Articles

Antiinflammatorisk Juice Cleanse: 25 juicer för att minska Inflammation

har du märkt ökad trötthet, värk och smärta, utbrott och matsmältningsproblem? Det finns en god chans att du kan hantera inflammation. Inflammation är förknippad med gemensam hälsa och kan dyka upp i form av olika symtom och hälsoproblem. Inflammation är inte alltid dåligt – akut inflammation hjälper vår kropp att läka, men kronisk inflammation är den du behöver se upp för. Det kan utlösa en rad andra symtom och kan skada din allmänna hälsa. Det kan utlösas av allt från brist på sömn till ohälsosamma vanor, och särskilt vad du äter. Lyckligtvis finns det sätt att minska inflammation och en antiinflammatorisk juice cleanse kan bara vara saken för att få din kropp och hälsa tillbaka på rätt spår!

minskar Juicing Inflammation?

Juicing är ett av de bästa sätten att vila din kropp, fylla den med antioxidanter och eliminera inflammation. Inflammation är en av de främsta orsakerna till sjukdom, skadar dina celler och arterials väggar och orsakar problem som hjärt-kärlsjukdom och artrit.

När du minskar inflammation i kroppen kan din kropp bättre läka av sjukdom, och ett av de bästa sätten att minska inflammation fyller din kropp med god mat, i form av juice! Juicing för inflammation har blivit alltmer populär, och med goda skäl. Men kom ihåg att juice för inflammation fungerar bäst när du kombinerar rätt typer av livsmedel. Livsmedel som ananas, ingefära, gurkmeja, bär, gröna, gurkor och selleri är alla kända för att öka antioxidanter och befria din kropp av inflammation.

vilka livsmedel orsakar Inflammation?

1. Socker och hög fruktos majssirap
tillsatta sockerarter som sackaros (bordssocker) och hög fruktos majssirap finns alltmer i den västerländska kosten, och de är ganska mycket förödande på våra kroppar. Socker är 50% glukos och 50% fruktos, och majssirap med hög fruktos är 45% glukos och 55% fruktos. Tillsatt socker är skadligt för ett antal skäl, från ökad viktökning till ökad risk för hjärtsjukdom. De kan också orsaka inflammation, vilket kan leda till andra sjukdomar. Med sådana överflödiga mängder fruktos som finns i socker är alla som konsumerar det mer benägna att drabbas av sjukdomar som fetma, diabetes, fet leversjukdom, cancer och kronisk njursjukdom.

2. Raffinerade kolhydrater
raffinerade kolhydrater, såsom vitt bröd och pasta, pizza och bakverk är en annan viktig källa till inflammation. Även om inte alla kolhydrater är dåliga för dig, har raffinerade kolhydrater tagits bort från de flesta fibrer, kli och näringsämnen. Fiber är viktigt eftersom det hjälper oss att hålla oss fulla längre, förbättrar blodsockerkontrollen och matar bra tarmbakterier. Raffinerade kolhydrater leder till inflammatoriska tarmbakterier som kan öka risken för fetma och inflammatorisk tarmsjukdom.

3. Bearbetade kött
bearbetade kött inkluderar korv, kallskuret, bacon, korv och andra kött som har gått igenom saltning, härdning eller rökning. Bearbetat kött innehåller mer avancerade glykationslutprodukter (åldrar) än de flesta andra kött. Åldrar är inflammatoriska föreningar som skapas när kött bearbetas och kokas vid höga temperaturer. De är en av de främsta källorna till inflammation, och har också kopplats till andra allvarliga sjukdomar som cancer.

4. Friterad mat
misshandlade, Friterad mat som pommes frites och kyckling fingrar är täckta i ett lager av raffinerade kolhydrater och är också hög i mättat fett och överflödiga kalorier. De är också vanligtvis stekt i vegetabiliska oljor med höga omega-6-fettsyror som safflor och majsolja. Du behöver lite omega-6, men om du får för mycket, kastar det balansen mellan omega-6 och omega-3 i kroppen, vilket orsakar ökad inflammation.

5. Konstgjorda transfetter
du behöver en bra dos hälsosamma fetter i din kost, men konstgjorda transfetter är de ohälsosamma fetterna du kan äta. De skapas genom att tillsätta väte till omättade fetter och finns i livsmedel som margarin och läggs till bearbetade livsmedel för att förlänga hållbarheten. Konstgjorda transfetter har visat sig öka inflammation, sänka bra kolesterol och leda till hjärtsjukdomar. Andra livsmedel som innehåller konstgjorda transfetter är förpackade kakor med glasyr, mikrovågspopcorn och munkar.

