Articles

Chris Pratt Dieta: Pierderea Andy Dwyer greutate

dieta Chris Pratt l-au ajutat să piardă Andy Dwyer (parcuri & recreere) greutate. Dieta Chris Pratt și-a ghidat pierderea în greutate de 60 de kilograme, în timp ce se antrena pentru „Gardienii Galaxiei.”

dieta lui Chris Pratt a fost în mare parte Paleo, deoarece Pratt a trebuit să renunțe la majoritatea carbohidraților. Totuși, i s-a permis să aibă ovăz și orez, deci nu strict Paleo. Pui, broccoli și orez brun: acesta este elementul esențial al dietei Chris Pratt.

Chris Pratt dieta: rândul său, în sus de căldură

dieta lui Chris Pratt nevoie de o modalitate de a transforma în sus de căldură a metabolismului său. Prin urmare, dieta sa a fost bogată în calorii, pentru a completa faptul că a lucrat din greu cu antrenorul său, Duffy Gaver. Antrenamentul Chris Pratt a fost foarte intens, iar recuperarea prin dietă a fost de cea mai mare importanță. Antrenorul Duffy Gaver a apelat, de asemenea, la nutriționistul de top, Dr.Philip Goglia. Dr. Goglia i-a arătat lui Pratt cum să mănânci mai mult la momentul potrivit îți revigorează metabolismul.

Dr. Philip Goglia a împărtășit sfaturile pe care i le-a dat lui Chris în cartea sa, Turn Up The Heat. După cum puteți vedea, Dr.Philip Goglia se află și în spatele succesului dietelor celebrităților, inclusiv Gillian Anderson, Jeff Goldblum, Kim Delaney și Owen Wilson:

pentru a afla mai multe, obțineți cartea care l-a ajutat pe Chris Pratt cu dieta sa & transformarea totală a corpului, consultați cartea din spatele dietei lui Chris: puterea de ardere a metabolismului.

Chris Pratt: 4.000 de calorii pe zi

după ce a lucrat cu Dr. Goglia, Chris Pratt și-a mărit aportul caloric la 4.000 de calorii pe zi. De asemenea, s–a concentrat pe tăierea mâncării junk, consumul de multă apă și–așa cum a menționat în celebrul său post Instagram-renunțarea la bere în întregime.

apa potabilă pe tot parcursul zilei a fost partea cea mai grea pentru Chris Pratt, așa cum spune el:

am făcut pipi toată ziua, în fiecare zi. Asta a fost partea cea mai grea.

când a venit vorba de noua dietă a lui Chris Pratt, a fost vorba de a mânca mai mult, dar și de a mânca mai inteligent. Chris Pratt spune:

de fapt, am pierdut în greutate consumând mai multă mâncare, dar mâncând mâncarea potrivită, mâncând alimente sănătoase și așa când am terminat cu filmul, corpul meu nu fusese în modul de foame.

Duffy Gaver spune că a explicat planul de dietă al lui Chris Pratt spunând:

Hei, asta vreau să mănânci – pui, broccoli, orez brun. Nu vreau să mănânci orez brun la cină, și aș vrea să mănânci un pic de pește.

lucrând cu Phil Goglia, au redus amidonul și mai mult pentru a ajuta la pierderea în greutate a lui Chris Pratt. Vorbind despre dedicarea la dieta de lucru, trainer Duffy Gaver spune:

știi că există o diferență masivă între o gogoasa si un piept de pui. Dacă continui să faci gogoși și alegeri TV, ghici cum vei arăta? Dacă continuați să faceți alegeri de piept de pui și jogging, ghiciți cum veți arăta?

Chris Pratt dieta pentru Gardienii Galaxiei

capsele dietei Chris Pratt pentru Gardienii Galaxiei includ:

proteine

  • ouă întregi
  • piept de pui
  • pește
  • friptură

carbohidrați

  • broccoli, spanac, și alte legume verzi
  • cartofi dulci
  • orez brun
  • oțel tăiat fulgi de ovăz
  • fructe de padure

grăsimi

  • iarbă hrănite unt
  • ulei de nucă de cocos
  • avocado
  • nuci

Chris Pratt corp: grăsime vs. Fit

la San Diego Comic-Con, Chris Pratt a vorbit despre lupta de a fi gras vs.fit:

am fost gras în ultimii 8 ani. Mi-a plăcut să mănânc mâncare, să beau bere și să mă distrez cu viața mea. Dar, m-am deprimat un pic când eram gras. Cred că există, probabil, oameni acolo care pot fi de acord, și să înțeleagă ceea ce se simte ca. Și le spun: Hei, dacă vă place doar bustul tău $ $ și de a lua după ea, tot ce trebuie este 6 luni într-adevăr. 6 luni zboară, fie că lucrați în fiecare zi, fie că nu sunteți. Deci, dacă te simți obligat să încerci să faci ceva, fă-o.

