 これらのインターフェイスは、列間を移動できるデジタルノートカードのようなものです。 あなたはこれらのいずれかで間違って行くことはできません。 覚えておいて、しかし、あなたは、タスクを実行する必要があります。

どのようなカレンダーアプリは、ADHDの脳のために働きますか?あなたのカレンダーがオンラインであるか紙の上であるかは関係ありません。

あなたのカレンダーがオンラインであるか紙の上であるかは 重要なのは、あなたがそれを使用し、あなたと一緒にそれを取り、あなたは毎日それを見ているということです。 それを維持し、それを開いたままにしてください。 あなたのカレンダーはあなたの友人です。私はオンラインカレンダーのパワーユーザーです。

私は私の妻のiCalに、Googleカレンダーと私のオンライン予定スケジューラ、ScheduleOnceに話すiCalを、使用しています。 私のiMacでは、iCalを使用していますが、iCalにインポートされたGoogleカレンダーを使用しています。 私のiPhoneとタブレットでは、Calendars5を使用しています。

私はペンで土曜日のニューヨーク-タイムズのクロスワードパズルをやってお勧めしないのと同じように、私は鉛筆で私の紙のカレンダーに書くだろう。 私達のカレンダーおよび私達のto-doリストは私達に柔軟性をできる。 誰も彼らのto-doリスト上のすべてを取得しません。 あなたが何かをリストしたが、それが行われない場合は、それを行うには、あなたのカレンダー上の別の時間を見つけます。生産性オタクとして私が学んだ大きな教訓は、Procrastinate On Purpose、E-Myth、ONE Thingのような本から来ています。 私は体系化の価値と力を学びました。 それは一つの電子メールに応答するために私に五分かかり、私は毎日、10の電子メールに応答する場合、私はそれを体系化することができれば、私は電子メールの応答にまっすぐに二時間を費やす方が良いです。 このようなもののための私のお気に入りのツールはTextExpanderです。 それはあなた自身のショートカットコードを構成することができ、あなたがそのコードを入力すると、それはテキストの大きな文字列に展開されます。 空白を埋めたり、ドロップダウンメニューなどを使用してテンプレートを作成することができます。 少し学習曲線がありますが、私のユーザー統計によると、私は40時間の作業を節約しました。

ベストメール飼いならすアプリ

あなたの電子メールの受信トレイは、他の人の優先順位のリストです。 私は電子メールが好きではないと言うことは控えめな表現です。 私たちはそれをあまりにも多くを取得します。 私が電話を嫌うのと同じくらい、時間効率の観点から、私たちが送信または返信する電子メールの多くは、電話で処理する方が速いでしょう。メールの確認、処理、返信の時間を設定します。

メールの確認、処理、返信の時間を設定します。

午前中にこの最初のことをしないでください。 あなたの脳のために、あなたの電子メール通知をオフにします。 あなたの上司があなたにそれらを維持する必要がある場合は、それについての会話をする価値があるかもしれません。

重要なメールを見逃したくないので、メールフィルタを設定します。 電子メールフィルターは時事通信、スパム、およびより少なく重要な電子メールと同様、優先順位の電子メールを、識別するのを助ける。 私はここでそれを行う方法を説明するつもりはありませんが、方法を示すことができるYouTubeと呼ばれる小さなウェブサイトがあります。 メールフィルタとメールプロバイダ(Gmail/Yahoo/Outlook)を検索すると、これを行う方法に関するビデオが見つかります。 スティーブDottoという名前の男は、偉大な技術のビデオのトンを持っています。

電子メールを処理するための別のツールが呼び出されますunroll.me….. アプリは、毎日または毎週のダイジェストにあなたのサブスクリプションの電子メールのニュースレターのすべてをロールバックします。 また、あなたがもはやしたくない任意の電子メールに退会することができます。電子メールのための最後のツールはGmailのためのものです。

