Articles

de vanskelige å nekte tegnene på at partneren din ikke er trofast

av: E. B. Johnson

Våre relasjoner utgjør en viktig del av hvem vi er, nå mer enn noensinne. Vi lever i prekære tider, og å ha en partner ved din side kan bevise en virkelig velsignelse. Når du møter en partner eller en ektefelle som har vært utro, derimot? Det er en annen historie.

det er flere vanskelige å nekte tegn på at partnerens følelsesmessige eller intime interesser ligger andre steder. Fra uforklarlig økonomi, til et plutselig ansikt hvor din følelsesmessige intimitet er bekymret-det er noen atferd som bare ikke kan nektes. Hvis du tror du kan ha å gjøre med en partner som er mindre enn trofast, så er det opp til deg å dyrke forståelsen og motet du trenger for å konfrontere det.

Ingen forestiller seg at deres forhold vil bli et offer for utroskap før de ser at veggene kommer ned rundt dem og virkeligheten hælder. Tusenvis av mennesker rundt om i verden engasjere seg i juks hver eneste dag, forlater en sti av fortvilte partnere og ødelagte familier bak dem. Utroskap er like vanlig som eplepai, men så mange av oss faller i tråd med de samme partnerne igjen og igjen. Hvorfor? Fordi vi ikke forstår oss selv og vi ikke vet hvordan å få øye på skiltene.

Å håndtere utroskap krever at vi øker forståelsen vi har av emnet, samt at vi må få et bedre håndtak på oss selv. Cheaters ikke jukse på et innfall. Deres selvsentrerte oppførsel skyldes giftige tro og mønstre som har blitt opprettholdt gjennom sine erfaringer. Hvis vi vil løse det, må vi løse det.

når vi møter en partner som kan være utro, er det opp til oss å ta en dyp titt på hvem vi er, hvordan vi føler og hva vi ønsker. Utroskap er en vanskelig ting å håndtere, men det er enda vanskeligere å håndtere når du starter i konflikt uten å fokusere på løsningene eller ha et klart mål i tankene. Vet hvordan å få øye på tegn på utroskap og deretter følge det opp med åpen dialog som lener seg til oppløsning og resultater. Hvis du tror partneren din er juks, konfrontere dem nå-men ikke uten å øke din egen kunnskap først.

Hvorfor juksere jukser.

Cheaters våkner ikke bare en dag og bestemmer seg for at de vil ødelegge livene til alle rundt dem. Deres oppførsel er lært og lente seg inn over tid som muligheter presentere seg selv. Enten de lider av lav selvfølelse, eller har et behov for kontroll som ikke blir mett hjemme-disse er de klassiske hang — ups som gjør det lettere for våre partnere å sette sine hemninger til side.

Lav selvtillit

Lav selvtillit er en giftig felle å falle inn i, og en som kan ha noen alvorlige konsekvenser for vår generelle velvære og lykke. Når du tenker lite på deg selv, det kan gjøre deg mer utsatt for fristelser og utroskap muligheter som presenterer seg selv. Overflødig støt av intimitet, oppmerksomhet og hengivenhet kan føles spesielt godt når du er nede på deg selv; og de kan gi en falsk følelse validering som gjør det lettere (i sinnet til den utro personen) å gå bort.

Behov for kontroll

den kontrollerende personen har ingenting annet enn å bøye musklene over deres forhold og deres partnere. En måte å gjøre dette på er ved å engasjere seg i utenomekteskapelige saker — eller tilfeller av juks-som viser til sin partner de er «over» begreper som troskap eller trofasthet i partnerskap. Noe som ofte antas, hvis ikke skissert, i de fleste samtykkende relasjoner.

Feige tendenser

Å Finne deg selv i et sviktende forhold er vanskelig, men det kan være enda vanskeligere å innrømme for deg selv at det er på tide for det forholdet å ende. For de som konfrontasjon ikke kommer naturlig, kan denne oppsigelsen av ting være nesten ufattelig. Dette kan føre til feig oppførsel, og til og med den bevisste ødeleggelsen av et forhold gjennom saker som driver partnerne lenger og lenger fra hverandre…selv om de ikke er klar over hva som skjer.

følelse av rett

i de fleste tilfeller av utroskap, partneren som forvillet seg utenfor grensene av forholdet føler (på et tidspunkt) en følelse av rett til prosessen. De kan føle seg berettiget til den ekstra oppmerksomheten de mottar, eller de kan føle seg berettiget til den ekstra fysiske intimiteten de mottar. Uansett hvordan retten kommer om — det er alltid giftig. Ingen av oss har rett til noe unntatt de grunnleggende modicums av høflighet og respekt på grunn av hver og en av oss (partnere inkludert). Når en partner føler seg «berettiget» til visse atferd, staver det store problemer for de andre involverte partene.