Chris Pratt a spus că dieta lui a fost o luptă, deși, așa cum spune el despre dieta lui strictă:

Nu poți avea Hash browns sau burgeri, sau orice altceva prăjit. Nu poți avea carbohidrați. Trebuie să te antrenezi de cinci ori pe săptămână.

lupta de a mânca corect vine cu propriile recompense. Chris Pratt a reușit să obțină corpul potrivit, super-erou pe care și-l dorea. Arăta ca Supereroii de benzi desenate pe care i-a citit și figurile de acțiune cu care a jucat în tinerețe. Acesta a fost scopul său, de lucru afară și dieta a fost mijlocul în acest scop.

Chris Pratt și Anna Faris pe noul său corp

când Anna Faris, soția lui Chris Pratt, a fost întrebată despre noul corp al lui Chris Pratt, ea spune:

este Super Sexy..Dar el este, de asemenea, mereu foame. Îmi place când are un pic mai mult pudge pe el. Mă face să mă simt mai feminină.

Chris Pratt a continuat să explice TMZ că soția lui îi place să arate mare (și puțin gras). În acest fel, ea arată slab în fotografiile paparazzi prin comparație.

creșterea în greutate a lui Chris Pratt

creșterea în greutate a lui Chris Pratt a continuat de peste 8 ani. Odată, a fost un surfer slab care locuia în Hawaii. A început să se îngrașe pur și simplu mâncând, bând și distrându-se. Creșterea recentă în greutate a lui Chris Pratt a fost dintr-o combinație între sarcina soției sale și creșterea în greutate pentru omul de livrare. Pratt spune:

primele 20 de lire sterline a fost Greutate simpatie pentru că soția mea era însărcinată, am fost cresterea in greutate ca ea a fost cresterea in greutate … celelalte 35 de lire sterline am făcut doar prin declararea că am fost de gând să o fac. Și apoi regula mea de degetul mare a devenit: dacă este acolo, mănâncă-l. Și apoi aș comanda două intrări la fiecare masă. Aș avea întotdeauna desert și aș bea cea mai întunecată bere din meniu.

pentru a slăbi, Chris Pratt știa că trebuie să-și schimbe obiceiurile. El își amintește de gândire:

‘Boy, mi-ar plăcea să mănânce acest hamburger chiar acum,” mă gândesc un pic mai departe în viitor. Mă gândesc: mănânc hamburgerul ăla și are 1.200 de calorii, și mâine o să mă antrenez și o să ard 800 de calorii. Aș putea la fel de bine să mănânc o salată aici, să fac încă acel antrenament, și apoi fac progrese.’

Pratt spune că vrei rezultate instantanee atunci când vrei să mergi de la cresterea in greutate la pierderea in greutate:

ceea ce vrei este rezultate instantanee atunci când ești în formă. Vrei să-ți Albești dinții în 45 de minute cu ajutorul laserelor. Dar când ești în formă, știi că este rezultatul de a face un pic în fiecare zi.

Chris Pratt suplimente

Chris Pratt nu a folosit niciun supliment pentru creșterea sau pierderea în greutate. Antrenorul său spune că a mânca mâncarea potrivită este ceea ce este important. Gaver spune că pieptul de pui este adevărata putere dietetică.

vorbind despre perspectiva sa asupra suplimentelor și de ce nu a vrut ca Chris Pratt să ia orice, antrenorul personal Duffy Gaver spune:

sunt un mare susținător al mâncării. Am un timp de greu cu faptul că industria este de aproximativ 90 la sută industrie, și aproximativ 10 la sută de fitness. Accentul nu se pune atât pe mâncare. Îți dau o pudră proteică pentru care plătești 50 de dolari, care nu are efect termogenic, așa că trebuie să te întorci și să cumperi un borcan de pastile care costă 40 de dolari pentru a obține acel efect termogenic, când ai fi putut avea doar o bucată de pui care ți-ar oferi proteina și efectul termogenic de a descompune alimentele și de a le folosi.

Chris Pratt, Zoe Saldana și Vin Diesel vorbesc despre” Gardienii Galaxiei ” la Google:

aici îl puteți vedea pe Chris Pratt vorbind despre ” Gardienii Galaxiei:”

așteptați…Chris Pratt sparge o glumă destul de bună. În primul rând, Vin Diesel (antrenament) și Bradley Cooper vorbesc despre întâlnire pentru prima dată.

ca ceea ce vezi? Cunoașteți pe cineva care ar dori sfaturile lui Chris Pratt despre ce este nevoie pentru a pierde în greutate? Împărtășește sfaturile dietetice ale lui Chris Pratt cu ei acum!