それは受信トレイと呼ばれています。 あなたは、電子メールをスヌーズし、それが時間によって、または場所によってあなたの受信トレイの上部に再表示することができます。 私は私が私のオフィスに着くときに応答する必要がある重要な電子メールを受信したことを確認した場合、私は場所に基づいてそれをスヌーズします。 他のアプリも同様にこれを行うので、Gmailユーザーでない場合は、app storeにログオンし、メールプロバイダにこの機能があるかどうかを確認してください。 それはジャグラーに電子メールを送る本当の助けです。

どのアプリが電子メールを共有、保存、保存しますか?Dropboxはファイルの保存、共有、保存を簡単にし、Smart Syncと呼ばれる新機能を展開しました。 すべてのファイルは、コンピュータ上にあるかのように表示されますが、実際にはクラウドに住んでいます。 これは、複数のテラバイトのファイルがあり、複数のコンピュータで作業している場合に役立ちます。私は5つの異なる無料のクラウドプログラムを使用している人を知っています。 あなたがそれを行うことができれば、あなたにもっと力。 しかし、私はまだどこに行くかを追跡することができますADHDと誰かを満たすためにしてきました。

アプリは私の文章を向上させることができますか?私の息子は6歳です。

私の息子は6歳です。

彼は非常に才能があり、素晴らしいスペラーです。 彼は私からそれを得ることはありません。 Grammarlyは、オンラインで入力しているときにスペルや文法に役立つWebプラグインです。 「Then」と「than」を混同することが多い場合は、Grammarlyが教えてくれます。 コンマが必要な場合、または不必要に使用する場合は、Grammarlyもそれを表示します。私はヘッドフォンについて書くつもりはありませんでしたが、私が依存している技術について考えたので、私はそれを含めることにしました。 私は私のボーズQuietComfort35ノイズキャンセリングヘッドフォンを購入する前に、私は一年のためのヘッドフォンのために買い物をしていた。 私はそれらを一日のほとんどを着用していても、贅沢としてluxury400の値札でこれらのヘッドフォンを見ました。 私はpodcasting及び私のオンラインコーチのグループのためにそれらを使用する。 私はこれらのヘッドフォンは、聴覚の気晴らしを排除するだろうどのくらい知りませんでした。 あなたは、”かつては贅沢、今は必要性”という言葉を知っていますか? 私のボーズのヘッドフォンはそれになっています。 彼らが紛失したり壊れたりした場合、私はそれらを交換することについて二度考えないでしょう。

ADHDの脳をリフレッシュできるアプリは何ですか?

私の意図した時間に寝ることは、生涯の闘争でした。

私の意図した時間に寝ることは、生涯の闘争でした。 そのアラームがオフになるときに遅すぎるベッドに行くとの問題が付属しています。 アラームがオフになったときに私たちは睡眠の深い段階にある場合、私たちは一日の最初の数時間のためにgroggyになります。 私たちは脳の霧の中で一日を過ごし、夕方に風を下ろしたいとき、私たちの脳が目を覚まし、サイクルが続きます。私はそれを”ADHD-生産性睡眠サイクル”と呼んでいます:私たちは仕事を終えるために遅く起きているので、疲れて翌日に集中するのに苦労しているので、仕事を終えるために遅く起きています。

スリープサイクルアプリは、私たちにこのパターンを中断する方法を提供します。 アプリは、スマートフォン内の加速度計を使用して、私たちの睡眠の質を決定します。 理性的な警報機能はあなたの睡眠段階に基づいて目覚めます。 あなたは午前7時までに目を覚ます必要がある場合は、睡眠サイクルは、睡眠のあなたの最も軽い段階に基づいて20-30分のウィンドウ内であなたを 私は三年間、このアプリを使用してきた、と私はそれを愛する。会議に間に合うようにするにはどうすればよいですか?

