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Ricette di pesce Keto facili che puoi fare in un lampo

Quando hai bisogno di un pasto keto veloce con il minimo sforzo, raggiungi il pesce. Queste ricette di pesce cheto confezionano grassi e proteine nutrienti in piatti veloci e saporiti, senza gli ingredienti extra che contengono i carboidrati.

Sebbene i frutti di mare siano naturalmente a basso contenuto di carboidrati, puoi prendere altre misure per assicurarti che le tue ricette rimangano keto. Scegli sempre pesce pescato in natura, preferibilmente da varietà a basso contenuto di mercurio. Salmone Sockeye, acciughe, eglefino, trota, passera estiva, granchio e sardine tutti fanno scelte eccellenti.

Se cucini dal tuo piano cottura o dal forno, o preferisci la tua friggitrice ad aria e la pentola istantanea, queste ricette di pesce a basso contenuto di carboidrati riceveranno la cena sul tavolo in pochissimo tempo.

Indice

  • Keto salmon recipes
  • Keto white fish recipes
  • Fish recipes: Gamberetti e granchi

Keto salmon recipes

Salmone selvatico al forno con finocchio alla griglia e asparagi Header

Broccoli Porro Protein Bowl Con salmone

L’unica ricetta di pesce all-in-one di cui avrai mai bisogno! Questa ciotola personalizzabile mette a strati una poltiglia di broccoli condita con salmone e avocado catturati in natura. Basta saltare il riso per tenerlo keto.

Rendilo tuo con i tuoi condimenti vegetariani freschi preferiti e una pioggerellina di olio C8 MCT di Brain Octane per un pasto confortante di 20 minuti che soddisfa senza tutti i carboidrati. (Solo 7.7 grammi di carboidrati netti per porzione.)

Salmone al forno con timo-Ghee e tagliatelle al cetriolo

Se ti piacciono le cene in padella, adorerai questa ricetta di pesce. I filetti di salmone cuociono sopra il finocchio affettato e infondono con aromi di timo fresco e burro ghee nutrito con erba.

Mentre il pesce cuoce, prepara il piatto con cetriolo spiralizzato e olive verdi. Questo pasto degno del ristorante si riunisce in 20 minuti per meno di 9 grammi di carboidrati netti.

Salmone al forno di Digione

Questa ricetta di pesce di Downshiftology raccoglie tutto il suo sapore da una salsa piccante di Digione spalmata su un filetto di salmone—tutto a base di ingredienti semplici come senape, succo di limone e condimenti.

Ci vogliono solo 25 minuti e fa una gustosa opzione di preparazione per cena o pasto per ben meno di 2 grammi di carboidrati netti per porzione.

Salmone Tandoori al forno facile con riso cavolfiore

I piatti Tandoori di solito richiedono un forno di argilla speciale, ma questa ricetta keto semplifica la cottura con l’aiuto del tuo broiler.

Marinare il salmone con yogurt senza latticini e spezie, quindi cuocere e friggere un semplice letto di riso al cavolfiore. Questo piatto di pesce funziona sotto 7 grammi di carboidrati netti per porzione e richiede 20 minuti di cottura attiva.

Salmone con asparagi e veloce Frullatore olandese

Ottenere tutto il sapore ricco di uova Benedict senza il pane pieno di carboidrati in questa ricetta facile da KetoDiet Blog.

Questa gustosa ricetta di pesce di 15 minuti lo mantiene classico con un semplice abbinamento di salmone e asparagi, il tutto condito con una salsa olandese facile e cremosa. E a soli 3.3 grammi di carboidrati netti per porzione, è una scelta facile keto brunch.

Top con parmigiano tagliuzzato se tollerate latticini e volete un finale salato a questa ricetta salata.

Salmone al forno selvatico con asparagi e finocchio

Questa ricetta di pesce richiede più tempo per cucinare, ma richiede comunque una preparazione minima. Marinare il vostro filetto di salmone in umami-ricchi sapori di cocco aminos e fuco, poi cuocere con finocchio a fette.

Servire il tutto con asparagi al vapore veloce e avocado fresco per un pasto all-in-one che si esegue circa 13 grammi di carboidrati netti.

Keto white fish recipes

Keto halibut ceviche on clam dish

Keto Halibut Ceviche

Se siete nuovi al mondo delle ricette di pesce crudo, questo piatto facile fa una deliziosa introduzione. Teneri pezzi di halibut marinare in una miscela di succo di lime che “cuoce” il pesce e infonde sapore piccante.

Aggiungere avocado cremoso e cipolla verde, e si ottiene un pasto pronto in circa 10 minuti con soli 2 grammi di carboidrati netti.