6. Överdriven alkohol
även om måttliga mängder alkohol (mestadels rött vin) kan tjäna vissa fördelar, är alltför stora mängder alkohol en främsta skyldige till inflammation. Tung dricks kan leda till problem med bakteriella toxiner som rör sig ut ur tjocktarmen i kroppen. Känd som läckande tarm, kan detta tillstånd orsaka utbredd inflammation som leder till organskador.

25 juice för att minska Inflammation

1. Anti-inflammatorisk Grön Juice / Veggie Quest
2. Gyllene sol Anti-inflammatorisk Juice / Joe Cross
3. Vitamin C antiinflammatorisk Juice / trädgård i köket
4. Antiinflammatorisk ananas apelsinjuice / mat n ’ allt annat
5. Antiinflammatorisk gurkmeja Tonic / Salta Lotus
6. Anti-inflammatorisk Antioxidant Söt betor Juice / den flammande Vegan
7. Pear Zinger Juice med gurka och ingefära / ytterligare mat
8. Färsk antiinflammatorisk Juice / grönsaker biter inte
9. Morot, sötpotatis och ananasjuice | Tips för henne
10. Apelsin, morot, betor Juice / helt enkelt Laura Leigh
11. Antiinflammatorisk morot gurkmeja Juice / Blender Girl
12. Antiinflammatoriska nerver lugnande Juice / Juicing för hälsa
13. Apelsin, morot,Mango, gurkmeja Juice / levande färsk dagligen
14. Vanilj gurkmeja apelsinjuice / Paleo Hacks
15. Ingefära betor selleri Juice / Foder Foder
16. Gurkmeja gyllene rot Juice / fest hemma
17. Antiinflammatorisk pumpajuice/mitt Anosmiska kök
18. 3-Ingrediens antiinflammatorisk Juice / mat, roligt och långt borta platser
19. Äpple, rödbetor och gurkmeja antiinflammatorisk Juice/i humör för mat
20. Ananas, gurka och Jalapeno Juice | Bon Apetit
21. Betor ingefära Detox Juice / skörden kök
22. Immunförstärkande och antiinflammatorisk Juice/en välsmakande kärlekshistoria
23. Betor, morot och äppeljuice / mycket väl passform
24. Ananas, morot, ingefära och vetegräs Juice | naturligt Sassy
25. 5-Ingrediens lever Detox Juice / ytterligare mat

Nu när du vet vilka livsmedel som orsakar inflammation och de bästa juicerna för att bekämpa inflammation, ta det på dig att sparka din hälsa tillbaka i redskap!

detta inlägg innehåller affiliate länkar.

älskade du vår antiinflammatoriska juice cleanse? Vi skulle älska om du delade det här inlägget på Pinterest!

antiinflammatorisk Juice Cleanse för nybörjare | oavsett om du följer en strikt antiinflammatorisk dietplan eller om du är på jakt efter frukostrecept för att starta din dag samtidigt som du hjälper till att minska symtomen på autoimmuna sjukdomssymptom och/eller kronisk smärta, delar vi 25 juicerecept för inflammation för att öka ditt immunförsvar och övergripande hälsa. Dessa naturläkemedel är laddade med superfoods och smakar fantastiskt! # naturalremedies # inflammation #antiinflammatorisk #juicing're following a strict anti-inflammatory diet plan, or you're on the hunt for breakfast recipes to kickstart your day while also helping to reduce the symptoms of autoimmune disease symptoms and/or chronic pain, we're sharing 25 juicing recipes for inflammation to boost your immune system and overall health. These natural remedies are loaded with superfoods and taste fabulous! #naturalremedies #inflammation #antiinflammatory #juicing

om du vill ta reda på fler sätt att leda en hälsosammare livsstil, se till att kolla in vår hälsokort på Pinterest!

7.1 Kshares
  • dela
  • Tweet
  • Pin
Kate

Kate är frilansskribent med bakgrund inom mode, skönhet och välbefinnande. När hon inte provar nya recept, tar en varm yogaklass eller krullas upp med en bra bok, kan du hitta hennes blogg om livsstilstips och entreprenörskap på Layered Indulgence.