Articles

Tunge Tau Trening Fordeler

hvis medlemmene er ute etter måter å rampe opp styrke, tone muskler og brenne fett, condition tau er det riktige valget. Tunge tau er ganske ukonvensjonelle, men ekstremt effektive. Dette er øvelsen løsning for medlemmer lei av repetitive treningsøkter. Det er også perfekt for de som ønsker å jobbe en rekke muskler mens de har mye moro.

Opprinnelsen Til Kamp Tau

Som Først Brukte Tunge Tau For Trening? Tunge tau ble opprinnelig brukt som en treningsmetode For Amerikanske fotballspillere og Mixed Martial Arts jagerfly. Tunge tau har sølt direkte inn i mainstream av øvelsen scener over hele verden. Dette er en effektiv, rimelig og enkel måte å forbedre kondisjoneringen på. Fordelene med tau trening inkluderer økt kraft, styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Sluttresultatet av konsekvent tunge tau treningsøkter er tonet muskler og brent fett. Noen piske av disse tunge tauene driver ens hjerte til sin maksimale hastighet. Dette er typen intens trening omtrent alle kan dra nytte av.

Battle Tau: En Minimalistisk Trening

Tunge Tau Trening: Enkel, Men Effektiv

Tunge tau treningsøkter er svært enkel. Alle medlemmer trenger er et tungt tau og et anker. Det er det! Det er ikke behov for dyre treningsutstyr, maskiner og andre diverse. De beste tunge treningstauene Er Stroops The Beast 20 ‘Battle Rope, Stroops Son Of The Beast 10’ Battle Rope og Hyperwear SandRope Battle Rope.

hver tung tau trening krever et anker for å holde tauet koblet til bakken eller et annet objekt. Medlemmer kan også bruke en trening kompis som sitt anker. Ett medlem kan ta tak i tauets midtre del og holde på mens et annet medlem svinger bort. Så lenge denne personen er sterk nok til å motstå din raseri, vil han tjene som et formidabelt anker.

Sjekk ut noen tips om å få mest mulig ut av Stroops Son Of The Beast Battle Tauene nedenfor.

Tunge Tau Trening Fordeler: En Sårt Tiltrengt Energi Infusjon

Hva Er Fordelene Med Tunge Tau Trening?

De fleste mennesker blir lei og lei av sine treningsøkter. Du kan bare gjøre de samme øvelsene så mange ganger før de føler seg foreldet. Videre har folk en tendens til å platå etter å ha fullført den samme treningen flere ganger over. Benytt deg av tunge tau og treningsøktene dine vil føle deg mye mer dynamisk.
Tunge tau øvelser er noe respektløs som de er så unike. Denne idiosynkratiske treningsteknikken injiserer livet tilbake i trening. Teknikkene fungerer også alle slags forskjellige muskelgrupper og får hjertet til å gå. Enten medlemmene er ute etter en morsom og spennende ny måte å jobbe armene, kjerne, skuldre eller hjerte, tunge tau øvelser er svaret.

Hyperwear Sandrope Battle Rope

De Mest Populære Tunge Tau Bevegelser

Tunge tau øvelser er ganske forskjellige. Medlemmer kan bruke disse store tauene i et uendelig antall måter. Eksempler på populære tunge taubevegelser spenner fra piske til kast, spiraler, slam og bølger. Hver av disse øvelsene innebærer svingende armene opp, ned, og side til side i ulike manerer under tidsbestemte intervaller.dine gym medlemmer vil se mest nytte av denne treningen ved å gå hardt fra begynnelse til slutt. De bør opprettholde et høyt intensitetsnivå gjennom hver bevegelse. Hvis de føler brenne, det er en god ting! Den brennende følelsen betyr at medlemmene øker styrke, toning muskler og brenner bort fettet. Hvis medlemmene er ikke helt sikker på hvor du skal begynne, de kan hoppe rett inn i tre sett som siste 30 sekunder hver. Sørg for å anbefale et minutt hvile mellom hvert sett. De kan gradvis øke lengden på sine tunge tau økter som de bygger styrke og forbedre condition.

Heavy Rope Workout Technique

Heavy Rope Workout Technique

det er viktig å etablere en solid base ved å plassere føttene i tråd med skuldrene. Stabiliser kjernen mens du svinger side til side og opp og ned. Opprettholde denne teknikken gjennom hele varigheten av tunge tau øvelser. Medlemmene vil finne at treningen tjener til å engasjere skuldrene, armene, kjernen og omtrent alle andre deler av kroppen din.
Ekstra Tau Trening Fordeler

Lagt Fordeler Fra Tau Trening

Tunge tau trening er ganske intens. Det tar betydelig innsats for å kaste disse store tauene rundt. Denne øvelsen krever at man bruker hele spekteret av bevegelse. Velg en rekke retningsbestemte slag, og bevegelsesområdet ditt vil være til nytte for kjernestyrken din, så vel som balansen din. Tungt tau svinger Med Stroops Son Of The Beast 10 ‘ Battle Rope jobber omtrent hver muskel i kroppen, øker metabolsk hjertefrekvens og brenner bort kaloriene.Tunge tau Er også en form for motstandstrening som sikrer muskelmasse og øker total styrke. Denne treningen gir også psykologiske fordeler som det genererer betydelige nivåer av hormoner som øker metabolsk aktivitet. Det overskytende oksygenforbruket etter trening holder denne hastigheten skyhøy i opptil tre timer. Dette fenomenet kalles «afterburn effect».

  • Fordeler Med Vektede Vest Treningsøkter
  • Toppøvelser med Motstandsbånd