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Baby Has Night and Day Mixed Up? Aqui está o que fazer

muitas vezes falamos sobre o nosso ‘relógio corporal’, que é tecnicamente conhecido como ritmos circadianos.controlam o nosso ciclo de sono acordado acordando – nos de manhã durante a luz do dia e fazendo-nos dormir à noite, quando escurece.a luz faz-nos produzir uma hormona chamada cortisol, que nos mantém alerta e acordados (o que explica por que razão o horário nocturno pode interferir com o sono).a escuridão muda com a melatonina, o que nos deixa sonolentos e prontos para dormir.durante a gestação, o ritmo circadiano da mãe também controla o do seu bebé.uma vez que seu bebê nasce, ele fica temporariamente sem esses controles hormonais, até que ele começa a desenvolver seus próprios ritmos circadianos nos primeiros três meses. Isto significa que o seu bebé vive temporariamente num mundo sem dia nem noite … e os seus pais também!padrões de sono dos recém-nascidos – o que é Normal, afinal?

para começar, provavelmente não devemos usar o padrão da palavra! O típico recém-nascido não tem um padrão previsível de sono. Na verdade, todo o ciclo de sono/acordado parece estar completamente desorganizado.

Aqui está o que a pesquisa nos diz:

  • um ‘sono’ pode durar até 30 minutos ou até 4 horas – completamente aleatoriamente.os bebés passam muito do seu ciclo de sono em sono REM activo, menos em sono profundo.em quatro semanas, o bebé “médio” dorme cerca de 14 horas num período de 24 horas, mas alguns dormem menos de 9 horas e outros até 19 horas. Ele provavelmente terá vários cochilos de gato, bem como alguns períodos de sono mais longos, e ele será facilmente perturbado durante a maior parte do tempo que ele está realmente dormindo!o Dr. Harvey Karp é professor pediátrico na UCLA School of Medicine, na Califórnia, e autor do livro mais vendido “o bebé mais feliz”. Como ele observou, quando você compara um bebê de um dia com um bebê de três meses, você pode ver as enormes mudanças que ocorrem em apenas doze semanas.em comparação com muitos outros mamíferos, um recém-nascido humano é imaturo do desenvolvimento. Combinado com o tamanho muito grande do crânio humano, ao nascer, em relação ao colo do útero ele precisa passar, ele perguntou-se se, talvez, os bebês devem sacrificar alguma maturidade no nascimento, a fim de ser nascido antes, a cabeça é muito grande para caber.esta “teoria do quarto trimestre” pode explicar porque é que os nossos bebés têm este período de tempo sem um ritmo circadiano eficiente, e porque é que o seu comportamento de sono é tão desorganizado e imprevisível. Muitas famílias decidem fornecer o “serviço do útero” ao seu bebé durante esta transição, para permitir que o seu bebé se adapte gradualmente ao mundo.isto significa que muitas das técnicas maternais, lactantes, babywearing, co-dormir e outras técnicas maternais suaves podem ajudar a alcançar este objectivo. Descubra mais no artigo de BellyBelly: o quarto trimestre-8 maneiras de criar um grande para o seu bebê.ciclos de sono dos recém-nascidos: por que razão os recém-nascidos são dormentes leves

