Articles

Banda de rezistență

originară la începutul secolului 20, benzile au fost inițial realizate din tuburi chirurgicale și exercițiile efectuate pentru reabilitarea musculară, iar antrenamentul cu bandă de rezistență este acum utilizat pe scară largă ca parte a antrenamentului general de fitness și forță. Flexibilitatea lor în utilizare și greutatea redusă reprezintă un avantaj semnificativ pentru mulți utilizatori.

de obicei benzile sunt codate în culori pentru a arăta diferite niveluri de rezistență și utilizatorii trebuie să selecteze un nivel adecvat. Culorile codului variază între mărci.

sunt disponibile și benzi de buclă, precum și tuburi fără mânere și benzi configurate cu mânere . Unele tipuri permit mânerele să fie tăiate pe bandă sau buclă.

benzile de rezistență sunt simple de utilizat, iar greutatea lor ușoară le permite oamenilor să le transporte cu ușurință dacă călătoresc și să continue cu sesiuni de rutină pentru antrenamentul de forță.

deși există multe forme diferite de exerciții pentru benzi, rezistența benzii, precum și numărul de repetări sunt principalele variabile utilizate pentru a reduce sau a crește intensitatea antrenamentului. În 2014, cercetătorii au descoperit că presa de pe bancă și banda de rezistență Push-up, la niveluri de stres similare, au produs câștiguri similare de rezistență.