Articles

Anti-Inflammatorisk Juice Cleanse: 25 Juice For Å Redusere Betennelse

har du lagt merke til økt tretthet, vondt og smerter, breakouts og fordøyelsesproblemer? Det er en god sjanse for at du kan håndtere betennelse. Betennelse er forbundet med felles helse, og kan dukke opp i form av ulike symptomer og helseproblemer. Betennelse er ikke alltid dårlig-akutt betennelse hjelper kroppens helbrede, men kronisk betennelse er den du må se etter. Det kan utløse en rekke andre symptomer og kan være skadelig for din generelle helse. Det kan utløses av alt fra mangel på søvn til usunne vaner, og spesielt hva du spiser. Heldigvis finnes det måter å redusere betennelse og en anti-inflammatorisk juice rens kan være akkurat tingen å få din kropp og helse tilbake på sporet!

Reduserer Juicing Betennelse?

Juicing er en av de beste måtene å hvile kroppen din, fylle den med antioksidanter og eliminere betennelse. Betennelse er en av de viktigste årsakene til sykdom, skade celler og arterials vegger og forårsaker problemer som hjerte-og karsykdommer og leddgikt.Når du reduserer betennelse i kroppen din, er kroppen din bedre i stand til å helbrede fra sykdom, og en av de beste måtene å redusere betennelse er å fylle kroppen din med god mat, i form av juice! Juicing for betennelse har blitt stadig mer populært, og med god grunn. Men husk at juicing for betennelse vil fungere best når du kombinerer de riktige typer matvarer. Matvarer som ananas, ingefær, gurkemeie, bær, greener, agurker og selleri er alle kjent for å øke antioksidanter og kvitte kroppen din med betennelse.

Hvilke Matvarer Forårsaker Betennelse?

1. Sukker og Høy Fruktose Mais Sirup
Tilsatt sukker som sukrose (bordsukker) og høy fruktose mais sirup er i økende grad funnet I Det Vestlige kostholdet, og de er ganske mye ødeleggende på kroppene våre. Sukker er 50% glukose og 50% fruktose, og høy fruktose mais sirup er 45% glukose og 55% fruktose. Tilsatt sukker er skadelig for en rekke årsaker, fra økt vektøkning til økt risiko for hjertesykdom. De kan også forårsake betennelse, noe som kan føre til andre sykdommer. Med slike overskytende mengder fruktose funnet i sukker, er alle som bruker det mer sannsynlig å lide av sykdommer som fedme, diabetes, fett leversykdom, kreft og kronisk nyresykdom.

2. Raffinerte Karbohydrater, Som hvitt brød og pasta, pizza og bakverk er en annen viktig kilde til betennelse. Selv om ikke alle karbohydrater er dårlige for deg, har raffinerte karbohydrater blitt fjernet for det meste av fiber, kli og næringsstoffer. Fiber er viktig fordi det hjelper oss å holde oss mette lenger, forbedrer blodsukkerkontrollen og gir gode tarmbakterier. Raffinerte karbohydrater fører til inflammatoriske tarmbakterier som kan øke risikoen for fedme og inflammatorisk tarmsykdom.

3. Bearbeidet Kjøtt Inkluderer pølser, kjøttpålegg, bacon, pølse og andre kjøtt som har gått gjennom salting, herding eller røyking. Bearbeidet kjøtt inneholder mer avanserte glykering sluttprodukter (Aldre) enn de fleste andre kjøtt. AGEs er inflammatoriske forbindelser som opprettes når kjøtt behandles og tilberedes ved høye temperaturer. De er en av de beste kildene til betennelse, og har også vært knyttet til andre alvorlige sykdommer som kreft.

4. Friterte, friterte matvarer som pommes frites og kyllingfinger er dekket av et lag raffinerte karbohydrater og er også høyt i mettet fett og overflødige kalorier. De er også vanligvis stekt i vegetabilske oljer med høye omega-6 fettsyrer som saflor og maisolje. Du trenger noen omega-6s, men hvis du får for mye, kaster det av balansen mellom omega-6s og omega-3s i kroppen din, noe som forårsaker økt betennelse.

5. Kunstig Transfett Du trenger en god dose sunt fett i kostholdet ditt, men kunstig transfett er de usunne fettene du kan spise. De er opprettet ved å legge hydrogen til umettede fettstoffer, og finnes i matvarer som margarin, og legges til bearbeidede matvarer for å forlenge holdbarheten. Kunstige transfett har vist seg å øke betennelse, senke godt kolesterol og føre til hjertesykdom. Andre matvarer som inneholder kunstige transfett er pakket kaker med frosting, mikrobølgeovn popcorn og donuts.

