Articles

10 dingen die u moet weten als uw Partner angst heeft

intieme relaties kunnen lijden als u niet te maken hebt met de olifant in de kamer.

Karen Pallarito

bijgewerkt op 28 januari 2019

uw partner zit vast in een wormgat van zorgen en verlaat het huis niet. Je hebt dit al eerder meegemaakt en het is klote, niet alleen voor je partner, maar voor jou.”angst leeft niet in een vacuüm”, zegt psycholoog en auteur Carolyn Daitch, PhD, directeur van het Center for the Treatment of Anxiety Disorders in Farmington Hills, Michigan. “Zelfs in de meest liefdevolle relaties, “zegt ze,” als een partner angst heeft, kan het echt spanning de relatie en dempen het vertrouwen en de intimiteit, en het kan zorgen voor frustratie wanneer geen van beide krijgt hun behoeften voldaan.”

angst behandelen als zijn probleem of haar probleem gaat alleen zo ver omdat het ook uw partnerschap kan verstikken als u problemen laat etteren.

als je eenmaal begrijpt hoe angst de gedachten, gevoelens en gedragingen van je geliefde kaapt, ben je beter toegerust om gespannen situaties te demonteren, en kunnen jullie twee beginnen te werken als een team om angstgeïnduceerde knikjes in je relatie uit te werken.

gerelateerd: 11 manieren om iemand met angst te helpen

Je zit niet op dezelfde pagina

het kan voelen alsof jullie twee verschillende talen spreken en in feite wel, legt Daitch uit.

u spreekt “logica” en uw angstige partner spreekt “emotie”.”Geen wonder dat er een storing in de communicatie! “Het is alsof je verdwaald bent in de vertaling,” zegt ze.

uw partner kan bepaalde plaatsen of situaties vermijden

vermijden is een belangrijk kenmerk van angst. Tenzij jullie op één lijn zitten, kan het een breuk in jullie relatie veroorzaken.

als grocery shopping op alle angstknoppen van uw partner drukt, kunt u degene zijn die dat karwei afhandelt. Maar na een tijdje haat je het. En je angstige partner zal misschien nooit meedoen, omdat de behandeling inhoudt dat je datgene doet wat angst veroorzaakt, legt Daitch uit.

gerelateerd: 14 Tekenen Je zou een paniekaanval kunnen hebben

” I ‘ m tired “is code voor” I ‘m afraid”

Ja, angst kan vermoeiend zijn, zegt Jeremy Tyler, PsyD, klinisch psycholoog aan het Centrum voor de behandeling en studie van angst in de Perelman School Of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania. Maar als je geliefde altijd “te moe” is om uit te gaan, is het waarschijnlijk een excuus.

mensen met sociale angst maken zich zorgen dat ze “iets gênants doen”, zegt hij. Om te voorkomen dat op zoek dwaas, ze overslaan uitstapjes die hen ongemakkelijk kunnen maken.angst heeft een fysieke component

” veel mensen voelen hun angst in hun darmen, hun borst of hun nek,” zegt Daitch.paniekaanvallen kunnen bijzonder beangstigend zijn omdat de fysieke gewaarwordingen soms een hartaanval nabootsen, maar deze symptomen zijn van korte duur.

Als u weet dat uw partner niet echt in gevaar is, geef haar dan de ruimte om de gedachten te erkennen die de angst veroorzaakten en geef haar de tijd om diep adem te halen.

gerelateerd: Tekenen u kunt een angststoornis hebben

u ziet alleen het topje van de ijsberg

uw partner maakt zich druk over dingen. Maar begrijp je echt waar hij mee worstelt?

” sommige mensen onthullen gewoon niet alle diepten, alle enge delen van hun angst in detail aan de persoon die in theorie het dichtst bij hen staat,” zegt Tyler. “Ze zitten gevangen met hun eigen angst.”

het modelleren van kalmte kan

helpen wanneer uw partner gestrest is, is het laatste wat u moet doen om er zelf over te werken.

” we spiegelen elkaars neurotransmitters, ” legt Daitch uit. Kalm en medelevend blijven kan helpen voorkomen dat dat angstige moment overkokt.

gerelateerd: ‘I Have Relationship Anxiety-Here’ s How It Affects My Dating Life’

vind een manier om te verbinden

denk aan een tijd dat je bezorgd bent geweest over iets—je hoogtevrees of een traumatische gebeurtenis die je rammelde-en vermenigvuldig dat met 10. Dat is hoe je partner met angst zich voelt, zegt Tyler.

door gebruik te maken van uw eigen ervaring kunt u zich inleven in uw partner. “Gewoon luisteren en verbinding maken, “stelt hij voor,” want dat zal alle communicatie openen.”

het is OK om validatie en ondersteuning te bieden

uw partner kan zich schamen voor zijn angst. Het is goed om te erkennen hoe hij zich voelt.

hij is nerveus om weer te rijden na zijn recente ongeval, en je begrijpt het helemaal. Maar je gelooft in hem. Hij is zoveel sterker dan hij denkt.

“ondersteunen, maar niet inschakelen,” legt Daitch uit. Je wilt hem niet overal naartoe rijden.

gerelateerd: werken essentiële oliën tegen angst–en wat zijn de beste?

uw partner kan professionele hulp nodig hebben

Iedereen heeft angstige momenten, maar als angst iemands leven en relaties verstoort, is het tijd om hulp te zoeken. Het kan een angststoornis zijn.

angst is super behandelbaar, zegt Tyler. Bezoek de Association for Behavioral and Cognitive Therapists en de Anxiety and Depression Association of America voor middelen en hulp bij het vinden van een therapeut.

weet wanneer je

moet taggen er is maar zoveel geruststellend dat een persoon kan doen. Op een gegeven moment in de therapie zal Tyler de niet-angstige echtgenoot toestemming geven om ” niet te praten met de angst.”

samen bedenken ze een plan. Als de angstige echtgenoot het konijnenhol van “wat-als” in gaat, kan de partner zachtjes zeggen: “kijk, ik ga me er niet in voeden, en dat is niet omdat ik niet om je geef. Het is eigenlijk omdat ik zoveel om je geef.”

om onze topverhalen in uw inbox te krijgen, meld u aan voor de Healthy Living Nieuwsbrief

alle onderwerpen in angst

Gratis lidmaatschap

ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox vanuit Health