    os adultos e os bebés têm processos de sono muito diferentes.os adultos têm um ciclo de sono de cerca de 90 minutos. Durante este tempo, eles têm um período de sono REM (movimento ocular rápido), seguido de sono profundo (antes de voltar a dormir REM mais leve). É quando acordamos ou voltamos a dormir. É durante o sono REM quando sonhamos, e a atividade cerebral é semelhante a quando estamos acordados. No início da noite, temos menos REM, mas aumenta nas primeiras horas da manhã.os recém-nascidos têm um padrão diferente. Quando um bebê adormece pela primeira vez, eles vão direto para o sono REM, que dura cerca de 20 minutos. Durante este tempo, eles podem facilmente acordar novamente. Após esse período, O bebê cai em um sono mais profundo ‘silencioso’, quando eles são menos propensos a acordar. Em 50 minutos, eles voltam para REM e ou acordam ou rolam para outro ciclo.enquanto um adulto passa cerca de 20% do seu sono no sono REM leve, os recém-nascidos podem passar até 75% do seu tempo de sono diário neste estado facilmente perturbado.porque é que o sono leve é importante para bebés o cérebro em rápido crescimento do bebé precisa de todo este sono activo, e pode até ser um factor de protecção contra a SIDA! Pesquisa do Doutor James McKenna, Professor de Antropologia na Universidade de Notre Dame, estudou mães e seus bebês como eles compartilhavam um quarto ou dormiam em quartos separados. Eles descobriram que não só os pares de compartilhamento de quartos compartilham os mesmos ciclos de sono, mas os bebês que compartilhavam o quarto experimentaram “excitação” mais freqüentes, desencadeados pelos movimentos da mãe, e passaram menos tempo em sono profundo.McKenna acredita que estas excitação de baixo nível — que não despertaram nenhum dos parceiros-dão ao bebê a prática de se despertar. Pode diminuir o risco de uma criança ter uma síndrome de síndrome de Stevens-Johnson se ela não conseguir despertar do sono profundo para restabelecer padrões respiratórios.esta e outras pesquisas levaram à recomendação de que os bebês compartilham o mesmo quarto que sua mãe nos primeiros 6-12 meses. Saiba mais sobre o trabalho do Dr. James McKenna aqui.

    4 formas de ajudar os bebés a aprender sobre a noite e o dia

    embora não possa apressar o desenvolvimento natural, pode ajudar o seu bebé a estar pronto para ele:

    #1: incluir o seu bebé nas suas actividades diárias

    a investigação sugere que os bebés que estão envolvidos na rotina da sua mãe se adaptam mais rapidamente ao dia das 24 horas. Por isso, mantenha o seu bebé por perto, converse com ele enquanto faz as suas tarefas diárias e deixe-o naturalmente assumir o seu ritmo diário. Babywearing é uma ótima maneira de fazer isso.

    #2: ajuda a fazer Horas noturnas tudo sobre o sono

    mantenha o seu bebé por perto, fazendo-o dormir no seu quarto, para que possa responder rapidamente às suas sugestões de alimentação precoce. Você vai descobrir que ele nem sempre vai precisar de uma mudança de fralda/fralda, e você pode minimizar o despertar, mudando após uma alimentação (em vez de antes, quando ele precisa disso).

    tente usar apenas luz suficiente para ver o que está a fazer. Uma luz de noite perto da tua cama ajudar-te-á a vê-lo e a alimentá-lo. Mantenha os níveis de ruído baixos com vozes caladas, e conversa mínima com o seu parceiro. Claro que haverá alturas em que nada disto é possível, mas o vosso objectivo é procurar um ambiente de sono calmo.

    #3: Deixe a luz em

    enquanto o seu bebé está a trabalhar nesse ritmo circadiano, pode ajudar expondo-o à luz natural durante o dia. Evite quartos escuros para se dormir, sair todos os dias, e manter cortinas e persianas abertas vai ajudar. Não só você estará criando o melhor ambiente para o seu bebê aprender a diferença entre o dia e a noite, você também estará apoiando seus próprios ritmos circadianos e seu ciclo natural de sono.

    # 4: Criar um Ritual noturno

    nunca é muito cedo para introduzir consciência de que o dia está voltando para a noite. Após o jantar, diminuir as luzes e reduzir o ruído doméstico quando possível. Um banho, seguido de massagem de bebê, seguido de uma história ou canção e uma alimentação para dormir pode marcar a transição e continuar até a infância.viver com o sono interrompido faz parte da paternidade, mas há coisas que pode fazer para dormir o máximo possível enquanto o seu bebé resolve tudo. Veja as nossas gorjetas aqui.