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Vivendo com o medo de “ficar louco”

nos anos que passei lutando com TOC, passei inúmeras horas em sites e fóruns, e pode atestar o fato de que a prevalência dessas ansiedades é muito real. Vi cada vez mais pedidos de Ajuda. E embora não seja especialista, se a minha história pode trazer algum nível de esperança aos outros, acho consolo nisso.viver com a obsessão de acabar numa instituição mental não é fácil de entender. Vou tentar explicar melhor. Como mencionado, sempre me preocupei com o que os outros pensam de mim. Fico obcecado com a forma como as pessoas olham para mim, ou com a possibilidade de serem apontadas ou excluídas. Falta-me autoconfiança e sou muito frágil emocionalmente. O meu medo de estar preso numa instituição está relacionado com a minha falta de autoconfiança. Uma é uma prisão física, enquanto a outra é uma prisão mental. Em ambos os casos, sou incapaz de apreciar esta vida, perdi tudo, fui deixado de fora da sociedade, e não consigo encontrar o caminho de volta.a ideia da loucura não é nova. Tem aparecido em livros, filmes, arte e filosofia. O que sempre me assustou com a loucura é o facto de já não controlares as tuas acções ou o teu corpo. Esta falta de controlo é algo que não consigo compreender.

numa base diária, eu já estou inundado com inúmeros pensamentos que eu não quero ter. Durante tempos aparentemente agradáveis, eles vão atacar, forçando-me a lidar com a pressão esmagadora de “enlouquecer” em um momento de aviso. Não demora muito para a minha mente pensar: “e se um dia, esses pensamentos te forçarem a acreditar que não estás a viver na realidade? E se um dia acreditares que os humanos não são humanos? Que alguma crença surreal é verdade?”Isto desencadeia uma espiral. Em breve estou cheio de ansiedade. Os pensamentos estão a acelerar. Vejo-me esquizofrénico. Vejo-me preso. Vejo-me a falar sozinho, a agir de forma estranha, e a pregar crenças irracionais a pessoas que conheço.apesar de toda esta dor, desenvolvi algumas dicas para viver com estes pensamentos. Estas soluções podem não ser para todos, mas ajudaram-me. Também não são uma cura para tudo. Ainda lido com as minhas obsessões, sou capaz de criar alguma distância com elas e racionalizá-las para mim.não acredites neles. Se te importas é dizer-te que Estás louco, diz “Não, Não estou” e continua.aproxima os teus pensamentos com humor. Sorria ou ria deles quando possível. É uma boa maneira de os ajudar a passar.fale com as pessoas sobre eles. Os teus amigos mais próximos, a tua família, o teu terapeuta. É mais fácil falar do que fazer, e pode ser muito difícil abrir-se aos entes queridos. Mas não tenha medo do julgamento ou da vergonha. Você vai rapidamente descobrir que as reações da maioria das pessoas são o oposto. Eles vão apoiar-te.meditar. Leve tempo para focar o presente e relaxar.desenvolver hábitos saudáveis. Pratico desporto e como limpo. Isso me ajuda a focar em objetivos e metas para mim mesmo. Distrai-me dos meus pensamentos intrusivos.Mantenha-se afastado das drogas recreativas. Não quero parecer velho ou coxo, mas as drogas nunca me ajudaram. Eles abateram-me e fizeram-me sentir extremamente infeliz.tente terapia ERP. Ensinou-me a parar de evitar os meus pensamentos e a deixá-los vir até mim. É desagradável no início, mas depois de algum tempo, você se ajusta e seu medo diminuirá.tente a medicação. Encontrei sucesso com inibidores selectivos de recaptação de serotonina, embora saiba que não são para todos.diga isto a si mesmo: Eu não sou o que penso. Não estou nos meus pensamentos. Não estou nos meus pensamentos. Lembra-te que sabes quem és.vou terminar a minha história dizendo que não tenho vergonha de quem sou ou do que tenho. Nenhum de nós devia estar. Lembre-se que você não é seus pensamentos ou seus medos. Sê positivo. Tenta não levar as coisas muito a sério. Olha para a tua vida através de uma lente positiva. Traz todos os bons pensamentos que tiveres para a mesa. A vida é muito curta para entregar o seu tempo a pensamentos intrusivos.