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Italは不可欠です:ラスタのように食べる!

ほとんどの人がラスタファリの宗教を考えるとき、彼らはボブ*マーリーを考えます。 愛、平和、そしてあなたの権利のために立ち上がることを強調した曲で、彼の歌詞の多くはラスタファリ運動の教えを反映しています。 ボブ-マーリーによって人気が作られている間、宗教自体、および次の食事療法および生活様式は、大いにより深く行く。

1930年代にジャマイカで発展したアフロセントリックな宗教であるラスタファリ運動は、島で起こっている抑圧、不正、腐敗、不平等に対するスタンスとして成長した。 この運動は、黒人の誇り、自給自足、抑圧からの自由、そしてもともとマーカス-ガービーによって人気を博した”アフリカに戻る”という概念を奨励しています。

ラスタファリ宗教(自称”ラスタス”)のメンバーは、しばしば”バビロン”と呼ばれる西洋社会を拒否します。 彼らは唯物論、貪欲、虚栄心、そして非倫理的な行動を見下ろしています。 ラスタは自分の体を寺院であると考えているので、食事や運動を通じて健康と健康を維持することは、宗教的な観点から非常に重要です。

ラスタファリの食事は、食べ物が生命エネルギー(”Livity”と呼ばれる)を促進する必要があるため、”vital”という言葉から”Ital”と呼ばれています。 “Italは不可欠です”というフレーズは、ラスタの間で人気があり、この概念のキャッチーな要約です。 他の宗教的な食事習慣と同様に、Italの食事に従う程度は人によって異なります。 その最も厳密な形では、ここにItal食事療法の基本があります:

  • ビーガン: 死んだ肉を消費することは生命を促進しないので、肉は省略されています。 人間が牛乳を消費するのは不自然であると考えられているので、乳製品は消費されません。 生活を促進する食品は地球から来ているため、植物に限定されています。
  • 塩はありません:ヨウ素添加(表)塩は化学的に処理されているため避けられます。 これは未処理であるため、海塩が使用されることがあります。
  • 加工食品、化学的に改変された食品、または人工的な食品はありません:これらの食品は不自然であり、身体に有害であると考えられています。 最小限に加工された食品は奨励され、調理された/単に準備されています。
  • アルコール、ソーダ、またはカフェイン入り飲料はありません:アルコールは心を曇らせ、体に破壊的であるため禁止されています。 それはまた、社会への悪影響のために見下されています。 ソーダおよびカフェインはボディのために不健康とみなされるので避けられる。
  • 有機食品が奨励されています:合成肥料、除草剤、農薬、および他の化学物質の使用は強くお勧めしません。
  • 金属やプラスチック製の調理器具は避けてください:厳格なラスタは、自然の近くに滞在する試みで、粘土や木の鍋、皿、カトラリーを使用しています。最も厳密な意味では、Italの食事療法は処理された食糧、アルコール、ソーダ、カフェインおよび塩を避ける有機性、veganの食事療法である。 あなたはおそらくあなたの頭を傷つけて、何が残っているのか疑問に思っています。 たっぷり! 有機性フルーツ、野菜、穀物、マメ科植物、ナット、種、スパイスおよびハーブ。 最も一般的なItal料理は、多くの場合、ニンジン、ジャガイモ、オクラ、緑、プランテン、カボチャ、豆類、ココナッツミルク、スパイスやハーブの様々な機能Italシチューです。 その他の料理は次のとおりです: 米およびエンドウ豆(豆)、お粥、callaloo(緑)、スムージー、ジュース、カレー、および沸かされたカボチャ、ポテト、またはプランテン。

    ラスタファリ宗教とレゲエ音楽は手をつないで行く—とダイエットは宗教のような重要な側面であるため、それは多くのレゲエ曲の話題です。 ここに私のお気に入りのいくつかがあります:

    • ピーター-トッシュによる”ミスティック-マン”
    • ブラック-ウフルによる”フィット-ユー-ハフ-フィット”
    • ジャ-サンによる”ノー-ボーンズ-ノー-ブラッド”
    • マッカ-Bによる”Wha Me Eat”

    Ital foodは何十年もラスタファリの宗教の一部であったが、その原則は他の場所でキャッチされている。 米国では、有機食品の販売が増加しており、ベジタリアン/ビーガンの食事への関心が高まっています。 ますます多くの人々が人工食品や化学添加物の安全性に疑問を呈しており、ほとんどの草の根の食品運動は、加工食品を食べることを奨励しています。 塩、アルコール、およびソーダを消費することは否定的な健康の含意およびそれらをoverconsumeへの私達の傾向のために落胆するべきである。 そして私達は私達の食糧に有害な化学薬品を浸出できるのでプラスチック容器の食糧を調理するか、または熱することを避けるべきである。

    Italダイエットは、健康で栄養があり、人生のエネルギーを奨励することを意味します。 最も厳密な形態では、それは動物製品および処理された食糧を落胆させている間全、植物基づかせていた食糧を強調する有機性、veganの食事療法である。 このような食事は、心臓病、2型糖尿病、および多くの種類の癌を含む多数の慢性疾患のリスクを低下させる可能性がある。 最新の栄養士や医師は、何らかの理由でItalダイエットを採用することが賢明な選択であることに同意するでしょう。 私はラスタかどうかにかかわらず、誰もがItalを食べることを奨励するだろう。 そしてだれでもあなたの新しい食事療法に質問したら、”Italが重大である”、あなたのビジネスについて行くことをそれらに単に言いなさい。

    一つの愛!