Articles

Chris Pratt Diet: förlora Andy Dwyer vikt

Chris Pratt diet hjälpte honom att förlora Andy Dwyer (Parker & rekreation) vikt. Chris Pratt diet styrde sin 60 pund viktminskning, medan träning för ” Guardians of the Galaxy.”

Chris Pratts diet var mestadels Paleo, eftersom Pratt var tvungen att ge upp de flesta kolhydrater. Han fick fortfarande ha havre och ris, fastän, så inte strikt Paleo. Kyckling, broccoli och brunt ris: Det är häftklammern i Chris Pratt-dieten.

Chris Pratt Diet: skruva upp värmen

Chris Pratts diet behövde ett sätt att öka värmen i hans ämnesomsättning. Därför var hans diet hög kalori, för att komplettera det faktum att han arbetade hårt med sin tränare, Duffy Gaver. Chris Pratt-träningen var mycket intensiv, och återhämtning genom kost var av yttersta vikt. Tränare Duffy Gaver knackade också topp nutritionist, Dr. Philip Goglia. Dr. Goglia visade Pratt hur man äter mer vid rätt tidpunkt faktiskt revs din ämnesomsättning.

dr. Philip Goglia delade kostråd som han gav Chris i sin bok, skruva upp värmen. Som du kan se är Dr.Philip Goglia också bakom framgången med kändisdieter inklusive Gillian Anderson, Jeff Goldblum, Kim Delaney och Owen Wilson:

för att lära dig mer, få boken som hjälpte Chris Pratt med sin diet & Total Body transformation, kolla in boken bakom Chris diet: skruva upp värmen: Lås upp fettet-brinnande kraften i din ämnesomsättning.

Chris Pratt: 4000 kalorier om dagen

Efter att ha arbetat med Dr. Goglia, Chris Pratt höjde sitt kaloriintag till 4000 kalorier om dagen. Han fokuserade också på att skära ut skräpmat, dricka mycket vatten, och–som han nämnde i sin berömda Instagram–post-ge upp öl helt.

dricksvatten hela dagen var den svåra delen för Chris Pratt, som han säger:

jag kissade hela dagen, varje dag. Det var den svåra delen.

När det kom till Chris Pratts nya diet handlade det om att äta mer, men äta smartare också. Chris Pratt säger:

Jag förlorade faktiskt vikt genom att äta mer mat, men äta rätt mat, äta hälsosam mat, och så när jag var klar med filmen hade min kropp inte varit i svältläge.

Duffy Gaver säger att han förklarade Chris Pratts dietplan genom att säga:

Hej, det här är vad jag vill att du ska äta – kyckling, broccoli, brunt ris. Jag vill inte att du äter brunt ris till middag, och jag vill att du äter en hel del fisk.

arbeta med Phil Goglia, de tonade ner stärkelserna ytterligare för att hjälpa till med Chris Pratts viktminskning. Pratar om engagemang för dietträning, säger tränare Duffy Gaver:

Du vet att det finns en enorm skillnad mellan en munk och ett kycklingbröst. Om du fortsätter att göra munk-och TV-val, gissa hur du kommer att se ut? Om du fortsätter att göra kycklingbröst och jogga val, gissa vad du kommer att se ut?

Chris Pratt Diet för Galaxens väktare

häftklamrarna i Chris Pratt diet för Galaxens väktare inkluderar:

Protein

  • hela ägg
  • kycklingbröst
  • fisk
  • biff

kolhydrater

  • broccoli, spenat och andra gröna grönsaker
  • sötpotatis
  • brunt ris
  • stålskuren havregryn
  • bär

fetter

  • gräsmatat smör
  • kokosolja
  • avokado
  • nötter

Chris Pratt kropp: fett vs. Fit

På San Diego Comic-Con talade Chris Pratt om kampen för att vara fet mot fit:

Jag har varit fet de senaste 8 åren. Jag älskade att äta mat, dricka öl och ha kul med mitt liv. Men jag blev lite deprimerad när jag var fet. Jag tror att det förmodligen finns människor där ute som kan komma överens och förstå hur det känns. Och jag säger till dem: Hej, om du bara gillar bust din A$$ och få efter det, allt som krävs är 6 månader verkligen. 6 månader flyger förbi, oavsett om du tränar varje dag, eller om du inte är det. Så, om du känner dig tvungen att försöka göra något åt, gör det bara.