de ubestridelige tegn på utroskap i et forhold.

når det gjelder utroskap, kan våre partnere forråde oss både fysisk og følelsesmessig. Enten din andre halvdel leder en affære i hjertet, eller bare går opp en lidenskapelig flørt som er uten intimitet — smerten er fortsatt den samme og såret går like dypt. Spotting tegn på en affære er ikke alltid lett, men det er noe vi må gjøre. Fra å lyve for å gjøre plutselige og drastiske forbedringer i livet, disse er de mest vanskelig å nekte tegn på at partneren din kan ha noe på gang.

Hemmeligheter under hemmeligheter

oppdagelsen av hemmeligheter og løgner er det vanligste tegnet på at partneren din ikke er åpen med deg om hva som skjer. De kan bruke datamaskiner og telefoner i hemmelighet, eller bare når du ikke er i nærheten. På samme måte kan de snike seg rundt for å se venner, eller til og med ha erfaringer og sosiale sirkler som du ikke vet om. Det er ikke normalt eller sunt å skjule ting som våre venner fra våre partnere. Følelsen som om du må? Det er et alvorlig tegn på at noe er ute av balanse eller på annen måte uheldig.

Dramatiske forbedringer

Det er en god ting å ønske å snu livet ditt rundt, og mange av oss kommer til det punktet at vi ønsker å forandre våre liv til det bedre; plutselige og uberettigede forbedringer av utseende og ferdigheter, men (uten tilsynelatende vilje til internt forbedring) kan være et tegn på at det er noe mer som skjer enn det som møter øyet. Dramatiske forbedringer kommer med inspirasjon, og at inspirasjonen skal være opplagt hvis ikke koblet til noe. Hvis du ikke kan se forbindelsen, men se massevis av forbedringer ut av det blå-det er på tide å stille spørsmål.

Unngåelse og avbøyning

Unngåelse og avbøyninger er vanlige tegn på at partneren din ikke er ærlig, eller ikke vil åpne opp for deg. Hvis du har konfrontert din utro partner i det siste før, du kanskje har lagt merke til at de jobbet hardt for å endre emnet eller på annen måte spinne motivet rundt for ikke å fange seg ut. Dette er et vanlig unngåelsesverktøy, og en som til og med kan observeres hos barn når de har blitt oppdaget i en løgn eller en ellers uheldig situasjon som går utenfor «reglene».

Unreachable tilfeldig

Har en partner som forsvinner eller dager, uker eller timer om gangen? Mens vi alle finner oss uoppnåelige fra tid til annen, lever vi i en mer tilkoblet verden enn noen gang før. Det er få omstendigheter eller karriere i denne verden som krever at vi er helt incommunicado i lengre perioder. Partnere som vil snakke med deg, vil snakke med deg. Partnere som forsvinner i evigheter på slutten? Vel, de bruker den tiden et sted, og de bruker (mer enn sannsynlig) det med andre mennesker.

Plutselige endringer i intimitet

Intimitet-på både fysisk og følelsesmessig nivå-er en viktig komponent i ethvert forhold. Når vi er intime med våre partnere, vi tillater dem å se oss som vi egentlig er, og vi tillater oss å koble på virkelig meningsfulle nivåer. Plutselige endringer i intimitet, være at fysisk eller følelsesmessig, er alltid et tegn på at noe har gått galt i forholdet. Hvis partneren din har plutselig stengt, og ikke lenger engasjerer seg med deg som de en gang gjorde, du må få reell om å få ærlige svar.

Uro i vennegruppene

Ikke alle tegn eller symptom på et forhold plaget av juks er internt. Noen ganger, vi kan se til støttenettverk som omgir oss for å finne tegn på utroskap i våre partnerskap. Det er vanskelig å holde saker hemmelig, og oftere enn ikke er det noen andre medskyldige i ligningen. Hvis du har lagt merke til at ting plutselig er av i dine delte vennegrupper, eller hvis du merker at venner og familie unngår deg, kan det være et tegn på at de vet mer enn du gjør om hva som skjer.

Nye og uforklarlige utgifter

La Merke til noen flere uforklarlige regninger enn normalt? Eller små utgifter som legger opp til store bunnlinjer uten åpenbar grunn? Det kan være et tegn på at partneren din er avvik utenfor bindingene i forholdet. Mens åpenbare kjøp som smykker, blomster eller klær kan fortelle — er det også viktig å se etter ting som økte reiseutgifter eller uforklarlige kjøp som ikke kan regnskapsføres på jobb eller rundt huset. Etter pengene fungerer for utroskap også.

