Articles

pilates vs GYROTONIC ® klassen: Wat is het verschil en welke is geschikt voor u?

u weet misschien dat in ons Camden centre een gespecialiseerde Pilates-en Gyrotonic® – klasse-studio is gevestigd, die is uitgerust met een breed scala aan apparatuur die nodig is voor beide zeer nuttige bewegingsmethoden. Maar wat is het verschil tussen die twee? Karrie Dene legt uit.

Pilates-en GYROTONIC® – klassen vallen vaak onder dezelfde paraplu, aangezien beide methoden gericht zijn op meer flexibiliteit en sterkte. Echter, de beweging ervaring is heel anders. Een manier om het verschil te beschrijven is om te zeggen dat Pilates is als klassiek ballet en GYROTONIC® is als hedendaagse dans, maar die analogie is niet altijd duidelijk – dus laten we eens kijken naar een aantal andere manieren waarop we kunnen scheiden van de twee.Pilates heeft zes traditionele principes: centreren, concentratie, controle, precisie, flow en adem. Samen helpen deze principes de kernspieren te versterken, het bewustzijn te verbeteren en de spanning door het hele lichaam te verminderen, waardoor u meer gecontroleerd en uitgelijnd wordt.

De GYROTONIC ® – methode heeft vier principes: Intentie, stabilisatie, decompressie en coördinatie. De methode richt zich op het verbeteren van mobiliteit en kracht door het loslaten en verkennen van uw grenzen door middel van cirkelvormige bewegingen binnen een gecontroleerd bewegingsbereik.

Focus
Pilates richt zich op belangrijke uitlijningsproblemen. Het maakt gebruik van uw spieren, skelet en zenuwstelsel te heropvoeden bewegingspatronen in het lichaam. GYROTONIC ® richt zich zowel op uw spieren, fascia, skelet en zenuwstelsel als op uw energetische lichaam. Dit brengt een meer holistisch gevoel in de praktijk als het fysieke integreert met het emotionele en mentale.Pilates maakt gebruik van een verscheidenheid aan apparatuur binnen de studio, waaronder de reformer, stoel, ladder barrel en trapeze tafel, ook bekend als de cadillac. De veren worden gebruikt om weerstand of hulp te creëren, zodat u het maximale voordeel van de oefening kunt bereiken. U kunt dezelfde oefening opnieuw op meerdere apparaten om verschillende resultaten te bereiken of aan uw vermogen aan te passen.

GYROTONIC® maakt ook gebruik van gespecialiseerde apparatuur, waarvan de belangrijkste de katroltoren is. De toren maakt gebruik van verschillende katrollen en gewichten die een constante weerstand bieden. Dit elimineert elke schokkende aan het begin of einde van een oefening, dat is wanneer veel verwondingen optreden. U kunt de gewichten en de weerstand aanpassen aan uw behoeften en sterkte.de bewegingen van Pilates werken op specifieke spieren met herhaling van oefeningen om de ultieme vorm te bereiken en vereisen veel focus en controle. De bewegingen zijn over het algemeen lineair of tweedimensionaal.

GYROTONIC® werkt in cirkelvormige en spiraalvormige bewegingen, zodat de patronen multi-directioneel en driedimensionaal worden, door middel van Grotere bewegingsbereiken. U kunt deze oefeningen uitvoeren met continue stroom van beweging naar beweging met veranderingen in tempo, adem en herhaling om variatie te creëren.

nu hebben we de verschillen opzij gezet, Pilates en GYROTONIC® hebben ook veel overeenkomsten. Beide verhogen de core control, kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen en kunnen door iedereen worden gedaan. U kunt zowel voor blessurepreventie of revalidatie gebruiken en beide zullen elke andere sportactiviteit verbeteren.

Het is belangrijk op te merken dat geen van beide beter is dan de andere omdat verschillende dingen geschikt zijn voor verschillende mensen. Ik heb ontdekt dat ze elkaar heel goed aanvullen, en dat het ervaren van de een het begrip van de ander vergroot.

dus, welke kies je?

Kom meer te weten over de prijzen en het lesrooster van de uitrusting van Pilates, of boek een starterstest van 60 minuten.

ontdek meer over GYROTONIC ® prijzen en klasseschema ‘ s, of boek een 60 minuten durende starterstoets.