Mac OSのための次の会議は、時計とWiFiバーの近くに画面の右上に住んでいる小さなウィジェットです。 それはあなたがあなたの次の会議まで持っているどのくらい知っていることができます。 これは、GoogleカレンダーとiCalと同期します。 あなたの会議が二分で開始された場合、それは非常に有用である、あなたの会議が今であることを教えてくれます。 あなたのコンピュータ上であなたの通知をオフにして、あなたの次の会議を見逃すことはできません。私は技術が大好きで、生産的で、新しいことを学ぶことが大好きです。

私は技術を愛しています。 Adhdがあり、フィードバックとして失敗を見ることを学んだ運転された、好奇心が強い、成長志向の人として、私はこれを言うことができる:大きい生命への道は容易ではない。 私たちのADHDの脳を再配線することはできませんアプリはありません。 しかし、私たちが好奇心を持ち、自分自身に思いやりを持ち、漸進的な成長に焦点を当てるなら、私たちは素晴らしい人生を送ることができます。 それは難しいかもしれませんが、それは大丈夫です。 私たちは難しいことをすることができます。

Google Chromeを改善するアドオン

Google Chromeを使用している場合、多くの便利なウィジェット、アプリ、拡張機能を備えたapp storeがあります。 ここで私のポッドキャスト(ADHD reWired)のリスナーは、彼らが使用すると言うものです:

パスワードマネージャ

  • 1password
  • LastPass

書き込み/文法/通信

  • ブーメランとブーメランカレンダー。 メールを追跡し、メール内の会議をスケジュールする二つのGmailプラグイン。
  • 文法的に(上記参照)Grammaryly。
  • Grammarly。
  • スナップ&ユニバーサルを読み取ります。 語彙を簡素化し、テキストを翻訳し、アクセスできないテキストを読み取

気晴らしを減らす/フォーカスを増やす

  • 勢い。 尋ねるホーム画面は、”一日のためのあなたの主な目標は何ですか?”あなたが応答した場合、それはあなたが新しいタブを開くたびにその目標を思い出させます。
  • Facebookのニュースフィードブロッカー
  • AdBlock
  • uBlockの起源。 あなたのインターネットが遅いとき、これはadsがとる帯域幅を解放する。

開いているタブが多すぎる管理

この一般的なADHDの問題には、たくさんの優れたChrome拡張機能があります。

  • OneTab。 余分なタブを取り除きます。
  • セッションバディ。 100ブラウザタブ? 彼らは歴史です!
  • ブラウザのタブをアンロードするので、大量のメモリを噛むことはできません。 単純なマウスクリックでページがリロードされます。
  • トビー。 タブ管理拡張機能。

気晴らしのない読書

  • CleanPrint。 これにより、オンライン記事のテキストのみのバージョンを印刷することができます。 写真なし。 広告がない。

あなたの仕事を追跡する

  • バックストップ。 前のページに移動するためにブラウザをアクティブ化するからbackspaceボタンを無効にします。 Backspaceが戻ってきたためにオンラインフォームに記入する作業を失った場合、これは素晴らしい拡張機能です。
  • ポモドーロタイマー
  • ポモドーロアシスタント

後のための記事やウェブサイトを整理

  • ポケット。 Webページを保存します。
  • Evernoteの。 Webページから記事をキャプチャして保存することが容易になります。

To-Doをより明確にし、より管理しやすくする方法

タスクリストを見てください。 あなたが名詞として書き留めたタスクを見つけて、それらに動詞を追加します。 たとえば、あなたのリストに”医者”を書いた場合、暗示されている実際の仕事は何ですか? あなたはあなたの医者を呼び出す必要がありますか? あなたは医者を見つける必要がありますか? 私の仕事は言うだろう、”博士を呼び出します。 ゴールドバーグ、555-555-5555で、毎年恒例の物理的なスケジュールを設定し、私は研究室の仕事が必要かどうかを尋ねる。 私の予約が予定されていた後、スケジュールラボ。”私はその具体的です。 それを試してみてください。 あなたは、アプリが問題ではなかったことがあります。 それはあなたのリストの”医者”を見るとき、あなたの第一歩がべきであるもの知らないことである。

更新日:2021年2月5日

更新日:2021年2月5日