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Banda de resistência

originária do início do século XX, as bandas foram originalmente feitas de tubagem cirúrgica e os exercícios realizados para a reabilitação muscular, e formação de banda de resistência é agora amplamente utilizado como parte do treinamento geral de fitness e força. Sua flexibilidade no uso e peso leve são uma vantagem significativa para muitos usuários.

tipicamente as bandas são codificadas por cores para mostrar diferentes níveis de resistência e os usuários precisam selecionar um nível apropriado. As cores do Código variam entre marcas.

também estão disponíveis Bandas de loop, bem como tubagem sem pegas e bandas configuradas com pegas . Alguns tipos permitem que as pegas sejam cortadas na banda ou laço.as bandas de resistência são simples de usar e o seu peso leve permite às pessoas transportá-las facilmente se viajarem e continuarem com sessões de rotina para treino de resistência.

Apesar de existirem muitas formas diferentes de exercícios para as bandas, a resistência da banda, bem como o número de repetições são as principais variáveis utilizadas para diminuir ou aumentar a intensidade do treino. Em 2014, pesquisadores descobriram que a prensa Bench e a banda de resistência Push-up, em níveis de estresse semelhantes, produziram ganhos de força semelhantes.