Articles

10 najlepszych gier balansowych Dla Dzieci… w każdym wieku!

wszyscy wiemy, że równowaga jest ważna. Mówimy tu o równowadze fizycznej, czyli o możliwości osiągnięcia takich wyczynów jak chodzenie bez upadku, niesienie talerza z jedzeniem do stołu bez upuszczenia, czy jazda na rowerze bez użycia rąk podczas gry na ukulele… wiesz, wszystkie krytyczne ruchy, które pozwalają nam przetrwać dzień. W rzeczywistości równowaga wydaje się taką prostą, naturalną rzeczą, często bierzemy ją za pewnik. I tam, moi przyjaciele, upuszczamy piłkę!

równowaga nie jest dana, ale wyuczona umiejętność, która wymaga wysiłku fizycznego i umysłowego. Podobnie jak w przypadku wielu takich działań, dobre umiejętności równowagi przychodzą nam łatwiej, gdy jesteśmy młodsi: jesteśmy lżejsi, bardziej zwarci, bardziej elastyczni i mniej bojaźliwi. Nie boimy się również wyglądać głupio, a jeśli spadniemy, ziemia jest tylko kilka stóp dalej. Ćwiczenie równowagi jako dziecko może pomóc dzieciom przygotować się na całe życie siły, łaski i dobrego propriocepcji. A jak sprawić, by dzieci nauczyły się nowych umiejętności bez ich wiedzy? Zrób z tego grę!

sprawdź nasze 10 najlepszych gier/aktywności balansowych:

1) Ladder Bridge: wyłapaliśmy ten pomysł z jednej, jedynej, Katie Bowman. Wszystko, czego potrzebujesz, to solidna drabina (najlepiej Drewniana z zaokrąglonymi, wygładzonymi szczeblami i bocznicami); kilka poduszek; i trochę miejsca. Wystarczy umieścić poduszkę lub dwie pod każdym końcem drabiny, usunąć potencjalne przeszkody z przestrzeni i pozwolić swoim maluchom przejść przez drabinę. Mogą zacząć na rękach i kolanach i ostatecznie przejść do chodzenia. Możesz też wziąć tę aktywność na zewnątrz, używając zwiniętych koców piknikowych, bel siana, a nawet Lin, aby zawiesić drabinę na różnych wysokościach, aby tworzyć nowe wyzwania, gdy dzieci rosną wyższe (i bardziej wykwalifikowane!) Można zobaczyć ilustracje na blogu Katy.

2) ścieżka poduszki: nie ma drabiny? Nie ma sprawy! Stwórz szlak poduszek wokół swojego salonu, podwajając niektóre i zmieniając odstępy. Jeszcze lepiej, zacznij zbierać gładkie kamienie i utwórz i podwyższoną ścieżkę skalną na swoim podwórku. Stone-stepping zachęca do równowagi, wzmacnia przyczepność stopy i tworzy teksturalne wrażenia zmysłowe, wszystko na raz! Chodzenie po skale lub poduszce. Oczywiście maksymalizujesz te korzyści, robiąc spacer boso.

3) Piramida „myśliciela”: ten pięcioosobowy przekręt na ludzkiej piramidzie jest łatwiej widoczny niż opisany. Strzelaj do najstarszych / największych dzieci w bazie i najmniejszych na górze. Zalecamy wypróbowanie tego działania z nadzorem, dużą ilością otwartej przestrzeni i miękkim podłożem. Zdecydowanie nie ma ciężkich butów dla tego!

MovementforChildhood.com

4) klasy: ten klasyczny plac zabaw to doskonały sposób na budowanie równowagi, a także świetny sposób na budowanie silniejszych, twardszych bosych stóp! Nasza rada: myśl nieszablonowo! Kreda-up skomplikowane konfiguracje skaczących kwadratów na asfalcie, lub podjąć grę off-road, tworząc kurs na trawniku z niektórych jasnych przędzy i namiotu stawki.