Null følelsesmessig forbindelse

Selv om vi er nærmere vår partner enn noen andre i verden, endres det når brudd og brudd vises i våre relasjoner. Utseendet på vegger i våre følelsesmessige forbindelser kan være et tegn på at det skjer mer enn det som møter øyet. Når vi kutter oss følelsesmessig fra våre partnere, er det vanligvis fordi det er en større følelse av disse følelsene som ligger andre steder(enten med andre mennesker eller i andre interne fokus). Hvis du har innsett at du deler null følelsesmessig forbindelse i disse dager, er det på tide å snakke om hvor kjærligheten har gått.

Intuisjon, intuisjon, intuisjon

vi lever i merkelige tider, og fakta og fiksjon ser ut til å være nesten uutslettelige. I denne alderen av falske nyheter har mange av oss kommet for å lene seg helt på fakta og vitenskap, men noen ganger til skade for vår intuisjon. Menneskelig intuisjon er en veldig ekte ting, og når den forteller deg at noe er «av» – er det mer enn sannsynlig fordi det har lagt merke til noe du er for in-the-mix å se. Lytt til din gut(ikke din historie). Hva forteller det deg? Når det forteller deg at det er et problem … hør.

De beste måtene å ta en utro partner.

hvis du tror at partneren din ikke er trofast, er det viktig at du åpner opp for dem og uttrykker dine bekymringer. Det er en prosess i seg selv, skjønt, og en som først krever at du tar et introspektivt blikk inni. Hva ønsker du fra en innrømmelse av skyld? Hva ønsker du fra partneren din fremover hvis de har vært utro? Dette er alle ting som må vurderes.

Godta dine følelser først og fremst

Før du åpner en dialog med dem, bli solid på hvordan du føler deg først. Vurdere det fulle omfanget av din emosjonelle landskapet, samt hva du ønsker fra partneren din, en diskusjon og eventuelle fremtidige planer for partnerskapet. Ha en klar ide om hvordan du vil håndtere ting og ha et klart håndtak på de tingene du trenger å si eller høre for å føle deg som om du beveger deg tilbake i riktig retning. Forstå hva du åpner døren på og analysere (fullt) fordeler og ulemper med å ta opp problemene du nå står overfor.

hvis du har oppdaget at de jukser. Det er en helt annen opplevelse fra å motta deres faktiske bekjennelse av utroskap. Stabiliser dine egne følelsesmessige behov før du løfter lokket på en boks med ormer som du ikke kan forstå og ha en klar ide om hva du vil.

Godta dine følelser. Godta raseri og smerte og følelser av svik. Ikke viker unna dine følelser fordi du ikke føler at du har rett til dem, eller du er mer opptatt av hvordan partneren din vil føle. Bare når du aksepterer dine følelser, kan du omfavne dem og bruke dem som drivstoffet du trenger for å lykkes med å håndtere de vanskelige tider som kommer fremover. Forstå at den eneste veien fremover er gjennom. Når du aksepterer dine følelser, frigjør du deg selv for å møte det som kommer neste gang.

bli kjent med hva du virkelig vil

Nå som dine følelser er i sikte, Og du har omfavnet dem for hva (og hvor) de er på, er det på tide å grave dypere inn i hva du virkelig ønsker og trenger fra partneren din. Tenk på forholdet ditt som det står nå, og sammenlign det mot bildene av vellykkede partnerskap som du en gang holdt? Hvordan står ting? Får du det du trenger? Gir du det partneren din trenger? Vi må vite hva vi virkelig ønsker for å bygge gode relasjoner, og vi må vite hva vi virkelig ønsker for å overvinne utroskap og kjærlighetssorg.

Vurder (ærlig) hva du vil ha fra dem. Vil du at de skal tilstå hva de har gjort? Stor. Hva da? Vil du at de skal gjøre det godt igjen? Skifte jobb? Flytte byer eller starte på nytt i et «nytt» liv? Vil du at de skal kjøpe deg gaver, endre deres oppførsel? Vil du ha dem i livet ditt i det hele tatt? Det er flere spørsmål du må stille deg selv før du åpner konfliktdørene-om du har rett eller ikke.

Vær brutalt ærlig med deg selv og ikke viker unna ubehagelige sannheter. Du trenger å vite hva du vil før du konfrontere partneren din, og du trenger å vite at verdien av at konflikten er verdt smerten det vil påføre. Har goalin tankene før du beveger deg mot det, men har en backup plan når ting uunngåelig endres. Å håndtere utroskap er følelsesmessig komplisert for begge parter. Ikke gjørmete vannet med enda større usikkerhet. Bli kjent med hva du virkelig ønsker fra partneren din og din fremtid med dem før konfrontere dem på utroskap.