Chris Pratt sa att hans diet var en kamp, men som han säger om sin strikta diet:

Du kan inte ha hash browns, eller hamburgare, eller något stekt. Du kan inte ha kolhydrater. Du måste träna fem gånger i veckan.

kampen för att äta ordentligt kommer med sina egna belöningar. Chris Pratt kunde uppnå den passform, superhjältekropp han ville ha. Han såg ut som serietidningen Superheros han läste och actionfigurer han spelade med under sin ungdom. Det var hans mål, träna och banta var medel för detta ändamål.

Chris Pratt och Anna Faris på sin nya kropp

När Anna Faris, Chris Pratts fru, frågades om Chris Pratts nya kropp, säger hon:

Han är supersexig..Men han är också alltid hungrig. Jag gillar det när han har lite mer pudge på honom. Det får mig att känna mig mer feminin.

Chris Pratt fortsatte med att förklara för TMZ att hans fru gillar att han ser stor ut (och lite fet). På så sätt ser hon mager ut i paparazzi-bilder i jämförelse.

Chris Pratt viktökning

Chris Pratt viktökning har pågått i över 8 år. En gång var han en mager surfare som bodde på Hawaii. Han började gå upp i vikt helt enkelt genom att äta, dricka och ha kul. Chris Pratt senaste viktökning var från en kombination av hans hustrus graviditet och gå upp i vikt för leverans Man. Pratt säger:

de första 20 punden var sympativikt eftersom min fru var gravid, jag gick upp i vikt när hon gick upp i vikt … de andra 35 punden gjorde jag bara genom att förklara att jag skulle göra det. Och då blev min tumregel: om den är där, ät den. Och då skulle jag beställa två förrätter vid varje måltid. Jag skulle alltid ha efterrätt, och jag skulle dricka den mörkaste ölen på menyn.

För att gå ner i vikt visste Chris Pratt att han var tvungen att ändra sina vägar. Han kommer ihåg att tänka:

’pojke, jag skulle gärna äta denna hamburgare just nu,’ jag överväger lite längre in i framtiden. Jag tänker, ’ jag äter den hamburgaren och det är 1200 kalorier, och jag ska träna imorgon och bränna 800 kalorier. Jag kan lika gärna äta en sallad här, fortfarande göra det träningspasset, och då gör jag faktiskt framsteg.’

Pratt säger att du vill ha omedelbara resultat när du vill gå från att gå upp i vikt till viktminskning:

vad du vill ha är omedelbara resultat när du är ur form. Du vill att dina tänder vitnar på 45 minuter med hjälp av lasrar. Men när du är i form vet du att det är resultatet av att göra lite varje dag.

Chris Pratt Supplements

Chris Pratt använde inga kosttillskott för sin viktökning eller viktminskning. Hans tränare säger att det är viktigt att äta rätt mat. Gaver säger att kycklingbröst är det verkliga dietkraftverket.

pratar om hans perspektiv på kosttillskott, och varför han inte ville att Chris Pratt skulle ta någon, personlig tränare Duffy Gaver säger:

Jag är en stor förespråkare för mat. Jag har svårt med det faktum att branschen handlar om 90 procent industri, och om 10 procent fitness. Fokus ligger inte så mycket på mat. De ger dig ett proteinpulver som du betalar 50 dollar för, som inte har någon termogen effekt, så då måste du vända och köpa en burk piller som kostar 40 dollar för att få den termogena effekten, när du bara kunde ha haft en bit kyckling som skulle ge dig proteinet och den termogena effekten av att bryta ner mat och använda den.

Chris Pratt, Zoe Saldana och Vin Diesel pratar om ”Galaxens väktare” på Google:

Här kan du se Chris Pratt prata om ” Galaxens väktare:”

vänta på det…Chris Pratt spricker ett ganska bra skämt. Först pratar Vin Diesel (träning) och Bradley Cooper om att träffas för första gången.

gilla vad du ser? Känner du någon som vill ha Chris Pratts tips om vad som krävs för att gå ner i vikt? Dela Chris Pratts kostråd med dem nu!