Merluzzo imburrato in padella

Semplice non deve avere un sapore noioso. Con questa ricetta di pesce chetogenico di Valentina’s Corner, i teneri filetti di pesce ottengono tutto il loro sapore da una salsa di burro al limone fresca e facile.

Torte di pesce Keto con salsa di immersione al limone avocado

Questa versatile torta di pesce senza glutine è una deliziosa proteina protagonista in cima a insalate o purè di cavolfiore. Mescolare il pesce crudo con erbe e spezie (senza pangrattato necessario), poi lasciarli sfrigolare via sulla padella e spalmare in una salsa di avocado cremosa.

Questi keto-friendly torte raggiungere il vostro piatto in 15 minuti per meno di 1 grammo di netto carb a testa.

Friggitrice ad aria Pergamena Pesce

Pergamena trasforma questa ricetta di pesce fritto da due manicotti in un pasto tenero e saporito con una facile pulizia-tutto nella tua friggitrice ad aria! Avvolgi il merluzzo con verdure fresche come finocchio, sedano o peperoni rossi (se li tolleri), quindi guarnisci con burro, succo di limone e spezie.

Tutto cuoce nella friggitrice in 15 minuti per 6 grammi di carboidrati netti.

Baccalà in camicia in brodo di pomodoro

Se non si dispone di una sensibilità belladonna, questa semplice ricetta facile cena rende un pasto elegante degno di una notte di data o cena.

Il merluzzo cuoce in una ricca salsa di pomodoro condita con zafferano e foglie di alloro in soli 20 minuti.

Ricette di pesce: Gamberetti e granchi

Godetevi di nuovo la pasta! Queste ricette di 18 shirataki noodles sono a basso contenuto di carboidrati e ricche di sostanze nutritive, senza lesinare sul sapore o sulla soddisfazione.

Low-Carb Bacon Pineapple Shrimp Spiedini

Aggiungere questa ricetta frutti di mare per la vostra estate grigliate to-do list. Pezzi dolci di ananas e gamberetti avvolti con pancetta hanno un sapore incredibile da soli, ma questa ricetta li eleva ancora di più con un rivestimento burroso di ghee nutrito con erba. È un contorno perfetto o anche un piatto principale per qualsiasi barbecue.

Ogni porzione conta fino a 11 grammi di carboidrati netti. (Sostituire l’ananas con mirtilli o fragole cheto-friendly per abbassare i carboidrati senza sacrificare i sapori dolci / salati.)

Low-Carb Gamberetti Pad Thai con Shirataki Noodles

Proprio come pad Thai originale, questa ricetta di pesce crea un bowlful di tagliatelle slurpable e una salsa di nocciola.

Grazie ad alcuni swap a basso contenuto di carboidrati e gamberetti a cottura rapida, questa ricetta di gamberetti ti riporta solo 5 grammi di carboidrati netti e richiede 20 minuti per la preparazione.

Gamberetti al cocco Keto al forno con salsa di lime al coriandolo

Spostati, pesce al forno: questa semplice ricetta di gamberetti rende un rivestimento dolce e croccante per gamberetti usando cocco e farina di cocco triturati.

Abbinalo a un tuffo cremoso senza latticini per un pasto che richiede solo 5 minuti di lavoro in cucina e orologi in soli 8 grammi di carboidrati netti.

Instant Pot Gambe di granchio al vapore

La potenza del vapore del piatto istantaneo trasforma le gambe di granchio in un piatto principale tenero in un miracoloso due minuti in questa ricetta facile da Ricette semplici.

Usa il granchio catturato in natura e servilo con burro fuso alimentato con erba.

Keto Shrimp Scampi

È possibile trasformare qualsiasi notte in data notte con questo facile, ricetta elegante.

In 20 minuti, puoi preparare un piatto soddisfacente con zucchine spiralizzate e gamberetti teneri, il tutto nuotando in una salsa di burro aglicky—senza glutine o cereali necessari.

Gamberetti burro in camicia Keto

Questa ricetta di pesce paleo utilizza ingredienti apparentemente semplici come ghee nutrito con erba, origano fresco e scorza di limone. Combinare il tutto con gamberi selvatici, però, e si ottiene un piatto principale strabiliante in meno di 30 minuti.

Friggitrice ad aria limone aglio gamberetti

Popcorn gamberetti amanti, rendere questa ricetta frutti di mare da sano delizioso al più presto: Gettare il vostro frutti di mare con olio e spezie per un antipasto poppable o piatto principale in meno di 10 minuti.

Vuoi più gusto burroso in questa ricetta? Scambia l’olio d’oliva con il ghee fuso alimentato con erba.

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