Åpne opp en dialog

slik at du vet hvordan du føler deg, og du vet hva du vil gjøre fremover med din ektefelle. De to tingene i hånden, det eneste du kan gjøre neste er å åpne opp slusene og starte en ærlig dialog. Når vi åpner opp for våre partnere og kommunisere ærlig og åpent, vi kan enten finne håp eller kjærlighetssorg. Uansett, det er den eneste måten å begynne å bevege seg mot en løsning — både for deg selv og for din partner.

dine sannheter i tankene, finn en behagelig tid og sted for deg og din partner å snakke og koble til. Ikke velg et sted hvor du føler at du har «kanten». Uansett hvor sint du kan være (uansett hvor dårlig du forakter dem), prøv å være så gjensidig medfølende som mulig og nærme dem som uskyldige til de bekrefter det verste.

Del din side først. Del hvordan du føler deg og hvilke handlinger eller atferd som har bidratt til dine nåværende ideer og følelser. Unngå å skylde på språk og ikke la følelsene dine få det beste av deg-uansett hvor berettiget de kan være. Den beste kommunikasjonen er kommunikasjon der begge sider ikke bare er tillatt, men oppfordret til å snakke sine sannheter trygt. Ikke gjør det usikkert for partneren din å uttrykke sin sannhet, selv om det bryter hjertet ditt. La dem uttrykke seg og fortelle deg sannheten.

Unngå skylden spill

når en partner jukser, den andre er helt klart offeret. Det gjør det imidlertid ikke greit å starte i skyldspill som øker eller irriterer følelser som allerede er presset til kanten. Hvis du vil ha en brukbar samtale med partneren din, og en som finner en slags oppløsning, må du slippe skylden spill og bli fokusert på ærlighet og løsninger. Det er ingen vei tilbake og fikse hva de har gjort. Av den grunn er det ikke noe poeng i å gå lenger enn å adressere det og gå videre til løsninger krever.

Unngå skylden spillet, og holde fokus på hva, hvem, hvor, når og hvorfor av det hele. Se etter løsninger (hvis noen skal ha) og unngå behovet for å bli jevn. Dette er ikke tiden for det, og dette er ikke stedet. Det du trenger akkurat nå er oppløsning og en vei å gå videre på (uansett hvor den banen kan føre).

ikke hold følelsene dine mot dem. Ikke heng din smerte over dem som en evig øks, alltid klar til å straffe dem for neste feil. Oppgi hvordan du føler-tydelig — oppriktig og uten avstår fra hjertesorg av det hele. Ikke gni salt i sårene igjen og igjen. Å si hvordan du har blitt påvirket en gang er nok. Din partner vil enten ta det til hjerte og bli fokusert på å gjøre det riktig, eller de vil ikke. deres svar Her er Hva som vil informere dine neste beslutninger.

Gi slipp på ideer om kontroll

En av de mest frustrerende ting om å finne ut partneren din har vært utro er den ytterste mangel på kontroll du føler. Før utroskap føler du deg trygg og sikker i partnerskapet ditt. Det er et av de sjeldne stedene hvor du føler deg sett, hørt og til og med i kontroll over ting. Det er ditt eget lille univers. Men når det er brutt, kan det føre til tailspin som er vert for en hel rekke komplekse tanker, atferd, mønstre og følelser. Uansett hva som skjer i våre brukket relasjoner neste, vi må gi slipp på vår desperate behov for å kontrollere dem og våre partnere.

Legg merke til hvor dårlig du vil kontrollere situasjonen og legg merke til hvor mye nastier dine følelser blir etter hvert som behovet øker. Jo mer desperat du klamrer deg til dem, eller klinke ned på sin utroskap og hva de bør eller ikke bør gjøre neste — jo lenger de vil bevege seg bort fra deg.