6. Selv om moderate mengder alkohol (for det meste rødvin) kan tjene noen fordeler, er overdreven mengder alkohol en hovedrolle for betennelse. Tung drikking kan føre til problemer med bakterielle toksiner som beveger seg ut av tykktarmen inn i kroppen. Kjent som lekk tarm, kan denne tilstanden forårsake utbredt betennelse som fører til organskade.

25 Juice For Å Redusere Betennelse

1. Anti-Inflammatorisk Grønn Juice/Veggie Søken
2. Golden Søn Anti-Inflammatorisk Juice / Joe Kors
3. Vitamin C Anti-Inflammatorisk Juice / Hage på Kjøkkenet
4. Anti-Inflammatorisk Ananas Appelsinjuice / Mat n ‘ Alt annet
5. Anti-Inflammatorisk Gurkemeie Tonic/Salte Lotus
6. Anti-Inflammatorisk Antioksidant Søt Bete Juice/Den Flammende Vegan
7. Pear Zinger Juice Med Agurk Og Ingefær / Ytterligere Mat
8. Frisk Anti-Inflammatorisk Juice / Grønnsaker Biter ikke
9. Gulrot, Søtpotet Og Ananasjuice | Tips til henne
10. Appelsin, Gulrot, Bete Juice | Bare Laura Leigh
11. Anti-Inflammatorisk Gulrot Gurkemeie Juice / Blender Jente
12. Anti-Inflammatoriske Nerver Beroligende Juice/Juicing For Helse
13. Appelsin, Gulrot, Mango, Gurkemeie Juice | Levende Frisk Daglig
14. Vanilje Gurkemeie Appelsinjuice/Paleo Hacks
15. Ingefær Bete Selleri Juice / Feed Feed
16. Gurkemeie Golden Root Juice/Fest Hjemme
17. Anti-Inflammatorisk Gresskar Juice/Min Anosmic Kjøkken
18. 3-Ingrediens Anti-Inflammatorisk Juice / Mat, Moro Og Langt Unna Steder
19. Apple, Rødbeter Og Gurkemeie Anti-Inflammatorisk Juice / I Humør for Mat
20. Ananas, Agurk Og Jalapeno Juice | Bon Apetit
21. Bete Ingefær Detox Juice/Innhøstingen Kjøkken
22. Immun-Boosting Og Anti-Inflammatorisk Juice/En Velsmakende Kjærlighetshistorie
23. Bete, Gulrot Og Eplejuice / Veldig Godt Egnet
24. Ananas, Gulrot, Ingefær Og Wheatgrass Juice | Naturlig Sassy
25. 5-Ingrediens Liver Detox Juice/Videre Mat

Nå som du vet hvilke matvarer som forårsaker betennelse og de beste juiceene for å bekjempe betennelse, ta det på deg selv for å sparke helsen din tilbake i gir!

dette innlegget inneholder affiliate linker.

elsket du vår anti-inflammatorisk juice rens? Vi ville elske om du delte dette innlegget på Pinterest!

Anti-Inflammatorisk Juice Cleanse For Nybegynnere | Enten du følger en streng anti-inflammatorisk diettplan, eller du er på jakt etter frokostoppskrifter for å starte dagen din, samtidig som du bidrar til å redusere symptomene på autoimmune sykdomssymptomer og / eller kronisk smerte, deler vi 25 juiceoppskrifter for betennelse for å øke immunforsvaret og den generelle helsen. Disse naturlige rettsmidler er lastet med superfoods og smaker fabelaktig! # naturalremedies #inflammation #antiinflammatory # juicing're following a strict anti-inflammatory diet plan, or you're on the hunt for breakfast recipes to kickstart your day while also helping to reduce the symptoms of autoimmune disease symptoms and/or chronic pain, we're sharing 25 juicing recipes for inflammation to boost your immune system and overall health. These natural remedies are loaded with superfoods and taste fabulous! #naturalremedies #inflammation #antiinflammatory #juicing

hvis du ønsker å finne ut flere måter å lede en sunnere livsstil, sørg for å sjekke Ut Vår Helse Styret På Pinterest!

7.1 Kshares
  • Tweet
  • Pin
  • Kate
    Kate er frilansskribent med bakgrunn i mote, skjønnhet og velvære. Når hun ikke prøver ut nye oppskrifter, tar en varm yoga klasse, eller krøllet opp med en god bok, kan du finne henne blogging om livsstil tips og entreprenørskap På Lagdelt Overbærenhet.