5) żonglerka balansem:

krok 1: Stań na jednej nodze, podnieś drugą nogę pod kątem 90 stopni (udo jest równoległe do podłogi)

krok 2: Trzymaj piłkę tenisową w dłoni po tej samej stronie ciała, co noga, którą podniosłeś

krok 3: Rzuć piłkę nad górną częścią podniesionej nogi i szybko przesuń tę samą rękojeść pod podniesioną nogą, aby złapać piłkę.

krok 4: gdy będziesz dobry na jednej nodze, ćwicz na drugiej!

6) Tissue Dance: świetna gra dla młodych grup różnej wielkości! Po prostu każ każdemu dziecku położyć chusteczkę na głowie, a następnie zacznij tańczyć! Każdy powinien zacząć tańczyć i poruszać się po pokoju z jednym celem: nie pozwól, aby twoja tkanka uderzyła o podłogę! Jeśli twoja tkanka spadnie z głowy, możesz ją złapać, gdy spada, umieścić ją z powrotem na głowie i grać dalej. Jednak gdy tkanka uderzy w podłogę, odpadasz!

7) Box Balance Game: it ’ s like 3-D Twister!

8) Surf ’ s Up!: Nikt nie powiedział, że zabawki balance muszą być drogie! Wszystko to wymaga deski wystarczająco szeroki, aby stać na pozycji rozłożonej (snowboardy działają świetnie, ale tak zrobić dwa na sześć desek), pojemnik na piłkę tenisową (lub inny porównywalny cylinder) i płaską powierzchnię z otwartą przestrzenią wokół niego. Umieść deskę na cylindrze, przyjmij pozycję nieco szerszą niż szerokość bioder i kołysaj się tam iz powrotem, pracując, aby utrzymać punkt podparcia pod deską. Uwaga: mniejsze punkty podparcia ułatwiają balansowanie i odwrotnie.

9) Rabbit Hole: oto kolejny z inspirowanej Treehouse (wspaniały zasób na jeszcze więcej gier ruchowych!) Wszystko, czego potrzebujesz, to hula hoops i gumowe stożki (lub jakiekolwiek smukłe przedmioty o podobnej wysokości). Zasadniczo dzielisz grupy dzieci na zespoły i zawieszasz hula hoops nad ziemią za pomocą rożków na placu zabaw. Następnie zespoły rywalizują, aby najpierw dostać wszystkie swoje ” króliki „najpierw do, a następnie z” dziury ” (obręcz). Wszyscy członkowie drużyny muszą być w dołku w tym samym czasie, zanim ktokolwiek będzie mógł z niego wyjść, a jeśli obręcz zostanie strącona ze stożków, drużyna musi zacząć od nowa. W zależności od wielkości drużyny i obręczy, możesz zwiększyć poziom trudności gry, wymagając, aby wszystkie króliki wskoczyły do dołka, a nie weszły do niego.

10) chodzenie po wężu: maluchy za Młode na podwyższony balans? Po prostu każ im ćwiczyć chodząc wzdłuż wyciągniętego węża ogrodowego! Twórz fale i zakręty dla zabawy wyzwanie.

11) Bonus! Balance Combo Challenge: Wybierz od trzech do pięciu z tych czynności i połącz je w wyzwanie z dziennym balansem! Wymieniaj co tydzień jedną lub dwie aktywności, aby je przełączyć, popracować nad różnymi grupami mięśni i sprawić, że wszystko będzie zabawne i wymagające!

Po co dzieciakom tyle zabawy? Utrzymanie równowagi staje się coraz ważniejsze z wiekiem, więc nie bój się dołączyć do zabawy sam!

czy Twoja rodzina ma ulubioną grę balansową? Próbowałeś któregoś z naszych? Podziel się z nami!

  • czy należy się martwić, czy dziecko jest Chodzikiem na palce?
  • organizujemy interwencję w klapkach
  • mistrz UFC Carlos Conditionis SOFT Star Shoes