Vi er ute Av Stand til å kontrollere andre enn oss selv. Uansett hvor dårlig du ønsker å endre din partner-uansett hvor enkelt disse endringene kan virke-de er de eneste som er i stand til å endre seg. Du kan ikke få dem til å ta tilbake det de gjorde. Du kan ikke få dem til å stoppe lignende oppførsel i fremtiden. Det eneste du kan gjøre er å uttrykke hva du trenger og sikre at du er i et forhold hvor du får disse tingene. Fokuser på hva du kan gjøre for å føle deg bedre og la dem ut av det.

ikke gå lenger enn kompromiss

Det er viktig at dere to jobber sammen (og ærlig) for å fastslå om forholdet er verdt å redde. Uansett hvilken beslutning du bestemmer deg for å gjøre – aldri tillate deg selv å bli presset lenger enn en midt-of-the-road kompromiss som fungerer for alle involverte parter. Det kan være fristende å gå den ekstra mile for å «redde» forholdet ditt, men vil det være bedre for hvem du er og hva du vil ha for din fremtid? Svaret er ikke alltid det vi vil høre.

fordi tilfeller av utroskap er så emosjonelle, kan vi ofte finne oss selv å bli ledet til «kompromisser» som ikke alltid er så nivå som de virker. Ikke kompromittere hva du fundamentalt trenger fra din partner og ditt forhold. Ikke tillat deg selv å føle deg som om disse tingene ikke er viktige. De er, og de er ikke verdt å gå på kompromiss hvis det betyr en mindre enn tilfredsstillende fremtid for deg selv.

Vit hvor grensene dine ligger, og ikke la grenselinjene dine bli kompromittert. Hvert forhold krever litt gi-og-ta, men ting som et personlig ønske om monogami eller troskap ligger ikke blant det telling. Hvis du og partneren din har bestemt seg for å finne ut av ting eller gå videre, så sett avtale breakers og ikke kompromittere dem. Gi dere selv tidsbegrensninger og vær ærlig og ærlig gjennom hele prosessen. Kompromiss på ting som er gjensidig, men ikke la dine grenselinjer bli smuldret.

La tiden gå sin gang

Tiden Er en av de store healere i dette livet, og Det er en av måtene som vi får et bedre perspektiv på oss selv, våre relasjoner og hva vi virkelig ønsker fra fremtiden. Hva du ønsker fra en partner på 15 er ikke hva du ønsker fra en partner på 30. Hva du ønsker fra en partner før utroskap er ikke det samme som hva du ønsker fra dem etter det. Tillat tid til å kjøre kurset og bli en årvåken deltaker i bevegelsen.

Tillat tid til å helbrede sårene dine, men hold et åpent øye mens det gjør det. Smerten som du føler på den første oppdagelsen av juks vil lette, men det kommer til å kreve at du bruker litt mer tid med deg selv, dine erfaringer og dine tanker. Pass på partneren din. Vurder hvordan de endrer seg gjennom hele reisen. Er de fortsatt den personen du vil ha? Alle svar er akseptable på sin egen måte.

Omfavn tidens gang og se det for hva det er – den store equalizer som bringer oss alle til våre autentiske sannheter. Selv om partneren din ikke ser sine feil nå, kan de med tiden. Selv om du tror du ikke kan leve uten dem nå (til tross for hva de gjorde), om ti dager eller ti år … kan du føle deg annerledes. La tiden løpe sin kurs og aldri undervurder kraften i perspektivet det kan tillate deg. Det kan være stor voksende i smerte, men vi må gi oss selv den tiden vi trenger for å sortere alle leksjonene ut.

Sette det hele sammen…

Når det gjelder utroskap, er det noen ganske hjerteskjærende tegn som er vanskelig å ignorere i våre partnere. Uansett hvor mye vår ektefelle eller andre halvdel kan love oss ellers, kan ting som uforklart utgifter, følelsesmessig utilgjengelighet og til og med utbrudd av unngåelse eller avbøyning være tegn på at noe skjer under overflaten. Hvis du er bekymret for at partneren din ikke er trofast, er det på tide å bli ærlig-men det er en reise som krever en god, hard titt på innsiden først.

først ta opp dine følelser og godta dem for hva de er. Analyser alt det raseri, sorg og smerte. Sett disse følelsene på de stedene de tilhører og tillate deg selv å behandle hvordan ideen om utroskap påvirker deg. Denne kunnskapen for hånden, kan du gå videre og få ærlig om hva du vil. Ønsker du å konfrontere partneren din? Vil du at de skal be om unnskyldning? Dette er alle ting som må vurderes før du åpner en dialog med dem. Unngå å skylde på språk og prøv så hardt du kan for å fjerne dine følelser fra eventuelle diskusjoner som er hatt. Uttrykk deg ærlig og åpent med partneren din, og la rom for å gjøre det samme. Når du vet sannheten om deres utroskap, er det på tide å bestemme hva som kommer neste — men du må fjerne eventuelle forventninger til kontroll du tror du har rett til. De eneste vi kan kontrollere er oss selv. De eneste menneskene vi kan forandre er oss selv. Embrace den kunnskapen og hold den nær hjertet ditt, og hold også kunnskapen om at tiden vil gi et helt nytt perspektiv. Utroskap er ikke slutten på veien, det er ofte starten på en ny.